دوست جونم یکتا جوابتو برات گذاشتم تو بگیر شاید زیاد کم کنی فعالیت داشته باش من نداشتم
ولی مطمئن باش گشنت نمیشه اذیت نمیشی :cheerleader3:
سلام دوستان این رژیم اولا اصلا اذیتم نکرد خیلی خوب بود واقعا جای تشکر داره ....:sun:
دوما من از 74.700 الان روی 74 فیکس شدم با این رژیم اینم بگم من 81 بودم وقتی اومدم اینجا مسلما کاهش وزن از اینجا ببعد خیلی سختتر میشه فعالت چندانیم ندارم ...:3: