شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: رژیم لاغری جالب سالاد الویه و موز – 3 کیلو کاهش در 4 روز

  1. #1
    محب الزینب آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    23
    میانگین پست در روز
    0.01
    قد
    172
    وزن شروع
    119
    وزن هدف
    88
    وزن فعلی
    102
    جنسیت
    نامشخص

    رژیم لاغری جالب سالاد الویه و موز – 3 کیلو کاهش در 4 روز

    رژیم جالب سالاد الویه و موز – 3 کیلو کاهش در 4 روز

    سالاد الویه و موز هر چند دارای کالری بالایی هستند ولی اگر اصولی و طبق رژیم زیر استفاده شود می تواند موجب لاغری شود

    مدت این رژیم 4 روز است در این 4 روز مجاز به استفاده از مواد زیر هستند

    1-سالاد الویه که از مواد زیر تهیه می شود

    سیب زمینی متوسط 2 عدد ( حداکثر 300 گرم سیب زمینی – بیشتر نشود )
    سینه مرغ کامل متوسط ( حداکثر 600 گرم مرغ )
    تخم مرغ 12 الی 15 عدد
    خیار شور حداکثر 300 گرم ( حدودا 4 عدد ) ( یا هر نوع سبزی دیگر تا 300 گرم)

    علاوه بر مواد فوق در صورت تمایل می توانید از مواد زیر هم در سالاد اولویه استفاده کنید

    یک عدد هویج کوچک رنده شده
    ماست کم چرب تا 3 قاشق غذاخوری
    روغن زیتون یک قاشق غذاخوری
    سس مایونز 1 قاشق مربا خوری ( بیشتر نشود )
    آبلیمو تا 2 قاشق غذاخوری

    مواد بالا برای تهیه سالاد اولویه می باشد علاوه بر سالاد الویه در این 4 روز از مواد زیر هم می توانید استفاده کنید

    2- موز حداکثر 5 عدد

    3-نارنگی 4 عدد ( بهتر است حذف نشود )

    مواد فوق را باید برای 4 روز تقسیم کنید

    چای و قهوه تلخ و نوشابه بدون قند مجاز است

    با این رژیم جالب و خوشمزه در 4 روز حدود سه کیلو کاهش وزن خواهید داشت

    افراد زیر 70 کیلو گرم از مواد فوق یک چهارم بکاهند یا مواد فوق را در پنج روز استفاده کنند


  2. 2 کاربر، ارسال محب الزینب را لایک کرده اند:

    marzieh_ELF (14 دی 1395),حوراء (02 اردیبهشت 1396)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    حوراء آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    125
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    618
    میانگین پست در روز
    0.18
    سن
    26
    قد
    157
    وزن شروع
    87.200
    وزن هدف
    56
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    وبلاگ زیباتنی من
    40
    این رژیم واقعا کاهش داره؟ کسی امتحان کرده؟
    حوراء

  5. کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:

    افسون11 (14 مرداد 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید