شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: آیا رژیم مشت برای کاهش وزن را می شناسید؟

  1. #1
    fateme72 آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    95
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    130
    میانگین پست در روز
    0.04
    سن
    24
    قد
    161
    وزن شروع
    85
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    57.500
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ghafelgir
    وبلاگ زیباتنی من
    6

    آیا رژیم مشت برای کاهش وزن را می شناسید؟

    رژیم مشت: برای کاهش وزن روشهای مختلفی وجود دارد که در این مطلب رژیم مشت را برای شما مورد معرفی قرار داده ایم. بنابراین این نوع رژیم غذایی به اندازه مشت دستتان می توانید غذا بخورید و ملاک اندازه گیری برای انواع خوردنی ها و تنقلات مجاز برای شما، کف دست شما است؛ این رژیم به نام رژیم مشت معروف است.
    اصول رژیم مشت در مورد مواد غذایی



    اصل اساسی این رژیم لاغری آن است که مواد نشاسته ای از قبیل برنج, سیب زمینی, نان و ماکارونی را فقط به اندازه یک مشت و نه بیشتر میل کنید. گوشت بدون پوست و چربی را هم به اندازه یک مشت مجاز هستید که بخورید اما در این رژیم سالادها استثنا هستند: سالاد و سبزیجات را به اندازه دو مشت بخورید.
    اصول رژیم مشت در مورد میوه و تنقلات


    در مورد میوه ها باید گفت که چون میوه شکر دارد فقط یک مشت بخورید.
    برای تنقلات روزی یک مشت آجیل که بهتر است خام باشد بخورید. توصیه می کنیم که همین یک مشت آجیل را یکجا نخورید بلکه آن را به سه قسمت تقسیم کنید و در فواصل زمانی مختلف در طول روز میل کنید.


    دقت کنید که ….


    هر رژیمی باید با ورزش همراه باشد تا زودتر تأثیر کند.
    در ضمن تا میتوانید آب بنوشید تا مواد زائد از بدنتان بیرون بیاید و پوستتان شاداب و سیراب بشود.
    نکته مهم در هر نوع رژیم لاغری


    غذا کم بخورید ولی به دفعات متعدد بخورد زیرا به این ترتیب متابولیسم بدن بالا می رود و کالری بیشتری سوخته می شود.

  2. 2 کاربر، ارسال fateme72 را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (07 اردیبهشت 1395),بئاتریس (08 اردیبهشت 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید