سلام. ممنون.نقل قول:
نوشته اصلی توسط سیمی
البته این چند روزه چند جا دعوت بودم نتونستم رژیم رو حفظ کنم. وزنم برگشته به حدود 98 تصمیم گرفتم امروز روزه 24 ساعته آب بگیرم که اصطلاحا یر به یر بشه.
ماه رمضان هم فرصت مناسبیه. البته زمان افطار تا سحر الان 4.40 هست تا 20.05 که میشه حدود 15.30 زمان روزه. در حالی که کمترین مقدار توصیه شده 16 ساعت هست.
اگر قصد همچین کاری رو دارید سعی کنید سحری چند ساعت زودتر میل کنید. البته آب و غذاها و نوشیدنی های بدون کالری (مثل چای و قهوه) این محدودیت رو نداره.
