ملون یه نوع خربزه هست
اندازه یه پرتقال بزرگ هست... از خانواده خربزه هست عزیزم...
در مقاله اصلی برای روز 5-6 گوشت گاه بدون چربی توصیه کرده ..از جوجه نگفتهو...نمی دونم فرقی می کنه یا نه...:47:
نمایش نسخه قابل چاپ
در ضمن نوشته می تونید برای نوشیدنی
آب + لیمو
چایی سیاه و ...
آب میوه همون میوه ها در روز
و قهوه بدون شیر و شکر
استفاده کرد
در سایت رژِیم تغذیه خود جنرال موتور .. افرادی که رژیم گرفتن نوشتن تا 7 کیلو کم کردن !!!
عالییییییییییه
من میام باز هم گزارش می دم..تا اینجا که خیلی خوب بود.اصلا گشنگی سختی نداشت:67:
دوستان من هنوز وزن نکردم ولی سایزم کم شده طوری که لباسهای 65 کیلویم همه اندازم شده
من بعد یک هفته رزیم چربی سوزی می خوام همین رزیم رو شروع کنم
واقعاااا؟ پروتینی؟
ایول چه خوووب
من تا 64 نشک لباساش اندازم نمی شه
چون چاقی شکمی و معده دارم
امروز روز اخر رزیمم بود فکر نمی کنم خیلی کم مرده باشم ولی سایزم کم شده
در نهایت رزیم خوبی بود مخصوصا برای ماههای گرم سال که اشتها به غذاهای پختنی کمتره
من بعد از یک هفته دوباره شروع میکنم به ادامه همین رزیم تا وزن دلخواه
دیگه 2کیلو 1کیلو و نیم برای کسایی که قبلا هم رژِیم داشتن عالیه فکر کنم اگه کسی اولین رژیم شروع کنه 3کیلو 3کیلو و نیم بیاد پایین
دوستای گلم جزئیات رو تو تاپیک روش ها بیان نکنید. بذارید دو سه روز که از رژیمتون گذشت بیاین بگین در چه حالین یا وقتی در بین رژیم وزن کردین(حتی اگه روز دوم بود) بیاین بگین. یا در پایان رژیم بیاین گزارش بدین. به طور کلی میخوایم تاپیک فقط حاوی پست های مفید باشه که کاربران بعدی که میخوان بدونن تجربیات دیگران در این مورد چی بوده به دردشون بخوره. جزئیات رو تو دفترچه هاتون بگید تا یه گزارش کامل و آرشیو شده داشته باشید
رزیم من تموم شد 2/5 کیلو کم کردم خیلی راضی بودم .
بعد از یک هفته می خوام دوباره شروع کنم