سلام دوستان خوبم من روز سوم ان رژیم هستم صبح خودم رو وزن کردم 2.5 کیلو کم شده بود خیلی خوشحالم و امیدوار که تا روز اخر بتونم 2.5 دیگه هم کم کنم.
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان خوبم من روز سوم ان رژیم هستم صبح خودم رو وزن کردم 2.5 کیلو کم شده بود خیلی خوشحالم و امیدوار که تا روز اخر بتونم 2.5 دیگه هم کم کنم.
سلام .
من یه تومول بی اراده ام.
بارها عضو شدم و کاربریم یادم رفته و دوباره عضو شدم.
بارها لاغر شدم و چاق شدم .
دیگه میترسم بگم این آخرین باره . شد شد نشد بی خیال لاغری تا ابد میشم .
ولی باید بشه . کمکم کنید . امروز روز اول جی ام هستم . وزنمم 88.5 و قدم 171.
الهی به امید خودت
:boredsmiley:
سلام خوبین؟ منم از امروز این رژیم رو شروع کردم چندماه پیش تا سه روز گرفتمش وسه کیلو کم کردم
چندوقته کلا استپ وزن دارم خیلی رژیمهای سختی گرفتم وهیچی کم نکردم حالا اینو امتحان میکنم ببینم کاهشی دارم یا نه
سلام خوبين؟روؤ اول رژیم جنرال من تمام شد
در کمال ناباوری امروز یک کیلو کاهش وزن داشتم
ولی اعتماد نمیکنم ومنتظره نتیجه در روزه آخر میشم
دیروز یک ساعت ورزش هم داشتم اگه بشه امروز هم باشگاه میرم فک کنم کاهشم مربوط به ورزش کردنم باشه وهمچنین رعایت رژیم
من فردا روز ششم جی ام هستم
که سوپ و گوشت و سبزیجاته
نمیتونم یه دونه انار بخورم؟
یا نصف یه لیوان آب مرتقال؟
کلا میوه ممنوعه؟
مقدار گوشت که نوشته ۶ تکه.. منظور مثله تکه های اندازه قورمه سبزیه؟
مقدار گوشتو نمیدونم چقدر بخورم
امروز وعده صبحانه نصف یه سینه مرغ با گوجه کباب خوردم
ناهار فقط گوجه کباب
شام هم باز نصف یه سینه مرغ و گوجه کباب
فردا میخوام گوشت گوساله بخورم فقط نمیدونم چقدر
من فردا روز هفتم رژیمم
برای صبونه نمیتونم برنج قهوه ای بخورم
خربزه هم که نیست
میشه انار بخورم؟
ناهار برنج
شب هم یه خوراک سبزیجات؟
من تو رژیمای گروهی متوجه شدم بچه ها کالری رو هم حساب میکنن
مثلا میوه یا سبزیجات که نوشته آزاده بازم حساب میکنن که از کالریه مشخصی بیشتر نخورن
من نمیدونستم
هر چند این رژیم باعث شد من اشتهام کم بشه و مطمئنم کالری بیشتر نخوردم ولی آیا لازمه کلا؟ برای رژیم کانادایی هم لازمه حساب کنم؟
من تقریبا ۵ تایی عناب خوردم در طول این روزا. عناب جز کدوم دسته حساب میشه؟
امروز روز هفتم این رژیمم
خودمو وزن کردم ۱/۵کم کردم
بنظرم به نسبت رژیم کم بوده
به نظرتون رژیم کانادایی واسه من مناسبه؟
یا کلا کالری شماری کنم؟
- - - Updated - - -
البته من دو روز دیگه مریود میشم
این میتونه اثر داشته باشه
عزیزم گاهی کاهش وزن به دلایل مختلف یک باره اتفاق میفته . مثلا شاید فردا کاهش بهتری رو شاهد باشی . و البته اینکه میگی پریود هستی هم خودش میتونه باعث بشه وزن فعلیت کاذب باشه . بطور کلی بهتره هر رژیمی رو وقتی شروع میکنی تا اخر ادامه بدی و در انتها وزن کنی. الانم که روز آخر هستی دیگه. بعدش میتونی کالری شماری کنی
ممنونم عزیزم از راهنمایی هات
آره امروزم ادامه میدم
هنوز پریود نشدم ولی شاید یکم موثر باشه
امروز صبحانه انار خودم برای ناهار هم برنج قهوه ای و شام هم خوراک سبزیجات
یه سوال من میتونم تو رژیم کانادایی برا اینکه یبوست نگیرم صبحا با آب گرمی که میخورم یه مقدار کم تخم شربتی بخورم؟
تو این رژیم دو بار خوردم و یبوست نگرفتم