سلام من اين رژيم رو قبلا گرفتم و سه كيلو كم كردم
الان هم روز دوم اين رژيم هستم اما ديگه ادامه اش نميدم
وزن شروع من 70.500
وزن الان 68.8 ( البته هنوز سيب زميني روز دوم رو نخوردم ولي ميخوام بخورم)
ورزش سبك هم تو اين دو روز كلا 45 مين داشتم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من اين رژيم رو قبلا گرفتم و سه كيلو كم كردم
الان هم روز دوم اين رژيم هستم اما ديگه ادامه اش نميدم
وزن شروع من 70.500
وزن الان 68.8 ( البته هنوز سيب زميني روز دوم رو نخوردم ولي ميخوام بخورم)
ورزش سبك هم تو اين دو روز كلا 45 مين داشتم
سلام
ممنون از تاپیک زیباتون
من تصمیم گرفتم این رژیم رو فردا شروع کنم و تا آخرش طبق برنامه پیش برم
وزنم برای شروع رژیم 93 کیلوگرم هستش، نتیجه رو در همین تاپیک میگم
با تشکرhttp://forum.soft98.ir/images/smilie...winesmiley.gif
امروز صبح روز چهارم (شیر و موز)
خودمو وزن کردم از 93 رسیدم به 91.100 :cancan:
امروز (روز ششم)
خودمو وزن کردم 90.400 :thankyou:
سلام دوستان من از امروز میخوام این رژیم رو بگیرم...سه هفته پیش خواستم بگیرم روز اولش خییلی برام سخت بود با جون کندن تا ساعت ده شب رسیدم ولی دیگه تحمل نکردم و شکستم رژیم رو!!:(...ولی این دفه به امید خدا حتما تا اخرش میرم
...
:16:
تا الان که ساعت ده شب هستش دووم اوردم روز اول امیدوارم بتونم تا اخر این رژیم رو برم وزن شروع ام 70 کیلو بوده ببینم میتونم به 65 برسم:5:
- - - Updated - - -
تا الان که ساعت ده شب هستش دووم اوردم روز اول امیدوارم بتونم تا اخر این رژیم رو برم وزن شروع ام 70 کیلو بوده ببینم میتونم به 65 برسم:5:
...یه سوال من از میوه به استفاده میکردم وقتی خیلی گرسنه ام میشدباعث سیری میشد..اشکال نداره!!؟
سلام
ببخشید این برنج قهوه ای چیه؟ میشه چیز دیگری رو جایگزینش کرد؟
مثلا نان تست رژیمی؟
لطفا زودتر جواب بدید
ممنون از سایت خوبتون
سلام به همه
من این رژیم رو هفته گذشته گرفتم و روز اول انبه، سیب ، پرتقال و توت خشک خوردم و چند عدد خرما
روز دوم رو سبزیجات شامل کدو، گل کلم، هویج، بروکلی، قارچ، لوبیا سبز ونخود فرنگی خوردم،
روز سوم شامل ترکیب روز اول و دوم بود که انبه رو حذف کردم
روز چهارم رو کامل رعابت کردم و 8 تا موز و سه تا لیوان شیر خوردم تنها تقلب من یک برش باریک از کیک تولد بود
روز پنجم گوشت و گوجه در صبح و جوجه در شب خوردم که هر دو اونا کبابی بودن
روز ششم فیله بوقلمون با سبزیجات خوردم
اما وقتی روی ترازو رفتم 0.5 کیلو اضافه کردم و بنابراین دیگه روز هشتم را رعایت نکردم
حالا کسی میدونه مشکل چی بوده و چرا کم که نکردم هیچی اضافه هم کردم؟
ضمنن روز 4 ایروبیک رفتم و روز 5 و 6 پیاده روی مختصر هم داشتم
من قبلا این رژیم رو گرفته بودم.فقط نیم کیلو کم کردم.اصلا هم تقلب نکرده بودم.