نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

[شهرزاد]

رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.


بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .

البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.



روز اول :

ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش


روز دوم :

ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو


روزم سوم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز چهارم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو


روز پنجم:

ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده


روز ششم :

ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش


روز هفتم :

ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب



روز هشتم :


ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش



روز نهم :

ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش


روز دهم :


ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز یازدهم :


ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو



روز دوازدهم :


ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده



روز سیزدهم :


ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش


ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[lucina]

شهرزاد جان مصرف نمک تو این رژیم چه شکلیه؟ ایا میشه با وعده ها نمک مصرف کرد یا نمیشه؟ من امروز روز ۱۵ کانادایی نسخه ی فارسی هستم و میخوام از ۳ روز دیگه این رژیم نسخه ی اصلی رو هم شروع کنم فقط میخوام بدونم نمک میتونم با وعده هام استفاده کنم یا نه .؟ یه سوال دیگه وقتی میگه لیمو ترش یا کاهو مقدارش باید چقدر باشه؟ چند برگ کاهو و چند قاشق لیمو ترش؟؟؟؟ ممنون از تو

[minea]

من یه بار گرفتم. پارسال بهمن ماه. خیلی سخت نیست. البته نسخه ایرانیش رو میگما

تازه من قاطیش یه چیزایی رو هم می خوردم البته خیلی کم ولی با این همه سه کیلو کم کردم.

[شهرزاد]

من یه بار گرفتم. پارسال بهمن ماه. خیلی سخت نیست. البته نسخه ایرانیش رو میگما

تازه من قاطیش یه چیزایی رو هم می خوردم البته خیلی کم ولی با این همه سه کیلو کم کردم.

مینا جان ولی به نظر من رژیم سختیه برای 3 کیلو اصلا نمی ارزه کسی می گیره باید درست اجرا کنه درست کم کنه اگرنه کالری شماری هم 2 هفته 2 کیلو کم می کنه چه کاریه برای 1 کیلو اضافه آدم این رژیمو بگیره

شهرزاد جان مصرف نمک تو این رژیم چه شکلیه؟ ایا میشه با وعده ها نمک مصرف کرد یا نمیشه؟ من امروز روز ۱۵ کانادایی نسخه ی فارسی هستم و میخوام از ۳ روز دیگه این رژیم نسخه ی اصلی رو هم شروع کنم فقط میخوام بدونم نمک میتونم با وعده هام استفاده کنم یا نه .؟ یه سوال دیگه وقتی میگه لیمو ترش یا کاهو مقدارش باید چقدر باشه؟ چند برگ کاهو و چند قاشق لیمو ترش؟؟؟؟ ممنون از تو

نمک خیلی من می شه زد مقدار لیموترش رو ذکر نکرده کاهو هم همینطور

[پرس تو]

بچه ها این 13 روزه بهتر از اون 15 روزست؟؟؟

[Mehregan1986]

دوست جونيا الان كه پرتقال نيست،به جاي اب پرتقال چي ميشه مصرف كرد؟

ميشه يه نمونه از پنير گاو بهم بگيد چيه؟

[Zenith]

بچه ها این 13 روزه بهتر از اون 15 روزست؟؟؟

منم حس میکنم این نمونه بهتر باشه

[شهرزاد]

دوست جونيا الان كه پرتقال نيست،به جاي اب پرتقال چي ميشه مصرف كرد؟

ميشه يه نمونه از پنير گاو بهم بگيد چيه؟

اگر تهرانی پرتقال هست آب سیب هم می شه

[lucina]

شهرزاد جون من خیلی روی اندازه ی بعضی چیزا شک دارم مثلا چقدر روغن زیتون یا ابلیمو . البته تا الان سعی کردم یه قاشق روغن زیتون و یه قاشق ابلیمو بیشتر مصرف نکنم، یه مورد دیگه اینه که تواین رژیم واسه ی رفع یبوست میشه از کپسولای رولاکس استفاده کرد؟

[شهرزاد]

شهرزاد جون من خیلی روی اندازه ی بعضی چیزا شک دارم مثلا چقدر روغن زیتون یا ابلیمو . البته تا الان سعی کردم یه قاشق روغن زیتون و یه قاشق ابلیمو بیشتر مصرف نکنم، یه مورد دیگه اینه که تواین رژیم واسه ی رفع یبوست میشه از کپسولای رولاکس استفاده کرد؟

روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری لیموترش 2 قاشق غذا خوری, آره از رولاکس می تونی استفاده کنی احتمال یبوست در این رژیم هست

- - - Updated - - -

بچه ها اگر این نسخه کانادایی رو گرفتید بیایید گزارش وزنی بدید من سایت غیرایرانی گزارش ها رو دیدم این رزیم خیلی کاهش داشته براشون اکثرا 4-5 کیلو به بالا وزن کم کردن اینجا تا جالا کسی گزارش نداده

[lucina]

شهررزاد جون من روزه چهارم هستم که ۲ کیلو کاهش داشتم دیروزه گشنه م بود ولی الان زیاد احساس گشنگی نکردم . یه خورده ضعف داشتم که خداروشکر به نسبت یکی دو ساعت پیش بهتر شدم