-
مدیر ارزشمند پیشین
نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet
رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.
بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .
البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.
روز اول :
ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش
روز دوم :
ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو
روزم سوم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز چهارم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز پنجم:
ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده
روز ششم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش
روز هفتم :
ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب
روز هشتم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش
روز نهم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش
روز دهم :
ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز یازدهم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز دوازدهم :
ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده
روز سیزدهم :
ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
70 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
**mahsa** (08 آذر 1392),*aida* (07 مرداد 1392),3pide (20 دی 1393),afsaneh.b (31 خرداد 1393),altinay (07 مرداد 1392),AMA (21 اسفند 1395),anahita (08 مرداد 1392),annahtm (05 آذر 1392),ati.m (07 مرداد 1392),azera (05 آذر 1392),azi1 (03 مهر 1392),azi110 (16 بهمن 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),elii (19 شهریور 1392),fatemeh_m (31 خرداد 1393),fofoli (07 شهریور 1392),ftourism (05 خرداد 1394),JADOO (31 فروردین 1393),khanoom_vakil (23 مهر 1393),Lady Mahsa (30 بهمن 1392),lucina (18 شهریور 1392),mahbobe (12 دی 1392),mahdieh67 (20 اسفند 1392),mahya1369 (12 خرداد 1393),marina (09 مرداد 1392),Mthr (29 بهمن 1395),Narmin (25 دی 1394),nassim (31 خرداد 1393),newme (13 بهمن 1392),ninaz joon (20 بهمن 1392),paniz93 (06 مرداد 1393),parish49 (24 خرداد 1398),rezagunner (08 آبان 1392),S2H (07 مرداد 1392),sahart askari (23 شهریور 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 خرداد 1394),setare275 (18 شهریور 1393),shine (12 مرداد 1392),Sora (12 آذر 1392),tanya (24 شهریور 1392),tinkerbell (07 مرداد 1392),لیلا 95 (14 مرداد 1396),لیلا خانوم (25 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),مه تا (18 دی 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),نانوک (07 مرداد 1392),نسرين (05 دی 1392),گلی خانومی (19 مرداد 1394),گندم جون (10 تیر 1393),گندم1360 (08 مرداد 1392),zari 1387 (09 مرداد 1392), Zenith (07 مرداد 1392),Ziba00 (07 دی 1392),_mthr_ (23 مرداد 1397),الینا1 (02 خرداد 1393),اایدا (02 شهریور 1392),بهاره134 (28 آبان 1392),بئاتریس (17 مرداد 1397),بانو شیدا (05 خرداد 1395),برشتوک (04 اسفند 1392),خوشبختی (09 مرداد 1392),خاتون (27 مرداد 1392),دختر بلا (15 تیر 1393),ریحون (26 خرداد 1393),سپیده مددی (18 بهمن 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),عروس شهر (16 دی 1393)
-
07 مرداد 1392 00:50
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
مهسا61
سلام
کسی هست که از شنبه 26 دی پایه باشه واسه
رژیم کانادایی
- - - Updated - - -
یعنی واقعا هیچکس نیست که همراهی کنه ؟
آخی عزیزم، کاش مبتونستم همراهت باشم ولی آخه رژیم خوبی نیست
بنظرم اگه مثلا 2-3 هفته دیکه باید وزنت کم بشه بگیر
وگرنه رژیم های سالم تری هست برای دنبال کردن
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
مهسا61
سلام
کسی هست که از شنبه 26 دی پایه باشه واسه
رژیم کانادایی
- - - Updated - - -
یعنی واقعا هیچکس نیست که همراهی کنه ؟
سلام منم از روز جمعه 25دی شروع کردم فکر کنم بتونیم با هم ادامه بدیم
-
2 کاربر، ارسال jro7_8686 را لایک کرده اند:
bratz (26 دی 1394),مهسا61 (27 دی 1394)
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
Narmin
آخی عزیزم، کاش مبتونستم همراهت باشم ولی آخه رژیم خوبی نیست
بنظرم اگه مثلا 2-3 هفته دیکه باید وزنت کم بشه بگیر
وگرنه رژیم های سالم تری هست برای دنبال کردن
میشه خواهش کنم رژیم سالمتری که میفرمایید رو برام بنویسید
ممنون میشم
- - - Updated - - -
سلام
من از شنبه شروع کردم
میخوام 5 شنبه خودم رو وزن کنم
شما الان حالت چطوره ؟
روز سوم هستید
من روز دوم هستم
-
2 کاربر، ارسال مهسا61 را لایک کرده اند:
bratz (28 دی 1394),Narmin (27 دی 1394)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
مهسا61
میشه خواهش کنم رژیم سالمتری که میفرمایید رو برام بنویسید
ممنون میشم
م رژیم های کالری شماری که بر اساس BMI بدنت طراحی میشن، مثل رژیم دکتر کرمانی
-
کاربر زیر پست Narmin را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان خوبم
رژیم کانادایی من تموم شد
کاهش 4 کیلو
اگه صادقانه دراین باره بخوام براتون بگم
اینکه واقعا برای خودم متاسفم
که با وجود تجربیات مطالعات و نتایج بسیار خوبی که با رژیم درست و بی ضرر گرفتم رو
بخاطر چند کیلو لاغر شدن سریعتر فراموش کردم
و به این رژیمهای سریع رجوع کردم
وقتی روزی 500 تا 1000 کالری مصرفمیکنی خصوصا فقط پروتئین
قطعا بازگشت داره به دلیل اینکه بعد از این دوران شما از رژیم متنوع تری استفاده خواهی کرد
با وجود اینکه هیچ روشی رو بجز روش دکتر کرمانی قبول نداشتم و ندارم
چرا که ایشان شعار بسیار صحیحی دارند و اون اینه که :
ما چاقها
سر همون سفره ای باید بنشینیم و لاغر شیم
که سر همون سفره چاق شدیم
یعنی بدون هیچ محدودیت ماده غذایی
و تنها با محدود کردن مقدار مواد غذایی
باید لاغر شیم
من اشتباه کردم
و در حال حاضر در استپ هستم
و رژیم دکتر کرمانی عزیز رو که کالری شماری هست در پیش گرفتم
امیدوارم همه چیز به روال قبل برگرده
در ضمن با رژیم پروتئین به شدت یبوست شدم که درحال مصرف سیلاکس هستم
امیدوارم همه ی شما بهترین و کم خطر ترین روشها رو تجربه کنید
دوستدار سلامتی شما
مهسا
-
3 کاربر، ارسال مهسا61 را لایک کرده اند:
topol (18 مرداد 1395), Zenith (18 مرداد 1395),بانوی فروردین (12 بهمن 1394)
-
18 مرداد 1395, 01:14
#176
کاربر تازه وارد
من ٨٥بودم ديروز اولين روز شروع رژيمم بود امروز رفتم رو ترازو ٨٣بودم اين كاهش محشره اخر رژيم ميام كاهشم رو ميگم اگه طاقت بيارم ان شاء الله:brunluva:
-
2 کاربر، ارسال bahare_seven را لایک کرده اند:
topol (18 مرداد 1395), Zenith (21 مرداد 1395)
-
19 مرداد 1395, 14:51
#177
کاربر تازه وارد
روز سوم هم گذشت كاهش ٤كيلوگرم با رعايت دقيق رژيم اصلا يبوست نداشتم و روزي نيم ساعت ورزش داشتم رژيمش محشره بعد از اين رژيم جنرال رو ميگيرم و بعد كالري شماري تا برسم به ٦٥ ان شاءالله
-
2 کاربر، ارسال bahare_seven را لایک کرده اند:
arsheda (19 مرداد 1395), Zenith (21 مرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
سلام ببخشید من یه سوال دارم!اگه شام نخوریم رژیم بهم میخوره؟
ویرایش توسط Zenith : 14 مهر 1395 در ساعت 23:17
دلیل: حذف نقل قول طولانی از پست شما
-
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
saheljk
سلام ببخشید من یه سوال دارم!اگه شام نخوریم رژیم بهم میخوره؟
بله. در رژیم های خاص باید حتما وعده ها کامل و به شکل درستش حفظ بشه
-
-
کاربر تازه وارد
امكانش هست يكي اصول رژيم كالري شماري رو بگه لطفا؟
همون رژيم دكتر كرماني هست دقيقا يا اينكه مواد غدايي ازاده فقط عدد كالري مهمه؟
مثلا من اگو بخوام هفته اي ٢كيلو كم كنم فرمولش چطوري ميشه؟
-