شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 5
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 46

    موضوع: لاغری سریع در یک هفته با رژیم 600 کالری در روز کاهش3 تا 5 کیلو

    1. #1
      رها بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      73.100
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      Unhappy رژیم سیب تامی فلین

      این رژیم به نام یک خانم مربی بدنساز «تامی فلین» ثبت شده است. او این رژیم را روی چندین نفر از شاگردانش در سال های مختلف امتحان کرد و نتایج خوبی به دست آورد.

      بعد از مدتی طولانی تامی تصمیم گرفت این رژیم را به صورت رژیمی کامل و همراه با وعده های مشخص غذایی درآورد. این رژیم، برنامه غذایی بسیار ساده و راحتی است چراکه کافی است به برنامه غذایی روزانه تان سه عدد سیب اضافه کنید.

      سیب میوه ای است که در تمامی فصول سال وجود دارد و به راحتی می توانید آن را همراه خود به هرجا ببرید. خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی موجب می شود که اشتهای شما کم شود و به دنبال آن غذای کمتری بخورید و کالری کمتری دریافت کنید.

      علاوه بر معجزه سیب در این رژیم، نوشیدن آب زیاد و پیاده روی در سوزاندن چربی های اضافه نقش بسیار زیادی دارد. در این رژیم برعکس رژیم های غذایی دیگر میزان دقیقی برای اندازه وعده های غذایی مشخص نشده اما مسلما حجم غذاها باید کمتر از اندازه معمول باشد. شما هم می توانید آن را امتحان کنید. بی تردید برای شما هم نتیجه ای مثبت در پی خواهد داشت.

      وعده
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنجشنبه
      جمعه
      صبحانه
      سیب+غلات+شیر
      سیب+تخم مرغ آب پز+کیک رژیمی
      سیب+املت گوشت و پنیر
      سیب+تخم مرغ آب پز+غلات سبوس دار
      سیب+غلات با شیر
      سیب+غلات سبوس دار+شیر کم چرب
      سیب+املت سبزیجات و پنیر
      ناهار
      سیب+مقدار کمی برنج با هر نوع خورشتی
      سیب+برنج+گوشت مرغ با بوقلمون+بروکلی پخته شده
      سیب+2 تکه سینه مرغ+بروکلی پخته+برنج قهوه ای
      سیب+همبرگر بوقلمون+پنیر با نان سبوس دار+سبزیجات پخته
      سیب+بوقلمون+سالاد و سرکه سیب
      سیب+خورشت گوشت
      سیب+ماکارونی سبوس دار
      شام
      سیب+سالاد فصل+کمی مرغ کباب شده
      سیب+سالاد کاهو+دو برگ ژامبون
      سیب+سالاد فصل+سالامون
      سیب+مرغ پخته+سالاد
      سیب+سبزیجات مرغ
      سیب+ماهی تن+سالاد
      سیب+سالاد فصل+ماهی سالامون
      میان وعده 9 تا 12 صبح
      مخلوط چند میوه
      بیسکویت سبوس دار
      ماست+پنیر کم چرب
      مخلوط آناناس و سیب
      مخلوط میوه
      غلات+کره بادام زمینی
      پنیر کم چرب+شیر کم چرب
      میان وعده 3 تا 7 شب
      شیر+هر نوع میوه ای که دوست دارید
      شیر
      قهوه یا شیر
      ماست کم چرب طعم دار
      قهوه یا شیر
      مخلوط میوه
      شیرشکلات

    2. 19 کاربر، ارسال رها بانو را لایک کرده اند:

      *ava* (25 مرداد 1392),3pid (11 شهریور 1393),aida joon (07 خرداد 1397),altinay (25 مرداد 1392),Atefe (25 مرداد 1392),banooo58 (26 مرداد 1392),dokhtare baroon (21 مهر 1393),hani1379 (15 دی 1394),malihe1 (27 مرداد 1392),parchami7 (25 مرداد 1392),shirinkb (30 مرداد 1392),مملي شيطون (25 مرداد 1392),مهرویان (24 دی 1393),مامان ویهان (25 مرداد 1392),نانوک (27 مرداد 1392),اایدا (03 شهریور 1392),خوشبختی (25 مرداد 1392),ساچلی (25 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      3pd آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,534
      میانگین پست در روز
      0.41
      سن
      23
      قد
      164
      وزن شروع
      116
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahtab.nejati نمایش پست ها
      یه سوال دیگه
      عزیزم اون "سیب"ها همون سیبه دیگه؟
      اشتباها سیب‌زمینی نباشه؟
      آخه همراه میوه فصله


      - - - Updated - - -

      یه سوال دیگه
      عزیزم اون "سیب"ها همون سیبه دیگه؟
      اشتباها سیب‌زمینی نباشه؟
      آخه همراه میوه فصله
      اره گلم سیب هست سیب همه فصول هست عزیزم منظور سیب میوه هست
      3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
      نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
      امسال ساله منه...
      من میتونم...

    5. 2 کاربر، ارسال 3pd را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    6. #12
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      مرسی
      یه سوال دیگه هم داشتم
      می‌شه جای گوشت قرمز یا ماهی از مرغ استفاده کرد؟


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط 3pd نمایش پست ها
      اره گلم سیب هست سیب همه فصول هست عزیزم منظور سیب میوه هست

      مرسی
      یه سوال دیگه هم داشتم
      می‌شه جای گوشت قرمز یا ماهی از مرغ استفاده کرد؟
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    7. 2 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    8. #13
      3pd آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,534
      میانگین پست در روز
      0.41
      سن
      23
      قد
      164
      وزن شروع
      116
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      [QUOTE=mahtab.nejati;185819]مرسی
      یه سوال دیگه هم داشتم
      می‌شه جای گوشت قرمز یا ماهی از مرغ استفاده کرد؟


      - - - Updated - - -

      بله عزیزم اتفاقا بهتر هم هست...
      به ترتیب اولویت ماهی مرغ گوشت قرمز

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط yassaman نمایش پست ها
      روز اول رژیم هستم.من سر 6 کیلووووووووو حساب کردماز صبح فقط تونستم یک دونه سیب زمینی متوسط بخورم اونم بزور
      یاسمن جان...طبق رژیم پیش برو لطفا اگر بخوای کم خوری کنی دیگه از مقدار این رژیم کمتر برای سلامتیت مضر هست و بدنتو مقاوم میکنی کاهش خوبی هم نخواهی داشت...
      چون بدن حس میکنه دچار قحطی شده و هرچیزی بخوری جذب میشه...
      طبق رژیم پیش برو و ورزش داشته باش...من مطمنم 3 کیلو کمترین میزانی هست که کم میکنی...

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط eri نمایش پست ها
      هوراااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااا من از فردا شروع میکنم................................خیلی خوبه وای چه فروم خوبیه اینجا
      موفق باشی دوستم حتما اطلاع بده روند کاهشتو...
      3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
      نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
      امسال ساله منه...
      من میتونم...

    9. 2 کاربر، ارسال 3pd را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    10. #14
      سمیه60 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      350
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,063
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      32
      قد
      156
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      امروز روز اول رژیم بودم خیلی خوب گذشت خیلی احساس گرسنگی نکردم خدا کنه بتونم تا اخرش همینطور بدون تقلب پیش برم چون من هرچی رژیم تاحالا گرفتم اولاش خوب پیش میرم ولی به اخرش که میرسم دگه نمیتونم جلوی خودمو بگیرم همش هوس برنج ونون میکنم خدایا خودت کمکم کن تا اخرش خوب پیش برم راستی وزن امروزم 77 بود ببینم اخر هفته عدد خوشگل 75 رو میبینم یا نه
      سایه ساری جستم ازدل گفت او گلشنی خوش نقش وکامل گفت او
      ماه راگفتم به مانندتوکیست این چنین رخشان شمایل گفت او
      یاس را بوی خوشی سرمست کرد گفتم این بوی از چه حاصل گفت او
      هرنفس باعشق معنا میشود عشق راپرسیدم ازدل گفت او

    11. 2 کاربر، ارسال سمیه60 را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    12. #15
      3pd آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,534
      میانگین پست در روز
      0.41
      سن
      23
      قد
      164
      وزن شروع
      116
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمیه60 نمایش پست ها
      امروز روز اول رژیم بودم خیلی خوب گذشت خیلی احساس گرسنگی نکردم خدا کنه بتونم تا اخرش همینطور بدون تقلب پیش برم چون من هرچی رژیم تاحالا گرفتم اولاش خوب پیش میرم ولی به اخرش که میرسم دگه نمیتونم جلوی خودمو بگیرم همش هوس برنج ونون میکنم خدایا خودت کمکم کن تا اخرش خوب پیش برم راستی وزن امروزم 77 بود ببینم اخر هفته عدد خوشگل 75 رو میبینم یا نه
      سمیه جان عالیه بهت تبریک میگم...
      ببین عزیزم رژیم ها کوتاه هستند...و برنج و نون همیشه وجود داره و خیلی ارزش نداره که بخوای سلامتی و زیباییتو فداشون کنی وقتی لاغر شدی میتونی لذتشو ببری حتی با گرفتن رژیم های کم کالری میتونی روزانه 6 ق تا 12 برنج بخوری و حسرتشو نداشته باشی...ولی وقتی تصمیم میگیری که رژیم خاص رو شروع کنی لطفا انقدر ارادتو قوی کن و مصمم باش که تا اخرش مو به مو اجرا کنی میدونی نتیجش چیه؟ اینکه از ارادت و اینکه فرد مصمم و قوی هستی لذت میبری و این خودش عاملیه که باعث میشه ارادت 100 برابر بشه و بهتر پیش بری...برنج نون شیرینی بستنی و... همیشه هست ولی جوانی و سلامتی و زیبایی همیشگی نیست پس نهایت استفادرو بکن تا سریعتر لاغر بشی و به خوردن معمول برگردی...
      ضمنا به قول دکترم واسه این به ما میگن انسان چون اراده و اختیار داریم واقعا سر خم کردن جلوی خوراکی های بی ارزش خیلی کار اشتباهیه...
      پس وقتی پیاممو خوندی 1 من میتونم محکم بگو و تا اخرش پیش برو تا سریعتر نتیجه دلخواهتو بگیری از روز 3وم که راحتر شد واست رژیم ورزشم شروع کن تا نتیجه بهتر بگیری عزیزم...
      من میدونم میتونی موفق باشی....
      3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
      نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
      امسال ساله منه...
      من میتونم...

    13. 3 کاربر، ارسال 3pd را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392),سمیه60 (13 بهمن 1392)

    14. #16
      نگین22 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      523
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      فعلا89
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط 3pd نمایش پست ها
      دخترا کجایید بیاید میزان کاهشتون رو بنویسید تا واسه بقیه هم راهنما باشه...
      فکر میکنم 3 4 نفری این رژیم رو گرفتن تا اونجا که من اطلاع دارم...
      سلام عزیزم من هفته پیش این رژیم رو گرفتم 3 کیلو کاهش داشتم واقعا عالی بود از رژیم ماست بهتره

    15. 2 کاربر، ارسال نگین22 را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    16. #17
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      486
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      سلام گلم با سیب زمینی میتونی سس کچاب یا سس قرمز خا نگی خورد
      ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی


      دوست بدار کاری که خدا با ما می کند

    17. 2 کاربر، ارسال خاتون را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    18. #18
      3pd آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,534
      میانگین پست در روز
      0.41
      سن
      23
      قد
      164
      وزن شروع
      116
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط نگین22 نمایش پست ها
      سلام عزیزم من هفته پیش این رژیم رو گرفتم 3 کیلو کاهش داشتم واقعا عالی بود از رژیم ماست بهتره
      عالیه عزیزم...خیلی خوشحالم که ازش راضی بودی...موفق باشی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط خاتون نمایش پست ها
      سلام گلم با سیب زمینی میتونی سس کچاب یا سس قرمز خا نگی خورد
      نه گلم نمیتونی ولی میتونی روی سیب زمینی کمی نمک خیلی کم و ادویه بزنی اویشن و فلفل سیاه عالیه....متابولیسمتم فلفل بالا میبره...
      3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
      نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
      امسال ساله منه...
      من میتونم...

    19. 2 کاربر، ارسال 3pd را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),سمیه60 (13 بهمن 1392)

    20. #19
      سمیه60 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      350
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,063
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      32
      قد
      156
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام سپیده جون میدونم رژیمو باید طبق برنامه بگیرم ولی یه سوال من الان فردا شب مهمونم میشه به جای روزچهارم ران مرغ دارم فرداشب بخورم وروز چهارم سیب زمینی؟
      من امروز روز دوم رژیم بودم نسبت به روز اول یکم سختر گذشت چون از ظهر یه حالت تهوعی داشتم که نگین ولی با خوردن یه قرص ضد تهوع خوب شدم اینم فکر نکنم مال رژیم بوده باشه ولی خدا روشکر امروز رو هم به خوبی وبدون تقلب پشت سر گذاشتم سپیده جون من هر روز شده حالا 20 مین هم ورزش کنم ولی ورزشمو انجام میدم
      ممنونم عزیزم
      سایه ساری جستم ازدل گفت او گلشنی خوش نقش وکامل گفت او
      ماه راگفتم به مانندتوکیست این چنین رخشان شمایل گفت او
      یاس را بوی خوشی سرمست کرد گفتم این بوی از چه حاصل گفت او
      هرنفس باعشق معنا میشود عشق راپرسیدم ازدل گفت او

    21. 2 کاربر، ارسال سمیه60 را لایک کرده اند:

      aida joon (07 خرداد 1397),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    22. #20
      حمیده60 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      221
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      32
      قد
      151
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      سلام سپیده جون.اینجورکه همه میگن باید رزیم خوبی باشه منم انشا...به امیدخداازفردامیگیرم.امیدو رم که 5کیلوکم کنم بشم80.فقط یه سوال میشه بجای مرغ و گوشتش تخم مرغ بخوریم؟

    23. کاربر زیر پست حمیده60 را لایک کرده است:

      aida joon (07 خرداد 1397)

  • صفحه 2 از 5
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید