شروعی دوباره جدی تر با اراده تر پر تلاش تر از همیشه با هم در کنار هم شروع میکنیم و مواظب هم میشیم تو این ۳۰ روز
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
شروعی دوباره جدی تر با اراده تر پر تلاش تر از همیشه با هم در کنار هم شروع میکنیم و مواظب هم میشیم تو این ۳۰ روز
arsheda (17 مرداد 1395)
موفق باشی عزیز منم
arsheda (17 مرداد 1395)
arsheda (17 مرداد 1395)
سلام به همگی من اومدم.
امروز 2 عدد تخم مرغ آبپز+ 1 قاشق خامه+ یک مشت بادام درختی
ورزش 0
Eat better. Run more. Squat more. Sleep earlier. Wake up earlier. Make a good breakfast.Drink water.Eat fruits.Feel deeper. Experience life. Be happy.
*********Make them REGRET the day they called you Fat********
arsheda (17 مرداد 1395)
[QUOTE=Roja P;444016]سلام به همگی من اومدم.
امروز 2 عدد تخم مرغ آبپز+ 1 قاشق خامه+ یک مشت بادام درختی
ورزش 0
خوش اومدی عزیزم عالی بودی امروز همینطور عالی ادامه بده با رژیم راحت بودی یا هوس چیزی رو داشتی امروز کسل بودی یا با انرژی بودی حس و حالت وبا اتکینز برای هر روز بگو تا بقیه بدونن انتخاب براشون اسونتر میشه بیشتر اشنا میشن اونایی که زیاد با اتکینز اشنایی ندارن در کل اینجا میخوایم همین کارو کنیم هر روز برامون یه روز جدید و اتکینز وتو هر روزمون با دقت انجام میدیم
Roja P (17 مرداد 1395)
سلام دوستای خووووبمممم
من هم اومدم
هستم
1 ماههههه عااالییییی در پیش داریم با اتکینز
برنامه امروز من : 1 قهوه + 1 پنیر کیبی + 1دمنوش +1رون کامل مرغ + 2 تخم مرغ
سلام دوستان منم هستم
امروز دوعدد تخم مرغ آبپز+یک سیخ جوجه کباب+2لیوان چای سبز
سلام دوستای گلم
منم هستم
وزن امروز 72/7، امید وارم همگی کاهشمون عالی باشه
خدا جوووووووون مرسی
عاشقتم
سلام به روی ماهتون دوستای گلم مرسی که اومدین ممنونم از همتون گروه اتکینز پر انرژی من برنامه همتون عالیه آفرین افرین به شما منم برای صبح یه لیوان چای سبز ولیمو میخورم ورزش یادتون نره ورزش ورزش رمز جوانی وشادابی حتی شده پیاده روی خیلی عالیه تا میتونیم فعالیتمونو زیاد کنیم
خب کجایین پس ؟لطفا هر چی که خوردین هر زمانی همون لحظه گزارش بدین من همین الان کباب تابه ای خوردم با نصف ۱ گوجه وکاهو خیلیم خوش مزه بود حالمم خوبه فعلا خداروشکر صبح ورزش نکردم عصری جبرانش میکنم