-
25 اردیبهشت 1392, 19:52
#1
کاربر سایت
رژیمی که در سه ماه به وزن دلخواه برسید
روز اول: ص: میوه از چند نوع که دوست دارید
ن: گوشت آبپز یا سرخ شده 200 گرم یا 3 عدد تخم مرغ آبپز + 1تکه نان + کاهو نامحدود
م.و: 1لیوان سوپ مایغ
ش: مانند ناهار
روز دوم: ص:میوه
ن:خوراک لوبیا سبز بدون روغن اما از آب گوشت میتوانید استفاده کنید + 1تکه نان+ کاهو با روغن زیتون و لیمو
ش: مانند ناهار اما نصف انچه ظهر خوردید (میان وعده ندارد میتوان کاهو ناهار را استفاده کنید)
روزسوم: ص:میوه
ن: ماکارونی پخته شده ابکشی بدون روغن و گوشت فقط با سس گوجه
ش: 2 برش کیک کوچک + 1تکه شکلات تلخ (م.و تدارد)
روز چهارم: ص: میوه
ن:مخلوط میوه نامحدود
ش:مانند ناهار
این رژیم را 2 هفته ادامه دهید سپس روی رژیم کالری شمار رفته اما تا 3 ماه باید صبحانه میوه خورده شود
-
9 کاربر، ارسال اتش را لایک کرده اند:
*aida* (25 اردیبهشت 1392),BiBi (25 اردیبهشت 1392),fateme (19 خرداد 1392),mahbobe (12 شهریور 1394),mamanradin (08 تیر 1392),sara (25 اردیبهشت 1392),لیلا خانمی (20 دی 1393),yalda (03 خرداد 1392), Zenith (25 اردیبهشت 1392)
-
25 اردیبهشت 1392 19:52
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
25 اردیبهشت 1392, 20:50
#2
کاربر فعال
کسی هم تجربه کرده این راه رو ؟ و نتیجه گرفته ؟
ممنون میشم بیاین بگین
-
6 کاربر، ارسال BiBi را لایک کرده اند:
mahbobe (14 آبان 1394),mamanradin (08 تیر 1392),sara (25 اردیبهشت 1392),yalda (03 خرداد 1392), Zenith (25 اردیبهشت 1392),اتش (26 اردیبهشت 1392)
-
26 اردیبهشت 1392, 00:33
#3
کاربر سایت
سلام بی بی جون من خودم 4 روز گرفتم 2 کیلو کم کردم . یه سفر بدون برنامه ریزی پیش اومد مجبور شدم نیمه رهاش کنم
- - - Updated - - -
سلام بی بی جون من خودم 4 روز گرفتم 2 کیلو کم کردم . یه سفر بدون برنامه ریزی پیش اومد مجبور شدم نیمه رهاش کنم
-
4 کاربر، ارسال اتش را لایک کرده اند:
BiBi (27 اردیبهشت 1392),mahbobe (14 آبان 1394),mamanradin (08 تیر 1392),yalda (03 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
تو این تاپیک در مورد علت کاهش وزن با مصرف میوه در وعده ی صبحانه نکات خوبی گفته شده:94:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...AF%D9%86-1212/
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
2 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
mahbobe (14 آبان 1394),Sparkl3r (17 تیر 1399)
پاسخ با نقل قول
