رژیم کاهش وزن 2 روزه شیر

[شهرزاد]

شیوه رژیم 2 روزه شیر به شکل زیر است:





شیر کم چرب به مقدار آزاد
نوشیدنی های بدون کالری مانند چای , دمنوش های گیاهی , آب معدنی , انرژی زاهای بی شکر
1واحد میوه
4 واحد سبزیجات یا سالاد
روزی 1 مولتی ویتامین







اگر به شیر علاقه ندارید جایگزین ها :
ماست کم چرب


کاهش وزن برای افراد bmi بالای 26 بیشتر از 1 کیلو است.




ترجمه:شهرزاد

[elibanoo]

سلام
من تازه عضو اینجا شدم
به نظرتون این رژیم چقدر از وزن کم میکنه؟؟؟من 63 کیلو هستم با قد 162

[شهرزاد]

سلام
من تازه عضو اینجا شدم
به نظرتون این رژیم چقدر از وزن کم میکنه؟؟؟من 63 کیلو هستم با قد 162

نهایتش 1 کیلو حداقل نیم کیلو

[شهرزاد]

منم شیر وست دارم ولی دیگه آدم حالت تهوو میگیره نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شنبه امتحانش میکنم .

نه شیر خوبه برخلاف رژیم های این مدلی دیگه اصلا سخت نیست اولا ملین هست آدم یبوست پیدا نمی کنه سنگین شه بعد یک حس آرامش می ده قند خون رو هم زود بالا می یاره بعد 2 روز هم بیشتر نیست فقطم شیر نیست یک چیزای دیگه داره من الانم که رژیم نیستم خیلی روزا مقدار زیادی از وعده هام شیر هست خیلی دوست دارم یکموقع شیر می خوردم دل درد می گرفتم انقدر می خورم فکر کنم معدم عادت کرده دیگه حالم بد نمی شه ماست هم خوبه تازه می شه توش خیار هم ریخت عالیه

- - - Updated - - -

منم شیر وست دارم ولی دیگه آدم حالت تهوو میگیره نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شنبه امتحانش میکنم .

نه شیر خوبه برخلاف رژیم های این مدلی دیگه اصلا سخت نیست اولا ملین هست آدم یبوست پیدا نمی کنه سنگین شه بعد یک حس آرامش می ده قند خون رو هم زود بالا می یاره بعد 2 روز هم بیشتر نیست فقطم شیر نیست یک چیزای دیگه داره من الانم که رژیم نیستم خیلی روزا مقدار زیادی از وعده هام شیر هست خیلی دوست دارم یکموقع شیر می خوردم دل درد می گرفتم انقدر می خورم فکر کنم معدم عادت کرده دیگه حالم بد نمی شه ماست هم خوبه تازه می شه توش خیار هم ریخت عالیه

[bita.b]

چهار واحد سبزیجات یعنی چقدر

[parisima]

سلام دوست جونيا خبر خبر..من ديروز بعد از يك پرخوري يك روزه... يك روز رژيم شير رو به صورت زير گرفتم و 900گرم كم كردم از 78/600به 77/700 گرم رسيدم :cancan:
صبحانه: چاي سبز+تكه كوچك شكلات تلخ
ميان وعده : پرتغال يك عدد
نهار :يك ليوان شيردو درصد نيم چرب با نسكافه و يك قند
ميان وعده عصر : يك ليوان شير دو درصد نيم چرب با نسكافه و يك قند
شام : يك ليوان شير دو درصد نيم چرب بانسكافه و يك قند كوچك
45 تا يك ساعتم پياده روي آرام داشتم ... چون پ ر ي و د هستم يك روز بيشتر نگرفتم صبح كه بيدار شدم خيلي گرسنه بودم واسه همين نادامه ندادم واسه يك روز عالي بود به نظرم چند وقتي يك بار خيلي خوبه ..مخصوصا بعد از يكي دو روز پرخوري كه عذاب وجدان داريد روز بعدش اين رژيم رو بگيريدمعجزه ميكنه ... شهرزاد جون دوست دارممممم

[Mohammad_Amin]

سلام میگم این رژیم میشه برای خروج از استپ استفاده کرد؟

[شهرزاد]

سلام میگم این رژیم میشه برای خروج از استپ استفاده کرد؟

بله دوست عزيز مي شه

[دِلنواز68]

سلام به دوستان
خب من اومدم گزارش بدم

اين رژيم براي من نسبتاً خوب بود چون من شير و عسل دوست دارم و با ذوق اين رژيم رو گرفتم ، از لحاظ گرسنگي در طول روز خوب بود اما شبها حس دل ضعفه كمي داشتم ، به هرحال فقط مايعات ميخوريم و اين حس طبيعيه ، من سردرد گرفتم اما وقتي عسل رو ميخوردم زود خوب ميشدم ، اينكه عسل داره و هوس شيريني رو برطرف ميكنه خوبه .
من تو اين دوروز ٤٠٠ گرم كاهش داشتم اما فكر ميكنم روزهاي بيشتري ميگرفتم قطعاً كاهش بهتري هم پيدا ميكردم.
اما يه نكته : من بعدش دوروز كالري شماري كردم با كالري بين ٩٠٠-١٢٠٠ و متاسفانه كاهشم برگشت .
علتش رو هم نميدونم .
به هرحال خواستم تجربه ي دقيقم رو براتون بنويسم شايد بهتون كمك كنه .