شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 51 از 110
  • نخستنخست
  • ... 41495051525361101 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 501 به 510 از 1100

    موضوع: رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما

      تو این تاپیک میخوایم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این روش هم مثل سایر روش ها منتقدین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

      قبل از اینکه نسخه 15 روزه رو توضیح بدم، پیشنهاد میکنم تاپیک زیر که نسخه اصلی و 13 روزه هست و توسط شهرزاد جان ترجمه شده رو بخونید:
      نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

      این تاپیک هم میتونه براتون مفید باشه:
      تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو



      اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .

      نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زيادباشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد

      اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و سازبدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن ميشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

      لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

      مدت آن فقط 15 روز است نه كمتر و نه بيشتر كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده بسيار آسان گرفته ميشود ،با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يكسال به همان صورت باقي مي ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي كنيد،در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود،چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم ميشودشايد باور نكنيد ، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم ما معجزه است.

      اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد.(هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي تهيه شده) در صورتيكه وزن شما بيش از 70 كيلو گرم است ميتوانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذاآب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

      اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون ،ناراحتي قلبي و زخم معده و ... ندارند.حتما توصيه ميشود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.
      بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. در صورتيكه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد

      طرز تهیه غذاهای این رژیم:
      1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

      2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

      3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

      4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)

      5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

      6-سوپ آب مرغ: آب مرغ يك ليوان، نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

      7-
      گل کلم : یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن و یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی پخته و میل نمایید

      روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.

      پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.



      روز اول:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
      نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
      روز دوم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
      نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
      روز سوم:
      صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
      نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو
      شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو
      روز چهارم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
      شام: 2 عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+20 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
      روز پنجم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو
      شام:300 گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس
      روز ششم:
      صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
      نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
      شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون
      روز هفتم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو
      شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
      روز هشتم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
      نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه
      روز نهم:
      صبحانه :يك ليوان شير
      نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
      شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
      روز دهم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
      شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده
      روز يازدهم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس
      روز دوازدهم:
      صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
      نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده
      شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو
      سه روز رژيم نگهدارنده:
      روز اول:
      صبحانه :يك ليوان شير
      نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو)
      شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد ميوه
      روز دوم:
      صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل
      نهار: 5 ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
      شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
      روز سوم:
      صبحانه:يك ليوان شير
      نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي
      شام:سوپ آب مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد ميوه
      رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن

      رژیم گروهی کانادایی از روز 24 مهر ماه



      رژِیم گروهی کانادایی ......قبل از شروع ماه رمضان



      رژیم جنجالی گروهی کانادایی مخصوص عید 93


      رژیم گروهی کانادایی از تاریخ 3 اسفند



      رژیم گروهی 15 روزه کانادایی از 5 تیر تا 20 تیر




      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:04 دلیل: اضافه کردن یک جایگزین
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 133 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*ava* (23 مرداد 1392),afsaneh.b (04 مرداد 1393),always (01 دی 1394),Atefe (29 بهمن 1391),atenatopol (18 مهر 1393),ati.m (05 تیر 1392),azi1 (02 مهر 1392),azinra (23 فروردین 1393),banooo58 (06 خرداد 1392),baranbahari (26 آبان 1392),beau gest (01 تیر 1393),blue_roz (02 اسفند 1392),Darya.g (22 مرداد 1396),Donyaa (02 فروردین 1393),elaahe (30 مرداد 1392),eli gh (11 خرداد 1393),fahimeh akbari (18 مهر 1392),fariba69 (18 آذر 1391),fereshteh89 (24 بهمن 1392),fofoli (27 تیر 1392),foruzan (15 تیر 1392),gift (06 آذر 1392),golegandom792 (10 خرداد 1394),hagrid (22 خرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),hedie (20 مرداد 1392),hoda1377 (16 آبان 1392),ILNAZeQ (10 دی 1393),J LO (12 تیر 1393),JADOO (10 اردیبهشت 1393),jro7_8686 (28 دی 1394),Kiki (01 خرداد 1392),leilaa (17 تیر 1393),mah2kht (27 آبان 1392),mahbobe (09 دی 1392),mahboobe.t (13 آبان 1396),mahya1369 (04 خرداد 1393),man (08 تیر 1393),man59 (29 بهمن 1392),maral. (11 آذر 1392),maryam12 (21 مرداد 1393),maryam60k (28 مهر 1392),maryambanoo (30 تیر 1392),mehi (28 خرداد 1392),mf2009 (27 مهر 1392),minis (09 اردیبهشت 1395),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mj123 (27 دی 1394),nanazak (31 مرداد 1392),nassim (02 تیر 1393),nazzzi (13 مهر 1393),neda71 (13 آذر 1392),Nehestan (07 تیر 1395),nikijoun (29 بهمن 1392),orkide (25 مهر 1395),ovashli (27 شهریور 1394),parchami7 (16 مرداد 1392),pari87 (31 شهریور 1393),parla (14 خرداد 1393),pilvar (14 دی 1394),rara (27 دی 1392),ronak135 (06 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar22 (26 اسفند 1392),sahart askari (13 مهر 1392),Sama-sh (04 شهریور 1397),samin gh (22 شهریور 1392),sara (28 آذر 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scute (31 خرداد 1393),Shim@ (13 آذر 1392),shine (26 فروردین 1393),sib66 (24 فروردین 1393),somy (14 اسفند 1392),soniya (05 دی 1391),tanha (06 مرداد 1392),tanya (12 شهریور 1392),tara_s20 (22 مرداد 1392),فروزان (30 تیر 1392),فریبا شایق (27 دی 1393),لیا (28 آذر 1391),مملي شيطون (07 خرداد 1392),مهناز56 (30 بهمن 1392),مهین (02 اسفند 1392),مامی کیا (18 شهریور 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),مریم --- (15 مرداد 1392),مرجان1193 (14 شهریور 1394),نیلوفر ارغوانی (14 آذر 1392),نگین22 (21 مرداد 1392),چاقاله (04 اسفند 1392),نانوک (03 اسفند 1392),نارگل (21 آذر 1392),نازنين (13 تیر 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),هاجر35 (20 آبان 1393),یاقوت (02 بهمن 1394),یاس (24 آبان 1392),کیجا (18 اردیبهشت 1392),کتایون رژیم (15 شهریور 1393),پرنيا (05 آذر 1392),yalda (05 دی 1391),yalda1371 (18 آذر 1394),zari 1387 (02 مرداد 1392),zizi6275 (19 خرداد 1393),آهو (15 فروردین 1393),آرتیستون (18 فروردین 1393),آسا (18 آذر 1391),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),اایدا (16 شهریور 1392),بانو شیدا (13 بهمن 1394),باربی اینده (15 مرداد 1394),باربارا (07 خرداد 1393),بشرا (09 اسفند 1392),ترنم66 (31 فروردین 1393),ترانه (18 آذر 1391),ترانه1 (21 اسفند 1392),حمیده60 (29 بهمن 1392),حنانه (04 خرداد 1392),دل آرام ۹۷ (22 مرداد 1398),دختر بلا (19 تیر 1393),سمیه60 (13 آذر 1392),سمیرامیس (21 فروردین 1393),سمانه ع (06 اسفند 1392),سیب (05 دی 1391),سپیده مددی (23 مرداد 1392),سانایی (26 اردیبهشت 1393),ساینا (09 خرداد 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),شیدا1362 (05 آبان 1395),شیرین بانو (04 مهر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #501
      GHAZALAK آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      428
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      25
      قد
      166
      وزن شروع
      105
      وزن هدف
      هدف1: 95 √*هدف2: 82.6 √* هدف3: 68.8 سبز
      وزن فعلی
      81.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      به نظر من هفته اول کاناداییت رو کامل کن چون کانادایی هفته اول فقط کاهش داره و بعدش رژیم یک روزه رو بگیر و بعد اون مجدد کانادایی بگیر یا برو اتکینز
      سعی کن مصرف نان و برنجت رو خیلی کم کنی و ترجیحن به صفر برسونیش

    5. کاربر زیر پست GHAZALAK را لایک کرده است:

      mahya1369 (12 مرداد 1393)

    6. #502
      GHAZALAK آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      428
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      25
      قد
      166
      وزن شروع
      105
      وزن هدف
      هدف1: 95 √*هدف2: 82.6 √* هدف3: 68.8 سبز
      وزن فعلی
      81.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط صفورا نمایش پست ها
      خب نیگا کردم دکتر خضری رژیم یه روزه نداره!!!!!شایدم من نتونستم پیداش کنم!!!!!


      - - - Updated - - -

      راستی غزالک جان ماهی جایگزینی نداره؟
      جوابتو توی دفترچه ت گذاشتم گلم
      در مورد ماهی هم به نظر من بهتره خود ماهی رو بخوری چون واسه بدنت خیلی خیلی مفیده، اگه طعمش رو هم دوست نداری نوع ماهیت یا روش پختت رو عوض کن
      من خودم ماهی رو بدون روغن توی ماهیتابه رژیمی درست میکنم، اگه فرصت داشته باشم ماهی رو میزارم توی پیاز و زعفرون و آبلیمو و ادویه حدود 2 ساعت میمونه نرم میشه بعد میزارم توی ماهیتابه رژیمی با یکم آبلیمو روی شعله خیلی کم میپزه و اگر وقت نداشته باشم ماهی رو از فریزر در آوردم میندازمش توی ماهیتابه و پیاز حلقه شده روش میچینم و بعدش ادویه هایی رو که میخوام و با نصف لیوان آبلیموی تازه مخلوط میکنم و میریزم روی ماهیا و چند تا دونه هل و چوب دارچین هم همراهش میزارم توی ماهیتابه و درش و میبیندم و روی شعله خیلی کم می زارم تا بپزه ، وقتی پخت اضافاتش (پیاز و هل و دارچین و...) رو از توی ماهیتابه در میارم
      بعد از اینکه آبلیمو تبخیر بشه ماهی خودش به روغن می افته ،اون موقع میتونی درش رو برداری و بزاری یکم برشته بشه


      راستی ماهی تیلاپیا رو هم امتحان کن، توی آبلیمو که میمونه طعم جوجه کباب میگیره تقریبن و بافتش هم مثل ماهیای دیگه نرم نیست، کلن تجربه جدیدیه و فک کنم خوشت بیاد:91:

    7. کاربر زیر پست GHAZALAK را لایک کرده است:

      mahya1369 (12 مرداد 1393)

    8. #503
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      راستی این مولتی و زینک چیه ؟ میشه بیشتر راهنماییم کنید ممنون میشم.
      وقتی رفتم داروخانه باید بگم چی بهم بده؟
      لطفا هرچه زودتر جوابم رو بدید. ممنون

    9. 2 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:

      mahya1369 (12 مرداد 1393),الینا1 (07 مرداد 1393)

    10. #504
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمیرامیس نمایش پست ها
      یعنی امروز هیشکی به اینجا سر نزده که جواب نو بده
      عزیزم یه دفترچه برای خودت درست کن به بچه ها سر بزن اونا هم بهت سر میزنه در ضمن تاپیک گروهی رژیم کانادایی هستش اونجا عضو بشی همراه بچه ها باشی راحت تر کم می کنی


      به داروخانه بگو مولتی ویتامین خارجی میخای و قرص زینگ پلاس میخای زینگ پلای اهن و روی هستش از ریزش مو جلوگیری می کنه

      - - - Updated - - -

      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...tml#post225233
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    11. کاربر زیر پست مملي شيطون را لایک کرده است:

      mahya1369 (12 مرداد 1393)

    12. #505
      rozan98 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      79
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      171
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط James Hetfield نمایش پست ها
      منم از شنبه میخوام شروع کنم
      ممنون دوست عزیز از شنبه اگر تونستی بیا گزارش بده
      با آرزوی موفقیت وکم کردن وزن

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من چند تا سوال داشتم :
      1 . به حای 10 ورق کالباس چی می تونم بخورم ؟
      2. برای سالاد کرفس می تونم به جاش ابشو بگیرم ؟
      3 .جایگزین سالاد کلم چیه؟
      :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:

    13. کاربر زیر پست rozan98 را لایک کرده است:

      mahbobe (26 آذر 1394)

    14. #506
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط rozan98 نمایش پست ها
      ممنون دوست عزیز از شنبه اگر تونستی بیا گزارش بده
      با آرزوی موفقیت وکم کردن وزن

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من چند تا سوال داشتم :
      1 . به حای 10 ورق کالباس چی می تونم بخورم ؟
      2. برای سالاد کرفس می تونم به جاش ابشو بگیرم ؟
      3 .جایگزین سالاد کلم چیه؟
      :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:
      تو این رژیم جایگزین ها همون هستش که نوشته شده میشه چیزهای دیگه هم جایگزین داره ولی کاهشش رو کند می کنه
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    15. کاربر زیر پست مملي شيطون را لایک کرده است:

      mahya1369 (12 مرداد 1393)

    16. #507
      sib66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      82.5
      وزن هدف
      62.64
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Delvapas
      میشه بگید منظور از گوشت کبابی یا پخته چه گوشتیه؟

    17. 2 کاربر، ارسال sib66 را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 آذر 1394),mahya1369 (12 مرداد 1393)

    18. #508
      James Hetfield آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      20
      قد
      174
      وزن شروع
      87
      وزن هدف
      77
      وزن فعلی
      84
      جنسیت
      آقا
      نقل قول نوشته اصلی توسط rozan98 نمایش پست ها
      ممنون دوست عزیز از شنبه اگر تونستی بیا گزارش بده
      با آرزوی موفقیت وکم کردن وزن

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من چند تا سوال داشتم :
      1 . به حای 10 ورق کالباس چی می تونم بخورم ؟
      2. برای سالاد کرفس می تونم به جاش ابشو بگیرم ؟
      3 .جایگزین سالاد کلم چیه؟
      :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:

      من هم امیدوارم شما هم به وزن مورد نظر برسید:bliss:

      شما هم تونستین گزارش بزارین که میزان بازدهی رژیم رو مقایسه کنیم


      ================


      تو این رژیم از مقداری که گفته شده کمتر بخوریم مشکلی که پیش نمیاد ؟ :89: من 2 روز اولش رو دیدم 3 تا تخم مرغ رو نمیتونم بخورم حداکثر 2 تا ... یا کالباس حداکثر 4-5 تا بتونم بخورم .

    19. 2 کاربر، ارسال James Hetfield را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 آذر 1394),mahya1369 (12 مرداد 1393)

    20. #509
      sib66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      82.5
      وزن هدف
      62.64
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Delvapas
      چند تا سوال درباره رژیم کانادایی داشتم
      1- گوشت پخته یا کبابی حتما باید گوشت قرمز باشه؟
      2-گوشت چرخ کرده رو میتونم پیاز هم توش بزنم یا مثا رب گوجه یا سس قرمز روش بملم بعد بپزم؟
      3-چای سبز میتونم استفاده کنم؟به چه مقدار؟
      4-عرق زیره یا مکملهای چربی سوز چی؟

    21. #510
      sib66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      82.5
      وزن هدف
      62.64
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Delvapas

      بابا یکی جواب سوال من رو بده!!!!!(درباره رژیم کانادایی)

      چند تا سوال درباره رژیم کانادایی داشتم
      1- گوشت پخته یا کبابی حتما باید گوشت قرمز باشه؟
      2-گوشت چرخ کرده رو میتونم پیاز هم توش بزنم یا مثا رب گوجه یا سس قرمز روش بملم بعد بپزم؟
      3-چای سبز میتونم استفاده کنم؟به چه مقدار؟
      4-عرق زیره یا مکملهای چربی سوز چی؟





      file:///C:/Users/raoof/Downloads/fitnes/images.jpg
      به امید روزی که شکم 6 تیکه داشته باشم

    22. 2 کاربر، ارسال sib66 را لایک کرده اند:

      *الیزابت* (27 فروردین 1393),shine (26 فروردین 1393)

  • صفحه 51 از 110
  • نخستنخست
  • ... 41495051525361101 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید