مامان من چند سال پیش این رژیمو دقیق رعایت کرد و به شدت سایزش کم شد و 5 کیلو از وزنش کم شد این در حالی بود که ایشون قبلش اصلا رژیم نداشت
البته بعد از 4 ماه وزنشون برگشت
من خودم تابستون 2 سال پیش که چاق بودم رژیم کانادایی گرفتم چون یه مراسمی دعوت داشتم و برام مهم بود یه خورده لاغر شم
3 کیلو وزن کم کردم ولی سایزم بیشتر از وزنم کاهش نشون میداد اما دوباره برگشتم
کالری شماری بهترین روش برای کاهش و تثبیت وزن هست
بهتره بعد از اینکه 15 روز سخت رژیم کانادایی رو رعایت کردید حتما برید رو کالری شماری تا زحماتتون هدر نره و وزنتون برنگرده که هیچ بلکه کاهش وزن هم داشته باشید