رژیم های کاهش وزن برای مصرف کنندگان قهوه سبز

[شهرزاد]

صبحانه یکی انتخابی:

1 فنجان کورن فلکس ( 30 گرم) با 1 لیوان شیر کم چرب
2 عدد نان تست سبوس دار با 30 گرم پنیر کم چرب با 1 گوجه فرنگی می تونید اسنک نون و پنیر و گوجه تو ساندویچ ساز درست کنید

1نان تست سبوس دار , 1 قاشق مربا خوری عسل , 1 موز , 10 گرم پنیر کم چرب یا نصف لیوان ماست کم چرب

1 نان تست سبوس دار با 10 گرم کره , 1 تخم مرغ آبپز 1 لیوان آب پرتقال طبیعی

نهار: یکی انتخابی

1 ظرف بزرگ سالاد به همراه سس کم چرب , ساندویچ نان سبوس دار 2 تا تست با س ی ن ه مرغ و گوجه فرنگی و 1 برش خیار ] 1 سیب یا 1 پرتقال

1 سیب زمینی بزرگ پخته , سالاد , 1 فنجان ماست کم چرب , نصف فنجان لوبیا یا عدسی پخته بی روغن یا 1 برش پنیر چدار


شام:

200 گرم ماهی یا استیک با 1 کاسه سبزیجات بخارپز شامل هویج , لوبیا سبز , سالاد کاهو یا کلم با سس کم چرب
200 گرم س ی ن ه مرغ یا بوقلمون , 1 سیب زمینی آبپز سالاد کاهو یا کلم با سس کم چرب
1و ½ لیوان پاستا سبوس دار با سس گوجه فرنگی یا رب , 50 گرم میگو یا س ی ن ه مرغ یا 2 فنجان سالاد میوه

میان وعده ها : 2 عدد نوترابار و چای
1میوه بزرگ


سس پیشنهادی:

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و لیموترش یا سرکه سیب در هر بار روی سالاد
30 دقیقه بعد صبحانه اولین قرص قهوه سبز رو میل کنید
30 دقیقه بعد نهار قرص دیگه قهوه سبز رو میل کنید
طی روز حداقل 8 لیوان آب ولرم بنوشید



ترجمه:شهرزاد

[fofoli]

شهرزاد جون من قرصامو قبل صبحانه میخوردم وقبل ناهار
اشتباه میخوردم ؟

[شهرزاد]

شهرزاد جون من قرصامو قبل صبحانه میخوردم وقبل ناهار
اشتباه میخوردم ؟

تو دستورش همینی هست که شما استفاده می کردی من خودم این مدلی که نوشتم استفاده کردم و چند نفر دیگه اشتها رو اینجوری حسابی می گیره اصلا میلی به میان وعده پیدا نمی کنید سعی کنید وعده ها رو هم سر ساعت بخورید یکهو 4-5 ساعت گشنگی نکشید که بعد از گشنگی متوجه نشید چی خوردید

[malooos]

دقیقا منم قبل غذا می خوردم اما یک روز اشتباهی بعد غذا خوردم حس میکردم بهتر عمل میکنه.پس از حالا بعد غذا می خورم مرسی شهرزاد جون

ببخشید یک سوال.این رزیم واسه دوره مصرف قرصاس؟یعنی 30 روز؟؟و چند کیلو کاهش باید داشته باشیم با این رژیم؟؟؟؟

[شهره]

شهرزاد میکشمتاخه الان باید رژیم بزاریییییییییییییییییی والا من که باهاش دیگه کم نکردم توت وحشی رو شروع کردم دمت گرم کلی وزن اضافه کردم با رژیم اما کلی سایز کم کردم به خدا راست میگما کلی سایز کم کردم باورم نمیشه هر کی منو میبینه میگه چقدر لاغر شدی اما وزنه چیز دیگری میگوید الان وزنم رو درست کردم تو رو خدا کمکم کن وزنم هم بیاد پایین از امروز پروتیین گرفتم از شنبه این رژیم تو رو با قرص قهوه شروع میکنم خودم باورم نمیشه که یک دفعه اینهه سایز کم کنم به هرکی میگم 93 هستم هیچ کس باور نمیکنه در هر صورت چشم امیدمون به شماست دختر جان

[شهرزاد]

دقیقا منم قبل غذا می خوردم اما یک روز اشتباهی بعد غذا خوردم حس میکردم بهتر عمل میکنه.پس از حالا بعد غذا می خورم مرسی شهرزاد جون

ببخشید یک سوال.این رزیم واسه دوره مصرف قرصاس؟یعنی 30 روز؟؟و چند کیلو کاهش باید داشته باشیم با این رژیم؟؟؟؟

ملوس جان شما رژیم بگیر دیگه اینکه چقدر کم خواهی کرد من نمی دونم بدن هر کی فرق می کنه یکی هم دقیق رژیم رو اجرا می کنه یکی تقلب داره یکی تحرکش بالاست یکی پایین یکی انقدر رژیم یویویی گرفته تا بیاد متابولیسمش تنظیم بشه کلی زمان می بره یکی رژیم تا حالا نگرفته خوب زیاد وزن کم می کنه دقیق نمی شه گفت این یک رژیم سالم بر پایه کالری شماری درست هست که با قرص ها می شه گرفت

شهرزاد میکشمتاخه الان باید رژیم بزاریییییییییییییییییی والا من که باهاش دیگه کم نکردم توت وحشی رو شروع کردم دمت گرم کلی وزن اضافه کردم با رژیم اما کلی سایز کم کردم به خدا راست میگما کلی سایز کم کردم باورم نمیشه هر کی منو میبینه میگه چقدر لاغر شدی اما وزنه چیز دیگری میگوید الان وزنم رو درست کردم تو رو خدا کمکم کن وزنم هم بیاد پایین از امروز پروتیین گرفتم از شنبه این رژیم تو رو با قرص قهوه شروع میکنم خودم باورم نمیشه که یک دفعه اینهه سایز کم کنم به هرکی میگم 93 هستم هیچ کس باور نمیکنه در هر صورت چشم امیدمون به شماست دختر جان

شهره جون باور نمی کنم رژیم داشتی و وزن اضافه کردی زیر آبی می ری در حد تیم ملی بله این قرص ها خوب سایز کم می کنن باور کن مردم دنیا خوبم وزن باهاشون کم می کنن مگه شمیم و الی و یلدا و خیلی های دیگه اس ام اس می دن کم نکردن رژیم سفت و سختی هم نداشتن دیدم بچه ها خیلی بد رژیم می گیرن اصلا به هوای قرص ها افتادن رو دور پرخوری رژیم گذاشتم که وزن کم کنن خدایی رژیمش هم آسونه دیگه اینم نتونه کسی رعایت کنه باید فکر لاغری رو از سرش بیرون کنه لایپوساکشن هم آدم بکنه رعایت نکنه 4 روز بعد سر خونه اولش هست تو که به خودت اصلا قبولوندی تو مشخصاتت هم زدی ناامیدانه ای بابا مگه تا 85 اینقدرا پایین نیومده بودی قرار بودی رژیم رینا بود 90 روزی با اون بگیرید که نگرفتید بعد با دکتر کرمانی بگیرید نگرفتید رژیم سیب بگیرید نگرفتید الانم این رو گذاشتم 5 وعده هم داره پر پیمون همین رو بگیرید کلی وزن کم می کنید اگر رعایت نکنید خدایی با وردنه می کشمتون :axesmileyf: شما غیبتت هم طولانی بوده معلومه داشتی خوش می گذروندی اینجا نمی امدی اتفاقا امروز می خواستم بهت اس ام اس بدم ببینم کجایی

[مه طلا220]

شهرزاد جون من هم سه روزه قرصهای سیر قهوه توت شروع کردم من هم میتوانم با همین رژیم و همین ساعتها ادامهه بدم متاسفانه نمیدونم چرا اشتهام زیاد شده:axesmileyf:

[شهرزاد]

شهرزاد جون من هم سه روزه قرصهای سیر قهوه توت شروع کردم من هم میتوانم با همین رژیم و همین ساعتها ادامهه بدم متاسفانه نمیدونم چرا اشتهام زیاد شده:axesmileyf:

بله عزیزم همین رژیم رو شروع کن زیاد شدن اشتهات موقتیه برای بالا رفتن متابولیسم هست رژیم سفت و سخت نگیر همین که گذاشتم رو بگیر کاهش وزنت عالی می شه شیوه خوردن قرص رو هم جوری که گفتم بکن اون یکی هم سیر نیست گارسنیا هست بیا هر روز هم گزارش بده مشکلی بود کمک کنم

[Lady Mahsa]

پس با این حساب منم از این به بعد قرصا رو بعد از غذا می خورم ببینم نتیجه چی میشه

[fofoli]

منم از فردا این رژبیم را میگیرم وطبق دستور جدید
قرصها را مصرف میکنم شهرزاد جون ممنون که به فکر مون هستیم
کمکم کن تا لاغر شم