رژیم لاغری سریع - بدون گرسنگی بدون بازگشت بدون عوارض
اجرای دقیق این رژیم به مدت یک هفته موجب کاهش سایز و کاهش وزنتا 8 کیلوگرم می شود
مشخصات این رژیم
1- اغلب موجبگرسنگی و ضعف و سردرد و... نمی شود و عوارض چندانی هم ندارد
2- متابولیسم بدن را بالا می برد و بازگشت وزن کم است
شرح رژیم
سه روز اول:
هر روز مجازبه مصرف مواد زیر هستید
1- سبزیجات خام از قبیل سبزی خوردن کلم کاهو خیار و خیار شور ترشی ترب سیرپیاز هویج گوجه فرنگی و...به میزان دلخواه
2- پروتئین (کم چرب ) از قبیل گوشت گوسالهماهیسینه مرغ ران مرغ تخم مرغدل و جگر و... بهمیزان دلخواه و بدون زیاده روی
باید به میزانی از پروتئین استفاده کنید که گرسنه نمانید.یعنی به حد کافی از پروتئین استفاده کنید که ضعف نداشته باشید و بتونید طبق رژیم ادامهبدهید.
3-میوه ( فقط سیب یا پرتقال یا نارنگی یا انار ) روزانهفقط یک عدد – میوه دیگریاستفاده نشود
سایز مواد مجاز : یک عدد خرما و چای و قهوه آبلیمو ربو...
نمونه رژیم برای این سه روز
صبحانه : 2 عدد تخم مرغ آبپز+ چای+یک خرما
میان وعده : یک عدد سیب
ناهار: سه سیخ جوجه کباب متوسط + سالاد و سبزی
میان وعده : دو عدد خیار
شام: دو سیخ کباب برگ متوسط +گوجه + سالاد و سبزی
روز چهارم
در این روز مجاز به مصرف مواد زیر هستید
ماست و شیر کمچرب جمعا حداکثر 2 لیوان
خرما حداکثر 15 عدد
خیار به میزان دلخواه
میوه ( فقط سیب پرتقال نارنگی انار ) روزانه فقط یک عدد – میوه دیگریاستفاده نشود
چای و قهوه: آزاد
روز پنجم : مثل روز اول
روز ششم: به دلخواه خودتان مثل روز اول یا مثل روز چهارم
روز هفتم: به دلخواه خودتان مثل روز اول یا مثل روز چهارم
در کل رژیم هرروز مصرف یک عدد مولتی ویتامین الزامی است
در هفته اول تا 8 کیلو گرم کاهش وزن خواهید داشت
این رژیم را می توانید تا سه هفته هم ادامه دهید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت