رسیدن بخیر عزیزم. چند روز گرفته بودی رژیم رو؟
چند روز از آخرین روز رژیمت گذشته؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام سلاممم همین الان رسیدم به منزل zenith جان ، مرسی گلم ..... یعنی چمدونمم باز نکردم سریع پریدم پشت لپ تاپ :4chsmu1:راستش 4 روز بود که شروع کرده بودم ولی متاسفانه سفر پیش اومد . حالا الان 5 روزه که از آخرین روز گذشته . با اینکه سفر پر خوری بود اما وزنم همچنان 60 مونده ، گلم به نظر شما این رژِیم برای گروه سبز چه مدت جواب میده ؟؟ چون توی اون 4 روز 100 گرمم کم نشدم ، برعکس قبلا که یهو خوب اومدم پایین الان نمیدونم چرا نمیشه .... راستش من تو این دو ماه خیلی گرفتارم و عروسی خودمم نزدیکه میخوام ببینم رژیم خوبی هست برای 6 کیلو کم کردن تو 1 ماه ؟؟ اگر فعالیتم کنم .... شدیدا دچار سردرگمی و وسواس فکری و استرس شدم zenith جان . :4fvgdaq_th:
سلام به همگی
من خیلی تازه عضو شدم:2i1d1co:
قبلا رژیم اتکینز رو گرفتم و خوب جواب داد روم ولی بعد از ازدواجم دوباره چاقالو شدم
امروز این رژیم رو یافتم و حالا میخوام رژیم دوکان رو امتحان کنم تا از این چربیای لعنتی خلاص شم
فقط فکر کنم یه دو سه روزی طول بکشه شروعش چون باید در موردش حسابی تحقیق کنم و برنامه ریزی کنم
ولی احتمالا طبق معمول شروع رژیم ها از شنبه ست:146fs96171:
سلام دوستان
من دیروز این رژیم رو شروع کردم. ممنون از دوستان برای توضیحات عالی شون :16:، کلی انگیزه گرفتم با خوندن تجربه دوستان.
طی این یک روز هم یک کیلو کاهش وزن داشتم :999:
سلام دوستان عزیزم
من ده روز رو گرفتم و۳/۳۰۰ کاهش داشتم ولی بعد نشد که ادامه بدم وانشالله از شنبه هفته ی بعد باز شروع می کنم وامیدوارم بتونم تا رسیدن به وزن مناسبم ادامه بدم.
وزنم از اونموقع تقریبا ثابت مونده وانشالله تا شنبه هم همینطور بمونه.
سلام به همگی... من امروز اومدم تو این سایت .
امیدوارم که بتونم یه روشی پیدا کنم و این 10 کیلو رو کم کنم و به وزن رویاییم برسم:bollywood1:
کاش بتونم یه بار واسه همیشه تمومش کنم ...
اگر کسی کمکی توصیه ای چیزی داره ممنون میشم کمکم کنه
ببخشید فاز های بعدی این رژیم رو توضیح نمیدین ؟
سلام
من تازه عضو این سایت شدم
و خیلی از رژیم دوکان خانم شهرزاد خوشم اومد
دیروز گرفتم این رژیم رو ولی شب دیگه واقعا نمیتونستم و بی خیال شدم ولی با تعجب دیدم امروز صبح تقریبا یک کیلو کم کروم
اومدم و متن ها و حرفهای شما رو توی نظرات خوندم.مصمم شدم برای ادامه ش.
فردا صبح خودمو وزن میکنم و برای اولین روز دوکان شروع فاز اولش رو اجرا میکنم
امیدوارم موفق بشم.مخصوصا که اضافه وزنمم زیاد خیلی
اگه همراهی هم پیدا میکردم که با هم شروع کنیم خیلی خوب بود
من دیروز رژیم دوکان رو مثل برنامه پیش رفتم و یک کیلو و 100 گرم کم کردم
امروز دومین روز رژیممه
وزن اولیه م 108.200
وزن اولین روز بعد رژیم 107.100 شد
من هم تو این دوکان عضو شدم اما اصلا دستور مشخص نداره و نتونستم ازش استفاده کنم پنجاه تومان هم پول دادم