فکر کنم شیرین کننده های مصنوعی منظورش این قندا رژیمی ماله دیابتی هاست مثلا مارک ماردین
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام بچه ها عالیه حتما امتحانش کنید .من الان87 و همسرم 77 .تا اخر بهمن قصد داریم فاز حمله باشیم و بعد میریم تثبیت.
- - - Updated - - -
بچه ها من نارنجی شدم .خیلیییییییییییییییییی خوشحال شدم وای باورم نمیشه از102 به 87 رسیدم .خیلی خوشحالم امیدوارم شما هم به هدفتون نزدیک بشید:cheerleader3:
:tantrumsmiley:
:cheerleader3:
- - - Updated - - -
شهرزاد جان ممنونم من امروز خیلی خوبم بخاطر رژیم پیشنهادی شما.
سلام دوستان خوبم نوزدهم اذر دقیقا دو ماه شد که من رژیم دوکان رو شروع کردم و وزنم85 شده .خیلی خوشحالم . و کلی انگیزه گرفتم برای رد کردن دهک 80 وزنم میخوام تا 19 بهمن به زیر77 برسم .
سلام به همه ی دوستان و تشکر ویژه از شهرزاد عزیز برای در اشتراک گذاشتن رژیم دوکان
شروع رژیم 5 دی ماه 95
روز دوم از فاز حمله هستم
روز اول سردرد خیلی شدیدی داشتم که خوشبختانه با خوندن تجربه ی دوستان متوجه شدم که به راحتی میشه از قرص سردرد استفاده کرد
امروز خوبم ..احساس سبکی می کنم .. اشتهام کم شده
سه روز که تموم شه میام و گزارش میدم چقدر وزن کم کردم
سه روز کامل رژیم دوکان رو گرفتم البته باید تا 6 روز فاز حمله رو ادامه بدم
تو 3 روز 3کیلو و 700 کم کردم این عالیههههه:springsmile:
سلام دوستان امروز23 بهمن ماهه من وزنم به دوکان به 79.5 رسیده و بینهایت خوشحالم طی یکماه گذشته کمی انحراف از برنامه داشتم ولی از امروز تصمیم جدی گرفتم که این 37 باقیمانده سال رو حسابی و دقیق برنامه رو اجرا کنم که به امید خدا شب عید بتونم یک دل سیر سبزی پلو با ماهی بخورم.طبق محاسبات خودم تا پایان اسفند باید به 74 برسم .به امید اون روز .
تبریک به دوستانی که سفت و سخت و با برنامه پیش میرن امیدوارم برای عید همتون لاغر و خوش تیپ بشید
سلام.میشه هرروز واسمون لیست کنین ک چی بخوریم؟😭😭من گیج شدم کاملا