این رژیم عالیه من 1هفته گرفتم اصلا احساس گرسنگی و ضعف نداشتم.چون خرما داشت و برای من که عاشق شیرینی جاتم عالیبود.من 3و نیم کیلو کم کردم.راضی بودم.ضمنا تا مدتها برگشت نداشت.
نمایش نسخه قابل چاپ
این رژیم عالیه من 1هفته گرفتم اصلا احساس گرسنگی و ضعف نداشتم.چون خرما داشت و برای من که عاشق شیرینی جاتم عالیبود.من 3و نیم کیلو کم کردم.راضی بودم.ضمنا تا مدتها برگشت نداشت.
خوشحالم این رژیم لاغری که من درج کردم مورد توجه دوستان قرار گرفته و خیلی ها با آن وزن کم کرده اند
نکاتی در این رژیم
1-تا می توانید خیار استفاده کنید
2- بهتراست 20 عدد خرما در روز را کامل استفاده کنید کم خوردن خرما تاثیری بر افزایش لاغری ندارد
3- از روز چهارم به جای شیر می توانید 1 عدد بستنی بخورید
4- در صورتی که به هر دلیل رژیم را شکستید و بعد خواستید ادامه دهید می توانید رژیم را از آنجا که مانده ادامه دهید و نیاز نیست از اول شروع کنید
5-مولتی ویتامین و قرص آهن حتما استفاده شود
بستنی یا ماست را جایگرین شیر می توانید بکنید
وااای چ خوب ک جایگزین شیرش بستنی باشه.هوس کردم دوباره این رژیمو بگیرما.:bollywood1:
سلام
این رژیم خیلی شبیهرژیمیه که من گرفته بودم
ماست و خیار همراه با آویشن ،گلپر،فلفل،موسیر،سیر،سبزی جات ماست بصورت آزاد بدون در نظر گرفتن میزان چربی ماست و با کمی آجیل یا تخمه ،چای آزاد
قند و شیرینی جات و نان وخرما و تخم مرغ و...اصلا نخوردم و نمک سعی کردم پرهیز کنم
در نتیجه وزنم زیاد تغییری نداشت اما سایز خوبی کم کردم کمر شلوارم گشاد شد و قسمت ران شلوارم هم کاملا آزاد شد
اضافه وزن هم داشتم حدود 4کیلو که از بین نرفت 3کیلو موند کمتر از یک هفته طول کشید در طی هفته پیاده روی از 10دقیقه تا 40دقیقه داشتم دو روز و خیلی تند
از اثراتش این بود که زیاد تشنه میشدم و خواب زیاد
گرسنگی من زیاد تفاوت نداشت یعنی کاملا سیر نبودم گهگاه گرسنه بودم
من از 18/03/96 تا امروز که 20/03/96 هست این رژیم رو گرفتم وزن شروعم 92/5 بود.امروزصبح که وزن کردم 90/5 بودم یعنی در سه روز 2 کیلو.که البته این کاهش وزن به خاطر نخوردن نمک که پف بدن میشینه و خالی شدن شکم هم هست.اما خودم کمی احساس سبکی میکنم.من خیلی شکموام پس این دو سه روز اصلا آسون نبود.روز اول چون تازه نفسی راحت میگذره اما امروز حسابی گشنمه.هرچند به لاغری که فک میکنم میگم مهم نیست.میام سره کار 8 تا 5 یکم سختمه ضعف میکنم.من تو این سه روز گوجه سبز خوردم.تو ماستمم سبزیه تازه رو با خیار خورد میکنم میریزم و حسابی سیرم میکنه.هفت روزم که تموم شد میام و میگم چقد دیگه کم کردم
سلام من از فردا این رژیمو میگیرم اول خواستم سوئدی بگیرم دیدم شرایطش ندارم یه چند روز اینو میگیرم وزن شروعم 66.5 هست و از فردا این رژیمو میگیرم و هر روز گزارش میدم
سلام به همگی،
من از امروز این رژیم رو شروع کردم.
وزن شروعم ۷۶.۵ هستش.
اگه توی هفته ماموریت نرم تا آخر هفته ادامه میدم وگرنه فقط سه روز میتونم بگیرمش.
ویش می لاک
- - - Updated - - -
سلام به همگی،
من از امروز این رژیم رو شروع کردم.
وزن شروعم ۷۶.۵ هستش.
اگه توی هفته ماموریت نرم تا آخر هفته ادامه میدم وگرنه فقط سه روز میتونم بگیرمش.
ویش می لاک
سلام عزیزم موفق باشی منم امروز روز اولم هست و امیدوارم شرایطی باشه که بتونم همشو باشم