نوشته اصلی توسط
marzieh_ELF
روز یکشنبه 27.1.96، روز سوم : خرما 9 عدد ، خیار دو عدد ، یه لیوان ماست کم چرب ، یک عدد تخم مرغ آبپز ، 20 دقیقه ورزش : ( start walking at home 1 )
نتیجه : 900 گرم کاهش
روز دوشنبه 28.1.96 ، روز چهارم : خرما 6 عدد ، خیار : 1 عدد ، یک لیوان شیر کم چرب ، یک لیوان ماست کم چرب ، یک عدد تخم مرغ آبپز ، چند برش هندوانه ، 20 دقیقه ورزش : ( start walking at home 1 )
نتیجه : 200 گرم کاهش :crysmiley2::crysmiley2:
- - - Updated - - -
روز یکشنبه 27.1.96، روز سوم : خرما 9 عدد ، خیار دو عدد ، یه لیوان ماست کم چرب ، یک عدد تخم مرغ آبپز ، 20 دقیقه ورزش : ( start walking at home 1 )
نتیجه : 900 گرم کاهش
روز دوشنبه 28.1.96 ، روز چهارم : خرما 6 عدد ، خیار : 1 عدد ، یک لیوان شیر کم چرب ، یک لیوان ماست کم چرب ، یک عدد تخم مرغ آبپز ، چند برش هندوانه ، 20 دقیقه ورزش : ( start walking at home 1 )
نتیجه : 200 گرم کاهش :crysmiley2::crysmiley2:
تا جمعه صبح دیگه خودمو وزن نمیکنم. چون اگه کاهش نداشته باشم ممکنه رژیم رو ادامه ندم. بعد از وزن کردن روز جمعه صبح نتیجه کل رو اینجا میگم.