سلام به دوستای عزیز
من تازه وارد انجمن شدم میخوامتا قبل از عید وزن کم کنم حداقل ۵ کیلو این رژیم چطوره ؟ از فردا شروع کنماینو یا چیز دیکه ای رو پیشنهاد میدید ؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به دوستای عزیز
من تازه وارد انجمن شدم میخوامتا قبل از عید وزن کم کنم حداقل ۵ کیلو این رژیم چطوره ؟ از فردا شروع کنماینو یا چیز دیکه ای رو پیشنهاد میدید ؟
سلام خوبین؟تخم مرغ ابپز رو با خیارشور وگوجه مصرف کن خوب میشه
رزیم خوبیه خوب رعایت کنی ودرکنارش یه ورزش هم باشه عالی کاهش میده
سلام من روز اول رو كامل رعايت كردم روز دوم چندتا چيز اضافه خوردم امروز هم كامل رعايت ميكنم فردا صبح وزن ميكنم 😊
سلام ب دوستای گل و با انگیزه:4ytbp1d:
من از فردا این رژیم رو شروع میکنم.وزنمم حدودای 80ئه.حالا فردا صبح دقیقشو میگم.بعد از 7روز حتمن گزارش میدم.تو این هوای گرم چی لذیذ تر از ماست و خیااااار:2vsj1nm::2vsj1nm:
سلاااام باز من اومدم اما اینبار واقعا گند زدم تو عید واااقعا پرخوری کردم دوس دارم بمیرم ک اینقدر بی جنبم تا یکی تعریف میکنه از هیکلم کم میارم
حالا این همه من تا ۶۳/۸۰۰ هم رفتم باز گند خورد بهش کلللل عیدو هیچی رعایت نکردم هیچ وحشتناک خوری هم داشتم
البته ناگفته نمونه دو ماهه اقدامم کلی تقویتی خوردم ک اشتهام وحشی شده
اما میخوام فردا شروع کنم به این رژیم با خجالت تموم روم به دیوار وزنم شده همون ۶۸ گررریههههه
قشنگ پف کردم بخاطر اقدام به بارداری هم حلقه رو گذاستم کنار ولی سعی میکنم رقص و پیاده روی داشته باشم
از فردا بسم الله
سلام دوستان. من دوباره برگشتم :| با اضافه وزن :| البته الان فقط 4 کیلو اضافه دارم. میخاستم بپرسم من الان پریودم اینو میتونم بگیرم؟ یا منتظر باشم پریودم تموم شه بعد؟ آخه لازم دارم تو یه هفته یه سه کیلویی کم کنم ... من سه ماهه ورزش دارم. با رعایت رژیم مربیم فقط دو کیلو اومدم پایین. خیلی اصلا روحیه م خرابه. وزنم نمیاد پایین
مرسی عزیزم، گذاشتم تموم بشه بعد. از امروز شروع کردم این رژیم رو خدا کمکم کنه 4 روز میخام بگیرم. ان شاالله.
سلام منم برگشتم با بیش از ده کیلو اضافه وزن از فردا این رژیم رو شروع میکنم و تا هفت روز ادامه میدم خیلی روحیم خرابه از دست خودم خیلی عصبانیم