سلام
من از امروز این رژیم رو میگیرم وزن شروع 72
من سعی میکنم تا پنجشنبه این رژیم رو نگه میدارم یعنی میشه سه روز چون پنجشنبه مراسمی داریم احتمالا نتونم نگهش دارم
میام گزارش میدم تو مدتی که این رژیم رو داشتم چقد کم کردم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
من از امروز این رژیم رو میگیرم وزن شروع 72
من سعی میکنم تا پنجشنبه این رژیم رو نگه میدارم یعنی میشه سه روز چون پنجشنبه مراسمی داریم احتمالا نتونم نگهش دارم
میام گزارش میدم تو مدتی که این رژیم رو داشتم چقد کم کردم
سلاااام دوست جونیا همه کامنتا رو خوندم عالی بودن همه جز یکی دوتا مثبت و شگفت انگیز بودن
من وزنم ۶۵/۷۰۰ بود یک هفته پر خوری شدید کردم به اضافه یبوست شدم ۶۷/۷۰۰ از فردا ک بیدار بشم رژیم خیار و خرما میگیرم البته فقط خیار و خرما وچایی سبز میخورم به امید خدا انشالله بتونم کامل بگیرم وزن ۶۰ رو زودتر ببینم:bollywood1:
سلام خوبین؟میخوام گزارش سه روزی که رزیم خیارو گرفتم رو بدم
درروز مابین مصرف خیار ریزه خواری هم داشتم یک روزش ورزش داشتم که بیشترین کاهشم درهمان روز بود وبه نظرم اگه با ورزش همراه باشه کاهش خوبی داره
خیار کم مصرف کردم
درکل کاهشم با باتمام تقلبها دو کیلو در سه روز بود
- - - Updated - - -
از امروز دوباره رژیم رو شروع میکنم
فهیمه جون منم روز اولم میای باهم باشیم؟ گزارش روزانه بدیم؟؟ من تا الان ک ساعت چهار بعدظهره سه تا خرما خوردم و یه چایی سبز. وزنم صبح ۶۸ بود
سلاااام کاهش یه روز من ۱۱۰۰ بود:bollywood1:
دیروز پنج تا خیار خوردم و سه لیوان چایی سبز و نزدیک بیستا خرما. امروزم همین روالو پیش میرم وزن الانم ۶۶/۹۰۰
سلام خوبی عزیزم ؟ باشه باهم گزارش میدیم
ورزش هم میکنی؟
منم از دیروز دوباره شروع کردم البته دو سه لقمه نان خوردم
وزنم رو دقیق نمیدونم از فردا گزارش کاهش وزنم رو میدم
- - - Updated - - -
من اگه برسم به 65 تا ده روز دیگه خیلی عالی میشه چون عروسی داریم
وزن امروز صبح:70/5
موفق باشی دوستم
ورزشم روزی یک ساعت حلقه هستش و اگه بتونم یکم پیاده روی
کاهش روز دوم عااالی بود من ۱۴۰۰ کم کردم و امروز روز سومم. اصلا تقلب نداشتم تو اون دو روز اما امروز چون رفتم دانشگاه یه اب میوه خوردم ک حتما جبرانش میکنم. وزن امروزم ۶۵/:bollywood1:
- - - Updated - - -
امروز ۶۵/۵ هستم وای فردا ۶۴ رو ببینم جشن میگیرم الانم البته خیلی راضی ام ولی بشم ۶۰ عااالیه
سلام خانمی خوبین؟
عالیه کاهش وزنت
واقعا روحیه گرفتم از دیدن جملاتت ........... خیلی خوبه که ورزش هم میکنی،بیشترین کاهش وزنت بخاطره همون ورزشه
وزن 64 رو ببینی چی شیرینی به من میدی؟
منم امروز وزن کردم 70 شدم،بدون ورزش وبا تقلب فراوان مثلا خوردن یکی دو قاشق پلووسبزی قورمه ونان (یک کف دست)وسیب زمینی سرخ کرده(یک مشت)
خیلی سخته برای بقیه غذا درست کنی وخودت نخوری
- - - Updated - - -
درضمن شما که ماشاا.. وزن وقدت خیلی نرماله
کاهش وزن رو بذار واسه ما که داریم میترکیم
سلام عزیزم مرسی تو خوبی؟
ورزشم ک خیلی وقته حلقه میزنم ولی بی تاثیر هم نبود من امروز ۶۴ جونمو ندیدم شدم ۶۵/۲۰۰ واقعا خوشحالم شدم چون دیشب تاس کلاب خوردم اونم با یه دونه نون ولی باز ۳۰۰ کاهش داشتم
یبوست گرفتم البته کلا خودم حس میکنم شکمم خالی خالی هستش. امروزم رعایت نکردم ولی قول میدم یکی دو روز در هفته تا وزن ۶۰ کیلویی این رژیم توپو بکیرم
این رژیم جونمو تازه من پیدا کردم :4ytbp1d
بچه ها چرا دیگه زیباتن مثل سابق فعال نیست؟؟ منم رژیم میگیرم زیاد کاش میشد تاپیکی باشه به م انرژی بدیم تا عید حداقل... یا کسایی که اهل رژیمن یه گروه تو ****** درست کنیم با هم باشیم خییلی انگیزمون بیشتر میشه