شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: رژیم لاغری بدون گرسنگی ساده و با طیف گسترده غذاها

  1. #1
    محب الزینب آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    23
    میانگین پست در روز
    0.01
    قد
    172
    وزن شروع
    119
    وزن هدف
    88
    وزن فعلی
    102
    جنسیت
    نامشخص

    رژیم لاغری بدون گرسنگی ساده و با طیف گسترده غذاها

    یک لیوان شیر کم چرب ( حدکثر چربی 2 درصد)
    یک قاشق غذاخوری عسل
    پروتئین کم چرب در حد سیری
    سالاد و انواع سبزیجات و سبزی خوردن به میزان دلخواه
    خرما پنج عدد
    نصف یک لیوان ماست کم چرب ( حدکثر چربی سه درصد )
    حدود 200 گرم میوه ( انگور نباشد موز خربزه و طالبی هم کم تر ) میوه مناسب : سیب گلابی مرکبات
    چای و قهوه
    پنج عدد خرما
    قرص مولتی ویتامین ایرانی

    موارد فوق را در طول روز به دلخواه خودتان استفاده کنید


    پروتئین کم چرب شامل مرغ ( غیر از بال و گردن و پوست ) - گوشت گوساله - انواع ماهی - تن ماهی بدون روغن یا کم روغن - تخم مرغ و دل جگر و سویا مناسب است. از گوشت گوسفند هم کمتر استفاده شود
    ویرایش توسط Zenith : 14 آذر 1395 در ساعت 22:49 دلیل: ویرایش اشتباهات تایپی عنوان تاپیک


  2. 6 کاربر، ارسال محب الزینب را لایک کرده اند:

    afsaneh.b (09 آذر 1395),topol (13 آذر 1395),مامان خوشتیپ (26 اردیبهشت 1397),پریچهر82 (20 تیر 1397),افسون11 (25 دی 1397),حوراء (09 آذر 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید