رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش

[yalda]

رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه

در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:

روز 1-2 روز های گرسنگی

برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار

روز 3-4 روز پروتئین

8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن

روز 5-6 روز سبزیجات

8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل

*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن

دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید

[yasssmina63]

سلام دوستان
منم روز آخر رو گند زدم
ولی بجاش امروز تقاس (املا شو بلد نبودم) پس دادم
من دیروز ناهار حدود سه تا برش پیتزا خوردم و چشمتون روز بد نبینه
من کلا به سوسیس کالباس و پنیر پیتزا حساسم و هروقت که بخورم :44:
خلاصه که امروز کلا خونه استراحت کردم
از فردا میخوام دوره دوم رو شروع کنم ولی با یک تغییر که دو روز دوم رو اول بگیرم حالا ببینم توی نتیجه تاثیری میذاره یا نه
راستی تعطیلات خوش بگذره

[مامان جون بهار]

سلام دوستان عزیز زیباتن

نام............وزن اولیه................وزن روز دوم.................وزن روز 4 ............
بهار..............64........................63 ............................


بقیه دوستان هم تییرات وزنشونو بنویسن


یاسمین جون تغییرات هفته قبلتو بنویس


..............................
دیروز روز اولم بود و رژیمو کامل و دقیق گرفتم اما از صبح سردردی دارم.................با تمام این تفاسیر ادامه میدم.البته شاید یه خرما بخورم


............................

قاصدک جون رژیم اینطوری که قند بخوری تغییر میکنه...............حذف کربوهیدرات قندی تو این رژیم برنامه ریزی شده..هر چند منم با سر دردی که دارم شاید یه خرما به رژزیم روز دوم اضافه کنم...بیا و برامون از تغییر وزنت بنویس

......................

یلدا جون شما نیستید؟؟؟؟؟؟؟؟یادم دو کیلو در 4 روز کم کرده بودی

[Zenith]

بچه ها من می خوام آب گوجه و آب گوشت رو حذف کنم از رژیمم. واقعا نمی تونم. کل انرژی روحیم تحلیل می ره اینجوری
در ضمن چای با دو حبه قند هم می ذارم تو رژیمم.

قاصدک جان اگه با این موارد مشکل داری خب یه رژیم دیگه رو انتخاب کن. حذف هر ماده ی غذایی از یه رژیم یا ضرر داره یا اون رژیم رو بی تاثیر میکنه

[soniya]

امروزم اين رژيمو از روز اول شروع كردم تا به حال كه خوب بوده هنوز ناهار نخوردم كارم زياده بازم سر ميزنم گزارش يادتون نره فكر كنم يكي يكي دارين از اين رژيم منصرف مبشين منم اگه بازم سر دردم شروع بشه يه فكر ديگه ميكنم تازه وزنم هم كمي بالا رفته با اين همه كار كه من كردم بايد اب ميشدم فقط سايز كم كردم

[yalda]

مگه نان گندم سبوس دار همون سنگک خودمون نیست؟؟؟؟؟:74:

بله عزیزم
نون سنگک همون گندم سبوس داره که بهترین و کامل ترین و سالمترین نون هست
بهار جون نون بربری با ارد سفید هست و سبوسش خیلی کمه پس بهتره یا نون سنگک باشه یا نونهای سبوس دار که نون فانتزی فروشا دارن

- - - Updated - - -

بچه ها من می خوام آب گوجه و آب گوشت رو حذف کنم از رژیمم. واقعا نمی تونم. کل انرژی روحیم تحلیل می ره اینجوری
در ضمن چای با دو حبه قند هم می ذارم تو رژیمم.

قاصدک جان
اگه بخوای این رژیمو بگیری باید دقیقا طبق دستور عمل کنی
اب گوجه موجود تو این رژیم به نظر من از ی ب و س ت جلو گیری میکنه و اب گوشت نیروی تازه ای به بدن میبخشه
قند ها هم که کلا جز موارد ممنوع ممنوع تو این رژیم هستن اما بخاطر وجود عسل تو این رژیم من در روز 1 یا 2 تا خرما مصرف کردم
منم با زنیت عزیزم موافقم اگا نمیتونی این رژیمو بگیری بهتره که یه رزیم دیگرو امتحان کنی

[yalda]

بهار جون خوشحالم رژیمو شروع کردی
من همونطور که تو دفترچه م نوشتم این هفته رژیمو ادامه ندادم تا صورتم برای عید یه کم شاداب تر بشه
تغییرات وزنی من به این صورت بود
وزن اولیه ...........................64.700
وزن روز دوم..............................64
وزن روز سوم.......................63.200
وزن روز چهارم...........................63
وزن روز پنجم.......................62.700
وزن روز ششم.....................62.700
وزن روز هفتم یا پایان 6 روز........62.100
2 کیلو و 600 گرم کاهش بدون تقلب و فقط در بعضی از روز ها مصرف 1 یا 2 عدد خرما

[ghoghnous]

کسی میدونه مصرف چای تو این دستور ازاده یا نه

[Zenith]

کسی میدونه مصرف چای تو این دستور ازاده یا نه

اگر چای کمرنگ باشه و بدون هیچ شیرین کننده ای مصرف بشه فکر کنم یکی دو تا در روز بلامانع باشه. بازم منتظر می مونیم یلدا جان نظر بده. چون این رژیم رو اون زحمت ترجمه کشیده

manam taze ozv shodam mikham az fada in rejimo begiram baram doa konid:41:

به زیباتن خوش اومدی ققنوس جان. بعد از مطالعه لینک راهنمای تازه کاران برای خودت یه دفترچه بساز و بعد شروع کن. قطعا اونقدر بچه ها حمایتت میکنن که خودت به وجد میای

[ghoghnous]

امروز روز پنجم که دارم این رزیم میگیرم .هنوز خودم وزن نکردم میترسم وزن کنم اصلا کم نرده باشم افسرده بم گذاشتم ۲۰ روزش تموم بشه

[soniya]

ققنوس عزیز یه زیباتنی تلاشش همیشگیه ممکنه که کم نکنی ولی بلاخره شما باید بدنتو شکست بدی فقط انرژی مثبت مخصوصا براشما که تازه شروع کردین لازمه چه در مورد لاغری چه هر مسئله دیگه فکر مثبت شماست که به شما قدرت میده قدرت شما تو دستای خودتونه پرورشش بدین حتما موفق میشید