الان گریپ فورت هست؟
میشه حذف کرد یا چیز دیگه ای جایگزین کرد؟
نمایش نسخه قابل چاپ
الان گریپ فورت هست؟
میشه حذف کرد یا چیز دیگه ای جایگزین کرد؟
سلام.خوش اومدی شهره جون.خوشحالم میکنی.البته من تو بقیه ی تاپیکا حرف از1 رژیم تلفیقی11روزه شامل رژیم 3روزه ی شیرو ساقه طلایی+رژیم3روزه ی تخم مرغ+رژیم 5روزه ی کدو و بادمجون زدم و از بچه ها خواستم اگه پایه ان 1تاپیک جدید بزنیمو این رژیم تلفیقی رو گروهیش کنیم.اگر به حد نصاب برسیم.خوشحال میشم همراهم باشی حالا تا هر کجاش که تونستی.ببینیم استقبال میشه ازش یا نه:sun:
مهنیا جون هنوز بعضی میوه فروشی ها گریپ فروت دارن ... میتونی تهیه کنی
سلام
من میخوام این رژیم رو امتحان کنم
سبزیجات برگ دار کدوما هستن؟؟؟
بچه ها کاهش وزنش بعد 3 رو چقدره؟؟؟
ایا بازگشت داره؟؟؟
سلام مریم جون
سبزیجات برگ دار : کاهو ، کلم برگ ، کلم چینی، کلم بروکسل، اسفناج، برگ چغندر
با توجه به اینکه حدود 1300 کالری روزانه دریافت میکنی ، اگه ورزش هم داشته باشی ، کاهش وزن خوبی داره
حالا ب نظرتون حداقل کاهش وزنش چقدره؟؟؟
من از فردا ینی 14/3/93این رژیمو شروع میکنم کسی هستکه همراهیم کنه؟
اوکی انگار کسی نبود.خودم تک نفره رژیمو ادامه میدم.امروز روز اول رژیم تخم مرغو شروع کردم.صبحانه 1فنجان چای سبز همراه با آب لیموی تازه+2عدد تخم مرغ آبپز+نصف لیمو ترش.میانوعده شامل 1عدد هویج.نهارمکه الآن خوردم شامل نصف سینه ی مرغ و1بشقاب سالاد کاهو با آبلیمو و ساقه و برگ کرفس.به عنوان عصرانه دارم وسوسه میشمکه از همه ی این میوه های رنگارنگی که موجوده بخورم اما انگار مجبورم به1عدد از 1نوعش اکتفا کرده خودمو راضی کنم.تا شب....
من برای عصرانه طاقت نیاوردم و کلی میوه و 2تا خرما با چای خوردم و برای جبران نیم ساعت رو تردمیل دوایدم حالا وجدانم راحتتره.شب 2عدد تخم مرغ و 1فنجان بورانی اسفناج 1عدد گوجه و 1عدد خیار با لیمو ترش صرف خواهد شد.گزارش بعدی:فردا روز دوم رژیم
منم از فردا شروع میکنم . انشاالله