رژیم غذایی 3 روزه کاهش وزن با تخم مرغ

**عطی** · 10 اردیبهشت 1393, 12:44

رژیم غذایی 3 روزه کاهش وزن با تخم مرغ

رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که رژیم لاغری با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با کالری بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.

صبحانه: 2 عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است.
میان وعده : 1 عدد هویج + 1 عدد سیب
نهار : شامل سبزیجات برگ دار و یکعدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یکعدد گوجه فرنگی + لیمو ترش .
میان وعده : میوه فصل به دلخواه 1 عدد
شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یکعدد گوجه فرنگی + یکعدد خیار + لیموترش در طول روز 8 لیوان آب + چای (به دلخواه) با 3 عدد ((خرما زاهدی )) خرمای زاهدی = خرمای زرد رنگ خشک و بدون شیره
این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد .

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 10 اردیبهشت 1393 12:44

**مهنیا** · 23 اردیبهشت 1393, 16:03

الان گریپ فورت هست؟
میشه حذف کرد یا چیز دیگه ای جایگزین کرد؟

**mahfam** · 24 اردیبهشت 1393, 00:07

نوشته اصلی توسط شهره

منم میخوام بگیرم باهاتون اما با ساقه مخالفم من به جاش میوه میگیرم باقیشو باهاتون میگیرم

سلام.خوش اومدی شهره جون.خوشحالم میکنی.البته من تو بقیه ی تاپیکا حرف از1 رژیم تلفیقی11روزه شامل رژیم 3روزه ی شیرو ساقه طلایی+رژیم3روزه ی تخم مرغ+رژیم 5روزه ی کدو و بادمجون زدم و از بچه ها خواستم اگه پایه ان 1تاپیک جدید بزنیمو این رژیم تلفیقی رو گروهیش کنیم.اگر به حد نصاب برسیم.خوشحال میشم همراهم باشی حالا تا هر کجاش که تونستی.ببینیم استقبال میشه ازش یا نه

**عطی** · 24 اردیبهشت 1393, 10:01

مهنیا جون هنوز بعضی میوه فروشی ها گریپ فروت دارن ... میتونی تهیه کنی

**مریم ---** · 28 اردیبهشت 1393, 14:53

سلام
من میخوام این رژیم رو امتحان کنم
سبزیجات برگ دار کدوما هستن؟؟؟
بچه ها کاهش وزنش بعد 3 رو چقدره؟؟؟
ایا بازگشت داره؟؟؟

**عطی** · 28 اردیبهشت 1393, 15:24

سلام مریم جون
سبزیجات برگ دار : کاهو ، کلم برگ ، کلم چینی، کلم بروکسل، اسفناج، برگ چغندر
با توجه به اینکه حدود 1300 کالری روزانه دریافت میکنی ، اگه ورزش هم داشته باشی ، کاهش وزن خوبی داره

**مریم ---** · 04 خرداد 1393, 17:58

حالا ب نظرتون حداقل کاهش وزنش چقدره؟؟؟

**mahfam** · 14 خرداد 1393, 00:26

من از فردا ینی 14/3/93این رژیمو شروع میکنم کسی هستکه همراهیم کنه؟

**mahfam** · 14 خرداد 1393, 16:37

اوکی انگار کسی نبود.خودم تک نفره رژیمو ادامه میدم.امروز روز اول رژیم تخم مرغو شروع کردم.صبحانه 1فنجان چای سبز همراه با آب لیموی تازه+2عدد تخم مرغ آبپز+نصف لیمو ترش.میانوعده شامل 1عدد هویج.نهارمکه الآن خوردم شامل نصف سینه ی مرغ و1بشقاب سالاد کاهو با آبلیمو و ساقه و برگ کرفس.به عنوان عصرانه دارم وسوسه میشمکه از همه ی این میوه های رنگارنگی که موجوده بخورم اما انگار مجبورم به1عدد از 1نوعش اکتفا کرده خودمو راضی کنم.تا شب....

**mahfam** · 14 خرداد 1393, 19:40

من برای عصرانه طاقت نیاوردم و کلی میوه و 2تا خرما با چای خوردم و برای جبران نیم ساعت رو تردمیل دوایدم حالا وجدانم راحتتره.شب 2عدد تخم مرغ و 1فنجان بورانی اسفناج 1عدد گوجه و 1عدد خیار با لیمو ترش صرف خواهد شد.گزارش بعدی:فردا روز دوم رژیم

**somaye_602000** · 14 خرداد 1393, 22:38

منم از فردا شروع میکنم . انشاالله

موضوع: رژیم غذایی 3 روزه کاهش وزن با تخم مرغ

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید