-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم سیب زمینی
رژیم سیب زمینی
هم کاهش وزن و هم سم زدایی
سه نسخه از رژیم غذایی سالم سیب زمینی وجود دارد. که مدت زمان و شدت آنها با هم متفاوت است
رژیم غذایی سیب زمینی # 1
1.5 کیلو سیب زمینی بزرگ کاملا شسته شده + چند برش قاچ . پخت در فر تا طلایی شوند . تقسیم به 6 بخش و بدون استفاده از هرگونه چاشنی
حداقل 12 لیوان آب در هر روز بنوشید.
طول مدت این رژیم غذایی سیب زمینی تنها 3 روز است. شما قادر خواهید بود 3 - 3.5 کیلو کاهش وزن داشته باشید
رژیم غذایی سیب زمینی # 2
1.5 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر. تقسیم سیب زمینی پخته به 4-6 بخش.
خوردن دو وعده ساده، بدون هیچ گونه ادویه. اضافه کردن کره و یا روغن زیتون و نمک به سیب زمینی ها
مدت از رژیم غذایی # 2 یک هفته است. کاهش وزن 3 کیلو گرم
رژیم غذایی سیب زمینی # 3
3 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر یا بخار. به 4-6 بخش تقسیم و در طول روز بخورید.
شما ممکن است نمک، کره، ادویه های مختلف مانند سبزی های تازه و سیر را اضافه کنید. همچنین شما می توانید پوره سیب زمینی آماده کنید، با استفاده از آب (به جای شیر)و کمی کره .
ممکن است شما این رژیم غذایی تا 15 روز بدون هر گونه آسیب به سلامتی خود ادامه دهید: مقدار کالری این رژیم غذایی 1200 کالری در هر روز است.
همچنین شما مقدار کافی از پروتئین، ویتامین b1، ویتامین pp و ویتامین c و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم را دریافت خواهید کرد.
علاوه بر این، سیب زمینی حاوی اسیدهای آمینه غیر قابل تعویض (برای مثال، لیزین)، ویتامین b2 و پکتین است.
ترجمه : نانوک
اختصاصی زیباتن
خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
-
21 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:
afarin1975 (29 شهریور 1392),altinay (14 مرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),leilaa (22 مرداد 1392),maryam60k (03 آبان 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sahart askari (27 شهریور 1392),sara (15 مرداد 1392),shine (02 مهر 1392),tuti (04 آبان 1392),فاطمه (14 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),مامان مرضيه (06 آبان 1392),نازنين (24 شهریور 1392),وانیا22 (24 شهریور 1392),zari 1387 (15 مرداد 1392),توکلی (30 خرداد 1394),ترنج (22 مرداد 1392),سارا22 (15 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
14 مرداد 1392 22:31
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
نانوک جان واقعا ممنون
من روز سوم این رژیمم و از84.5 رسیدم به 81.9 یعنی..2.6کم کردم :bliss: ازه هنوز روز سومش مونده!!!
روز اول 8 لیوان آب و 300 گرم سیب زمینی خوردم 100تا دراز نشسیت و 6 دقیقه اسکی فضایی
روز دوم 12 لیوان آب و 260 گرم سیب زمینی خوردم 100تا دراز نشسیت و 6 دقیقه اسکی فضایی
-
9 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:
azi1 (04 آبان 1392),mahbobe (05 خرداد 1395),parchami7 (24 شهریور 1392),parisima (16 شهریور 1393),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (22 مرداد 1392),مملي شيطون (22 مرداد 1392),zari 1387 (22 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
کاربر سایت
ترنج جان خیلی عالیه.خوش به حالت که این همه آب میخوری.مقدار سیب زمینی که خیلی بیشتره.خودت دوست داشتی کمتر بخوری؟
-
6 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:
azi1 (04 آبان 1392),parchami7 (24 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (22 مرداد 1392),مملي شيطون (22 مرداد 1392),ترنج (22 مرداد 1392)
-
کاربر سایت
-
9 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:
azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),mahbobe (05 خرداد 1395),parchami7 (24 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (22 مرداد 1392),مملي شيطون (22 مرداد 1392),zari 1387 (27 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
کاربر سایت
رژیم سیب زمینی تموم شد 84.5----->81.4یعنی 3.1کاهش داشتم خدارو شکر
روز اول 300 گرم و 8لیوان آب-روز دوم260 گرم و 12 لیوان آب-روز سوم هم 200 گرم و 11 لیوان آب
من هر روز 100 تا دراز نشست و 5-6 دقیقه اسکس فضایی زدم
راستی من سیب زمینی هارو ورق ورق میکردم بعد گذاشتم تو ماهیتابه تفلون که بهش نچسبه یه کم هم آب می ریختم روش میذاشتم رو سوی کم بپزه اینجوری تعدادش بیشتر به نظر میومد و احساس سیری بیشتری داشتم تازه اگه لایه هایه سیب زمینی نازک باشه شبیه چیپس میشه
-
5 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:
azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),parchami7 (24 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
کاربر سایت
میخوام این رژیمو بگیرم ایشالله وزن کم کنم
-
3 کاربر، ارسال fatimah را لایک کرده اند:
parchami7 (24 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
کاربر تازه وارد
-
4 کاربر، ارسال elham tala را لایک کرده اند:
parchami7 (24 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
ترنج
رژیم سیب زمینی تموم شد 84.5----->81.4یعنی 3.1کاهش داشتم خدارو شکر
روز اول 300 گرم و 8لیوان آب-روز دوم260 گرم و 12 لیوان آب-روز سوم هم 200 گرم و 11 لیوان آب
من هر روز 100 تا دراز نشست و 5-6 دقیقه اسکس فضایی زدم
راستی من سیب زمینی هارو ورق ورق میکردم بعد گذاشتم تو ماهیتابه تفلون که بهش نچسبه یه کم هم آب می ریختم روش میذاشتم رو سوی کم بپزه اینجوری تعدادش بیشتر به نظر میومد و احساس سیری بیشتری داشتم تازه اگه لایه هایه سیب زمینی نازک باشه شبیه چیپس میشه
دوست عزیزم با این مقدار کم سیب زمینی ضعف نمیکردی و اینکه از هیچ سالاد ویا سبزی دیگه ای هم استفاده نمیکردی.اخه منم میخوام بگیرم ولی بدون نمک نمیتونم بخورم.
-
4 کاربر، ارسال arnika را لایک کرده اند:
afarin1975 (29 شهریور 1392),parchami7 (24 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
fatimah
میخوام این رژیمو بگیرم ایشالله وزن کم کنم
عزیزم امیدوارم خوب وزن کم کنی
موفق باشی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
arnika
دوست عزیزم با این مقدار کم سیب زمینی ضعف نمیکردی و اینکه از هیچ سالاد ویا سبزی دیگه ای هم استفاده نمیکردی.اخه منم میخوام بگیرم ولی بدون نمک نمیتونم بخورم.
نه عزیزم آخه بعد ماه مبارکه هنوز عادت دارم چیزی نخورم در ضمن اب خوردن خیلی بهم کمک کرد حتما 12 لیوان آب رو بخور فقط سیب زمینی خوردم همونجوری هم که گفتم درستش می کردم
-
8 کاربر، ارسال ترنج را لایک کرده اند:
afarin1975 (29 شهریور 1392),arnika (26 مرداد 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),parchami7 (24 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (24 مرداد 1392),نازنين (24 شهریور 1392),شهره (25 مرداد 1392)
-
24 شهریور 1392, 00:27
#10
کاربر سایت
ببخشيد من دير اومدم نانوك جان 1/5 كيلو سيب زميني مال هر 3 روزه ديگه؟
-
3 کاربر، ارسال نازنين را لایک کرده اند:
parchami7 (24 شهریور 1392),sahart askari (27 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392)