شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 103 از 133
  • نخستنخست
  • ... 35393101102103104105113 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1,021 به 1,030 از 1324

    موضوع: رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

    1. #1
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

      دوستان گلم در مورد این رژیم کلی مطلب خوندم و با اونهایی که این رژیم رو گرفتند صحبت کردم.این رژیم بین 7 تا 20 کیلو کاهش داره.

      چند تا قانون داره:
      برای خانمهای باردار توصیه نمی شه
      ،تا قبل از سه روز این رژیم رو نشکنیند و اگر شکستیند یک هفته صبر کنید و دوباره شروع کنید،این رژیم رو هر سه ماه یکبار می تونید تکرار کنید( نه زودتر)،وجای هیچ گونه تقلبی نداره (خیلی مهم)،روزانه حتما حتما دو لیتر آب مصرف کنید،نمک ممنوع....و نیم ساعت پیاده روی در روز کاهش رو سریعتر می کنه...
      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد

      روز اول:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز دوم
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش: گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز سوم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز چهارم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز پنجم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز ششم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد

      روز هفتم:
      چای بدون قند
      ن:200 گرم گوشت کباب شده+یک عدد میوه
      ش:هیچ چیز

      روز هشتم:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز نهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز دهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز یازدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز دوازدهم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز سیزدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد


      جایگزینها:
      بهتره هیچ چیز جایگزین نشه و هر چیزی جای خودش خورده بشه فقط در حالت مجبوری از این جایگزینها استفاده کنین دوستان...
      به جای اسفناج (کاهو یا جعفری یا خرفه)
      به جای گوشت (مرغ)
      به جای ماهی (تن ماهی بدون روغن)
      گیاه خوارها به جای مرغ و گوشت (یک و نیم استکان کمر باریک عدس پخته شده) ولی فقط اگه به هیچ عنوان امکان نداره گوشت یا مرغ بخورین
      به جای آب پرتقال (لیموناد بدون شکر)
      به جای قهوه (نسکافه بدون شیر)
      به جای بروکلی (گلکلم)

      تذکرات مهم:
      1-اگر دو تا تخم مرغ در منو دارین برای خوردنشون می تونین یک ساعت فاصله بذارین مثلا یکیش رو ساعت یک دومی رو ساعت دو بخورین
      2-میوه رو تکه تکه کنین و در طی روز بخورین
      3-شام رو تا ساعت 6:30 بخورین اما سالادش رو بذارین برای شب
      4-هفته اول رو اگر کاملا بدون تقلب گذروندین هفته دوم رو دو تا سیب به منوی هفتگیتون اضافه کنین مثلا یک سیب روز نهم یک سیب روز یازدهم
      5-روزی دو فنجان چای سبز بخورین
      6-اگر تخم مرغ اب پز دوست ندارین داخل ماهیتابه تفلون بدون روغن بشکنین و بپزین
      7-قند صبح رو می تونین به جای صبح هر وقت دیگه ای بخورین
      8-آب فراموش نشه و سعی کنین آب ولرم باشه حتی بهتره یک سوم از لیوان آب جوش باشه برای جلوگیری از یبوست
      9-صبح ها ناشتا اب بخورین







      دوستان حداقل
      1000 تا از
      نظرات اونهایی که این رژیم رو گرفتن رو خوندم،همه کم کرده بودند حداقل 6،7 کیلو... اگر کسی خواست این رژیم رو بگیره خبر بده تا باهم بگیریم... من تنهایی نمی تونم متاسفانه... یکی،دو بار شروع کردم ولی نتونستم ادامه بدم... برای همین ترجمه کردم گذاشتم اینجا تا هر کی خواست بگیره...


      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن
      می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد



      طرز تهیه بیفتک از bratz عزیز:
      گوشت را به اندازه کف دست ، ورقه ورقه ببرید و با تیزی کارد روی آن بزنید تا صاف و نرم شود . با حرارت ملایم کمی سرخ کنید . پیاز را خرد و سرخ کنید و همراه با یک لیوان آب روی گوشت ها بریزید و روی حرارت بسیار کم بگذارید بپزد . بعد از یک ساعت نمک ، فلفل و برگ بو به آن بزنید . اگر گوشت نپخته بود ، دوباره یک لیوان آب گرم بریزید ، ولی سعی کنید حرارت کم باشد که گوشت بپزد و نیازی به آب ریختن دوباره نباشد . رب گوجه را در کره سرخ کنید و آخر کار روی گوشت بدهید . سیب زمینی ها را بپزید ، سپس خرد و در کمی کره سرخ کنید و دور بیفتک که در دیس کشیده اید ، بچینید . سیب زمینی را می توانید در فر تنوری کنید .
      اصل بیفتیک اینه.
      ولی مدل رژیمیش اینجوریه
      که بدون روغن سرخ بشه گوشت و پخته بشه. سیب زمینی هم نداره.



      رژیم های گروهی برگزار شده با این روش در زیباتن:

      رژیم گروهی سوئدی برای خداحافظی از چربی های اضافه
      رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)
      رژیم گروهی سوئدی از 21 خرداد

      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 01:03

    2. 121 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:

      * زهرا * (10 شهریور 1394),* ستاره * (09 تیر 1394),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*الیزابت* (18 مهر 1394),3pid (21 مرداد 1393),Abril (11 خرداد 1394),Adib (18 بهمن 1393),Adonis (04 مهر 1394),afsaneh.b (06 مرداد 1393),AMA (21 اسفند 1395),Anna320 (03 شهریور 1394),Armita (22 آذر 1394),aros (27 اردیبهشت 1398),art (22 آذر 1393),asha93 (10 شهریور 1394),azi1 (19 مرداد 1393),azinra (27 آذر 1393),Bar@n (10 مرداد 1393),baran tala (09 خرداد 1393),beeta (16 فروردین 1394),bratz (03 شهریور 1393),delara68 (15 آبان 1396),elaahe (21 آذر 1393),eli.topoli (03 تیر 1394),eli123 (30 اردیبهشت 1393),fa1fa1 (21 مرداد 1394),farima__z (23 مهر 1394),farnaz72 (20 دی 1393),fateme72 (15 تیر 1394),fatemeh.n (19 مهر 1396),fereshteh89 (13 مهر 1393),go ara (01 مهر 1393),hasti_1220 (25 مرداد 1393),hedi60 (16 آبان 1393),ILNAZeQ (10 دی 1393),linda1 (14 اسفند 1393),mahbobe (23 خرداد 1393),mahrokh (16 فروردین 1394),MAHROO (27 مرداد 1393),mahya1369 (15 مرداد 1393),maryam12 (20 مرداد 1393),mimi59 (22 آذر 1393),mmazy (20 خرداد 1393),Mona.H (22 خرداد 1393),Nadia.eng (07 آذر 1394),nassim (30 اردیبهشت 1393),nastaran72z (13 شهریور 1395),Nazanin95 (25 خرداد 1393),Nazi7580 (14 فروردین 1395),Negar71 (25 مهر 1394),negiin (26 آذر 1393),night85 (26 دی 1394),niloo13 (26 مهر 1394),orkideh62 (05 بهمن 1393),parchami7 (01 خرداد 1393),pooria (16 شهریور 1393),ronak135 (26 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar16 (24 دی 1393),sahar22 (28 مرداد 1393),scute (19 خرداد 1393),setare20151 (11 شهریور 1397),sev (20 آذر 1393),shima69 (15 آذر 1393),shine (01 خرداد 1393),sodii (27 دی 1394),somaye sadat (12 خرداد 1393),somayehhh (26 خرداد 1395),somy (13 آذر 1393),tanya (28 آذر 1393),فسلانه (31 خرداد 1396),لیلا خانمی (21 دی 1393),لارو (18 خرداد 1395),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان خانومی (02 مهر 1393),مریم_۴۹ (23 مرداد 1400),مرجان320 (10 شهریور 1393),مطی جون (15 مهر 1397),نازبانو<3 (21 بهمن 1394),ندا60 (01 اسفند 1393),نرگس تپل (11 مهر 1395),کیجا (06 خرداد 1393),کانی (17 خرداد 1393),کایسا (29 تیر 1393),کتی (18 آذر 1393),گلیا (05 مرداد 1395),پریماه (26 تیر 1393),z.s (30 اردیبهشت 1393),zana (01 مهر 1393),zaza740 (20 فروردین 1396), Zenith (31 اردیبهشت 1393),_Donya_ (01 اسفند 1395),آدینه (28 تیر 1393),الینا1 (07 خرداد 1393),الیزابت (18 خرداد 1393),اميرعلي (20 دی 1393),بلیموندا (15 اسفند 1394),بهار97 (27 آبان 1396),بانو شیدا (27 بهمن 1394),تینا 1471 (13 تیر 1394),تابتا (20 تیر 1394),ترنج 93 (20 خرداد 1393),حلیمه (01 دی 1397),خانم یزدانی (09 تیر 1394),دلنواز (20 مرداد 1394),دمو (29 دی 1393),ریحون (25 خرداد 1393),زندگی دوباره (04 بهمن 1393),سلام سلیم (08 شهریور 1394),سمیرامیس (06 خرداد 1393),سهیلاااا (19 تیر 1393),سوتیام (26 دی 1394),سیده مرضیه (01 مرداد 1394),سایمان (26 آذر 1393),شیک70 (12 شهریور 1394),شیده** (10 آبان 1393),شکیلا123 (22 فروردین 1394),شریفی۳۴۹ (19 دی 1394),طنین2 (07 آذر 1393),طنازی (08 آذر 1394),عروس شهر (16 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #1021
      MAM آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      190
      وزن شروع
      130
      وزن هدف
      107
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Delvapas
      نقل قول نوشته اصلی توسط nastaran72z نمایش پست ها

      سلام دوست عزیز
      شما خوشبختانه قدتون بلنده و اگه باشگاه برید برای فیتنس خیلیییی تاثیر داره همینطورسعی کنید هفته ای 3 مرتبه و یک و نیم ساعت شنا برید برای درد زانوتون خیلی خوبه شما با توجه به وزن فعلیتون خیلییییییییی خوب با شنا کردن لاغر میشید و روحیتون هم عوض میشه
      موفق باشید
      سلام ممنون از لطفی که دارید ...
      منظورتون از شنا دراز نشست هستش دیگه درسته
      چون خود شنا بیشتر واسه سرشونه خوبه تا زانو ( به زانو فشار بیشتری هم میاد ) ؟؟

      راستی اون عزیزی که میگفت اسفناج فصلش نیس واقعا فصل اسفناج همین موقع از ساله تو حیاطمون پره :d

    5. کاربر زیر پست MAM را لایک کرده است:

      nastaran72z (16 شهریور 1395)

    6. #1022
      nastaran72z آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      159
      وزن شروع
      78.900
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط MAM نمایش پست ها
      سلام ممنون از لطفی که دارید ...
      منظورتون از شنا دراز نشست هستش دیگه درسته
      چون خود شنا بیشتر واسه سرشونه خوبه تا زانو ( به زانو فشار بیشتری هم میاد ) ؟؟

      راستی اون عزیزی که میگفت اسفناج فصلش نیس واقعا فصل اسفناج همین موقع از ساله تو حیاطمون پره :d
      سلام
      منظور بنده شنا در استخر هستش که خیلیییی به لاغری کمک میکنه
      شما کرال سینه یا کرال پشت کار کنید براتون خوبه
      اسفناج هم تو تهران نیست اصلا اما یک ماه دیگه از تبریز میارن سبزی فروشی ها من که اصلا پیدا نکردم و به جاش مجبورم کاهو بخورم

    7. کاربر زیر پست nastaran72z را لایک کرده است:

      MAM (17 شهریور 1395)

    8. #1023
      MAM آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      190
      وزن شروع
      130
      وزن هدف
      107
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Delvapas
      نقل قول نوشته اصلی توسط nastaran72z نمایش پست ها
      سلام
      منظور بنده شنا در استخر هستش که خیلیییی به لاغری کمک میکنه
      شما کرال سینه یا کرال پشت کار کنید براتون خوبه
      اسفناج هم تو تهران نیست اصلا اما یک ماه دیگه از تبریز میارن سبزی فروشی ها من که اصلا پیدا نکردم و به جاش مجبورم کاهو بخورم

      مرسی .. اتفاقا بلیط های استخر مادرم تهیه کرده قسمت نشده بود بریم توفیق اجباری پیش اومد برای رفتن ..
      راستی دوستان من با مادرم مطرح کردم ایشون کارمند علوم پزشکی هستن گفتن ماهی 4 کیلو مناسبه , بیشتر از اون عوارض داره حتی حتی میگفت مورد بوده واسه لاغر کردن فشار اورده که بعد مدتی عوارض شدیدی روش داشته بعد از رژیم متوجه میشه که هنگام شونه موهای سر به شدت ریزش میکنه که بعد متوجه میشه سرطان خون داره
      مورد بعدی هم همکار پدرم میگفت ایشون یکبار لاغر کرده بودن به صورت سریع در مرتبه دوم دچار مریضی میشن و فوت می کنن .... حالا دوستان خواهشمندم اگه میدونن بفرمایند که این رژیم در برگیننده تمامی ویتامین ها هستش یا خیر و ایا ضررر نداره ! مرسی

    9. #1024
      nastaran72z آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      159
      وزن شروع
      78.900
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط MAM نمایش پست ها

      مرسی .. اتفاقا بلیط های استخر مادرم تهیه کرده قسمت نشده بود بریم توفیق اجباری پیش اومد برای رفتن ..
      راستی دوستان من با مادرم مطرح کردم ایشون کارمند علوم پزشکی هستن گفتن ماهی 4 کیلو مناسبه , بیشتر از اون عوارض داره حتی حتی میگفت مورد بوده واسه لاغر کردن فشار اورده که بعد مدتی عوارض شدیدی روش داشته بعد از رژیم متوجه میشه که هنگام شونه موهای سر به شدت ریزش میکنه که بعد متوجه میشه سرطان خون داره
      مورد بعدی هم همکار پدرم میگفت ایشون یکبار لاغر کرده بودن به صورت سریع در مرتبه دوم دچار مریضی میشن و فوت می کنن .... حالا دوستان خواهشمندم اگه میدونن بفرمایند که این رژیم در برگیننده تمامی ویتامین ها هستش یا خیر و ایا ضررر نداره ! مرسی
      دوست عزیز رژیم لاغری به این شکل معلومه که عوارض داره
      من خودم 2 روزه سردرد شدید دارم و بی حالمم اما چاقی عوارضش خیلی بیشتره و اینکه حرف مادرتون درسته هر آدمی مجازه هفته ای 1 کیلو وزن کم کنه .اما در رابطه با سرطان که فرمودین فقط شیمی درمانی منجر به ریزش مو در این حد میشه خود سرطان در مراحل اولیه از این علائم نداره شما میتونید قرص جوشان مولتی ویتامین مصرف کنید روزانه برای تامین ویتامین ها.

    10. کاربر زیر پست nastaran72z را لایک کرده است:

      MAM (17 شهریور 1395)

    11. #1025
      academyit آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      خب با این رژیم که سیستم آدم به هم میریزه !

      قهوه با تخم مرغ !!!!
      https://limoo.org
      ساخت اپلیکیشن
      طراحی اپلیکیشن

    12. #1026
      MAM آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      190
      وزن شروع
      130
      وزن هدف
      107
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Delvapas
      شما همراه با رژیم ورزش می کنید ؟
      تغییرات وزنی تون رو هم لطف کنید بگید موقع شروع چند بودید و چجوری دارید پیش میرید ...

      ---------------
      تخم مرغ با قهوه به به

    13. #1027
      nastaran72z آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      159
      وزن شروع
      78.900
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط MAM نمایش پست ها
      شما همراه با رژیم ورزش می کنید ؟
      تغییرات وزنی تون رو هم لطف کنید بگید موقع شروع چند بودید و چجوری دارید پیش میرید ...

      ---------------
      تخم مرغ با قهوه به به
      من تو پست های قبلی گزارش دادم ولی دیگه وزن نکردم
      پیاده روی کردم روزانه تقریبا 1 ساعت بله این رژیم سیستم بدنو تغییر میده اما جایی ننوشته تخم مرغ با قهوه میل کنید هرچند که بد هم نیست و جفتشون مفیدن دوستان این مدل رژیم هایی که کاهش وزن بالایی داره سختی های زیادی هم داره و باید دقیق رعایت شه من خودم خیلی بدن درد و سر درد دارم ولی اصلا تقلب نکردم و هدفم اینه استپ وزنمو بشکنم و کاهش سریع داشته باشم اگه فکر میکنید نمیتونین رعایت کنید یا سختتونه بهتره برید پیش یک دکتر تغذیه که من دکتر فرشچی و پیشنهاد میکنم و رژیم متناسب با سیستم بدنیتون بگیرید.ایشون به صورت اینترنتی هم رژیم میدن به هر حال هر تغییری سختیای خودشو داره فقط اراده میخواد من عاشق بستینیم اگه یک روز نمیخوردم میمردم ومتاسفانه سیگار میکشم اما به خاطر هدفم همه چیو گذاشتم کنار و مصمم هستم.

    14. کاربر زیر پست nastaran72z را لایک کرده است:

      maC (20 شهریور 1395)

    15. #1028
      shab.va.nam آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ghati
      من زدم رژیمو شکستن دیشب،
      کل روز حالت تهوع شدید داشتم
      حتی وقتی گفتم رژیمو شکستم معدم چیزی قبول نمیکرد یه ذره سوپ خوردم که معدم آروم بشه
      صبحم حالت تهوع داشتم نتونستم صبحانه بخورم فقط چای خوردم
      الان یه ساعته که بهتر شدم
      من نمیدونم دلیل این تهوع چیه ، چون با میزان کمتر غذا هم رژیم گرفتم، من مشکل گرسنه شدن رو زیاد ندارم
      من دلم فقط شیرینی و شکلات میخواد که اونو میتونم کنترل کنم
      چند روزی میریم مسافرت بعد از برگشتن شاید دوباره امتحان کردم
      آقا اسفناج نیست که ، اصلا فصلش نیست حیاط شما چهار فصله لابد

    16. #1029
      MAM آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      190
      وزن شروع
      130
      وزن هدف
      107
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Delvapas
      نقل قول نوشته اصلی توسط shab.va.nam نمایش پست ها
      من زدم رژیمو شکستن دیشب،
      کل روز حالت تهوع شدید داشتم
      حتی وقتی گفتم رژیمو شکستم معدم چیزی قبول نمیکرد یه ذره سوپ خوردم که معدم آروم بشه
      صبحم حالت تهوع داشتم نتونستم صبحانه بخورم فقط چای خوردم
      الان یه ساعته که بهتر شدم
      من نمیدونم دلیل این تهوع چیه ، چون با میزان کمتر غذا هم رژیم گرفتم، من مشکل گرسنه شدن رو زیاد ندارم
      من دلم فقط شیرینی و شکلات میخواد که اونو میتونم کنترل کنم
      چند روزی میریم مسافرت بعد از برگشتن شاید دوباره امتحان کردم
      آقا اسفناج نیست که ، اصلا فصلش نیست حیاط شما چهار فصله لابد

      سلام انشالله موفق باشی ...
      ولی فصل اسفناج همین موقع هستش اگه تهران هستید کافیه تو حیاط یا گلدان یا محوطه مد نظرتون 1 مترمربع بسیار عالیه تخم هاشو بکارید اگه همین الان هم بکارید پلاستیک روشو بکشید تا گرم باشه و سریع رشد کنه بعد 30 روز میتونید اولین اسفناج رو میل کنید و با شروع فصل سرما روش پلاستیک بکشید تا سرما نبره ... خیلی هم به کارتون میاد ....

    17. #1030
      nastaran72z آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      159
      وزن شروع
      78.900
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام دوستان
      من امروز روز ششم این رژیم هستم
      باید بگم که روز پنجم واقعا برام سخت بود اما تا اینجا کاملا بدون تقلب ادامه دادم
      دیروز به قدری حالم بد بود که نتونستم پیاده روی برم اما امروز نیم ساعت پیاده روی کردم
      وزنم هم از 78.900 که وزن اولیم بود به 74.500 کاهش پیدا کرده که میشه 4 کیلو و 400 گرم کاهش در مدت 5 روز
      نکته ای که باید حواستون بهش باشه اینه که آب خیلی زیاد بنوشید من روزانه تا 3 لیتر آب استفاده میکنم.امیدوارم همگی با اراده به هدفتون برسید من که دارم کم کم میرسم .
      موفق باشید

    18. کاربر زیر پست nastaran72z را لایک کرده است:

      maC (20 شهریور 1395)

  • صفحه 103 از 133
  • نخستنخست
  • ... 35393101102103104105113 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید