ispanak yerine marul, semizotu, maydanoz, kivircikدنیا جون به جای اسفناج می تونی کاهو،جعفری یا از این کاهوهایی که چروکن اسمشون نمی دونم چیه می تونی بخوری و یه چیزه دیگه بنام سمیزاتو که نمی دونم چی هست می تونی جایگزین کنی...
نمایش نسخه قابل چاپ
اخ دستت درد نکنه پس کاهو بخورم؟ مرسی کاش میشد جای قهوه رو عوض کردا راستی بیفتیک همون گوشته؟؟؟
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D...86%D9%87-4156/
برو اینجا یاد بگیر عزیزم
سلام سانازیم عزیز .
ممنون بابت این ترجمه مفید .
من میخوام این رژیم رو امتحان کنم .اگه موافق باشی از امروز 3/3/93 شروع کنیم .
سلام ساناز جان من این رژیمو دیدم وبه نظرم بهتر از کانادایی بود چون هم میوه داره و هم سبزی اما من5کیلو دیگه میخوام کم کنم به نظرت چطوری این رژیمو بگیرم؟کسی میتونه کمکم کنه؟اگه بشه بگیرم از فردا یعنی 4 خرداد پایم هرکی خواست باهم بگیریم
http://www.8pic.ir/viewer.php?file=0...0764074411.pnghttp://www.8pic.ir/images/03477234190764074411.png
بالاخره موفق شدم عکس بذارررررررررررررررررررررر ررم
- - - Updated - - -
دوستان این عکسها رو بعضیهاشون رو از سایت رژیم سوئدی برداشتم،که اونهایی که به وزن هدف رسیدن گذاشتن... و بعضیهاش رو هم از خودشون گرفتم.... بعضیهاشون چند بار رژیم سوئدی گرفتن،که البته بین هر دوره باید سه ماه فاصله باشه که توی اون فاصله کالری شماری کردن،بعضی هم ورزش و رژیم دکان گرفتن... که اون رژیمم به زودی ترجمه می کنم و می ذارم اینجا
http://www.8pic.ir/images/14739104744975331466.jpg
http://www.8pic.ir/images/52647733797526337930.jpg
http://www.8pic.ir/images/50521635174615512661.jpg
واااااااااااااااااااااااا ی خدایا من دهنم از تعجب باز مونده افرین به اراده هاشون جالبه که این رژیم انگار سایز سینه رو هم خیلی کم میکنه اخه من خیلی دنباله اینم که سایز سینمکم بشه
- - - Updated - - -
[QUOTE=سانازیم;249150]دنیا جون اسفناج رو بزار با آب خودش کاملا بپزه،بعد چند تا سیر خام توش رنده کن و لهش کن،دو تا تخم مرغ بهش اضافه کن و همینطور دو ،سه قاشق ماست خیلی لذیذ می شه... امتحان کن شاید خوشت بیاد[/QUOT
ساناز جون عزیزم شام روز 4چی هستش؟؟؟؟؟
ویه سوال واسه پخت گوشت نمیشه از سهمیه روغن زیتون سالاد استفاده کرد؟
تخم مرغ سفت یعنی حتما ابپز شده باشه؟
آره عزیزم کلی عکس رو سایتشون هست،ما هم می تونیم چرا که نتونیم.... از اونهام لاغرتر می شیم...... وقتی چربیهای اضافه آب بشه صد در صد روی چربیهای سینه هم تاثیر می ذاره مخصوصا اگه ورزش سینه هم بکنی.... شام روز چهارم آب دو تا قاچ پرتقال + 100 گرم ماسته که تقریبا می شه یه لیوان.... از سهمیه رو غن زیتونت اگه روی گوشت پخته شده بریزی می شه ولی روغن زیتون رو نباید برای سرخ کردن استفاده کنی که اصلا خوب نیست و مضره... تخم مرغت اگه داخل اسفناجت بشکنی و بپزی چون بدون روغن مشکلی پیش نمیاد و کاملا سفت می شه یعنی لزومی نداره حتما آبپز باشه...