شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 96 از 133
  • نخستنخست
  • ... 46869495969798106 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 951 به 960 از 1324

    موضوع: رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

    1. #1
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

      دوستان گلم در مورد این رژیم کلی مطلب خوندم و با اونهایی که این رژیم رو گرفتند صحبت کردم.این رژیم بین 7 تا 20 کیلو کاهش داره.

      چند تا قانون داره:
      برای خانمهای باردار توصیه نمی شه
      ،تا قبل از سه روز این رژیم رو نشکنیند و اگر شکستیند یک هفته صبر کنید و دوباره شروع کنید،این رژیم رو هر سه ماه یکبار می تونید تکرار کنید( نه زودتر)،وجای هیچ گونه تقلبی نداره (خیلی مهم)،روزانه حتما حتما دو لیتر آب مصرف کنید،نمک ممنوع....و نیم ساعت پیاده روی در روز کاهش رو سریعتر می کنه...
      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد

      روز اول:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز دوم
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش: گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز سوم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز چهارم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز پنجم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز ششم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد

      روز هفتم:
      چای بدون قند
      ن:200 گرم گوشت کباب شده+یک عدد میوه
      ش:هیچ چیز

      روز هشتم:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز نهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز دهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز یازدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز دوازدهم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز سیزدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد


      جایگزینها:
      بهتره هیچ چیز جایگزین نشه و هر چیزی جای خودش خورده بشه فقط در حالت مجبوری از این جایگزینها استفاده کنین دوستان...
      به جای اسفناج (کاهو یا جعفری یا خرفه)
      به جای گوشت (مرغ)
      به جای ماهی (تن ماهی بدون روغن)
      گیاه خوارها به جای مرغ و گوشت (یک و نیم استکان کمر باریک عدس پخته شده) ولی فقط اگه به هیچ عنوان امکان نداره گوشت یا مرغ بخورین
      به جای آب پرتقال (لیموناد بدون شکر)
      به جای قهوه (نسکافه بدون شیر)
      به جای بروکلی (گلکلم)

      تذکرات مهم:
      1-اگر دو تا تخم مرغ در منو دارین برای خوردنشون می تونین یک ساعت فاصله بذارین مثلا یکیش رو ساعت یک دومی رو ساعت دو بخورین
      2-میوه رو تکه تکه کنین و در طی روز بخورین
      3-شام رو تا ساعت 6:30 بخورین اما سالادش رو بذارین برای شب
      4-هفته اول رو اگر کاملا بدون تقلب گذروندین هفته دوم رو دو تا سیب به منوی هفتگیتون اضافه کنین مثلا یک سیب روز نهم یک سیب روز یازدهم
      5-روزی دو فنجان چای سبز بخورین
      6-اگر تخم مرغ اب پز دوست ندارین داخل ماهیتابه تفلون بدون روغن بشکنین و بپزین
      7-قند صبح رو می تونین به جای صبح هر وقت دیگه ای بخورین
      8-آب فراموش نشه و سعی کنین آب ولرم باشه حتی بهتره یک سوم از لیوان آب جوش باشه برای جلوگیری از یبوست
      9-صبح ها ناشتا اب بخورین







      دوستان حداقل
      1000 تا از
      نظرات اونهایی که این رژیم رو گرفتن رو خوندم،همه کم کرده بودند حداقل 6،7 کیلو... اگر کسی خواست این رژیم رو بگیره خبر بده تا باهم بگیریم... من تنهایی نمی تونم متاسفانه... یکی،دو بار شروع کردم ولی نتونستم ادامه بدم... برای همین ترجمه کردم گذاشتم اینجا تا هر کی خواست بگیره...


      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن
      می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد



      طرز تهیه بیفتک از bratz عزیز:
      گوشت را به اندازه کف دست ، ورقه ورقه ببرید و با تیزی کارد روی آن بزنید تا صاف و نرم شود . با حرارت ملایم کمی سرخ کنید . پیاز را خرد و سرخ کنید و همراه با یک لیوان آب روی گوشت ها بریزید و روی حرارت بسیار کم بگذارید بپزد . بعد از یک ساعت نمک ، فلفل و برگ بو به آن بزنید . اگر گوشت نپخته بود ، دوباره یک لیوان آب گرم بریزید ، ولی سعی کنید حرارت کم باشد که گوشت بپزد و نیازی به آب ریختن دوباره نباشد . رب گوجه را در کره سرخ کنید و آخر کار روی گوشت بدهید . سیب زمینی ها را بپزید ، سپس خرد و در کمی کره سرخ کنید و دور بیفتک که در دیس کشیده اید ، بچینید . سیب زمینی را می توانید در فر تنوری کنید .
      اصل بیفتیک اینه.
      ولی مدل رژیمیش اینجوریه
      که بدون روغن سرخ بشه گوشت و پخته بشه. سیب زمینی هم نداره.



      رژیم های گروهی برگزار شده با این روش در زیباتن:

      رژیم گروهی سوئدی برای خداحافظی از چربی های اضافه
      رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)
      رژیم گروهی سوئدی از 21 خرداد

      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 01:03

    2. 121 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:

      * زهرا * (10 شهریور 1394),* ستاره * (09 تیر 1394),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*الیزابت* (18 مهر 1394),3pid (21 مرداد 1393),Abril (11 خرداد 1394),Adib (18 بهمن 1393),Adonis (04 مهر 1394),afsaneh.b (06 مرداد 1393),AMA (21 اسفند 1395),Anna320 (03 شهریور 1394),Armita (22 آذر 1394),aros (27 اردیبهشت 1398),art (22 آذر 1393),asha93 (10 شهریور 1394),azi1 (19 مرداد 1393),azinra (27 آذر 1393),Bar@n (10 مرداد 1393),baran tala (09 خرداد 1393),beeta (16 فروردین 1394),bratz (03 شهریور 1393),delara68 (15 آبان 1396),elaahe (21 آذر 1393),eli.topoli (03 تیر 1394),eli123 (30 اردیبهشت 1393),fa1fa1 (21 مرداد 1394),farima__z (23 مهر 1394),farnaz72 (20 دی 1393),fateme72 (15 تیر 1394),fatemeh.n (19 مهر 1396),fereshteh89 (13 مهر 1393),go ara (01 مهر 1393),hasti_1220 (25 مرداد 1393),hedi60 (16 آبان 1393),ILNAZeQ (10 دی 1393),linda1 (14 اسفند 1393),mahbobe (23 خرداد 1393),mahrokh (16 فروردین 1394),MAHROO (27 مرداد 1393),mahya1369 (15 مرداد 1393),maryam12 (20 مرداد 1393),mimi59 (22 آذر 1393),mmazy (20 خرداد 1393),Mona.H (22 خرداد 1393),Nadia.eng (07 آذر 1394),nassim (30 اردیبهشت 1393),nastaran72z (13 شهریور 1395),Nazanin95 (25 خرداد 1393),Nazi7580 (14 فروردین 1395),Negar71 (25 مهر 1394),negiin (26 آذر 1393),night85 (26 دی 1394),niloo13 (26 مهر 1394),orkideh62 (05 بهمن 1393),parchami7 (01 خرداد 1393),pooria (16 شهریور 1393),ronak135 (26 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar16 (24 دی 1393),sahar22 (28 مرداد 1393),scute (19 خرداد 1393),setare20151 (11 شهریور 1397),sev (20 آذر 1393),shima69 (15 آذر 1393),shine (01 خرداد 1393),sodii (27 دی 1394),somaye sadat (12 خرداد 1393),somayehhh (26 خرداد 1395),somy (13 آذر 1393),tanya (28 آذر 1393),فسلانه (31 خرداد 1396),لیلا خانمی (21 دی 1393),لارو (18 خرداد 1395),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان خانومی (02 مهر 1393),مریم_۴۹ (23 مرداد 1400),مرجان320 (10 شهریور 1393),مطی جون (15 مهر 1397),نازبانو<3 (21 بهمن 1394),ندا60 (01 اسفند 1393),نرگس تپل (11 مهر 1395),کیجا (06 خرداد 1393),کانی (17 خرداد 1393),کایسا (29 تیر 1393),کتی (18 آذر 1393),گلیا (05 مرداد 1395),پریماه (26 تیر 1393),z.s (30 اردیبهشت 1393),zana (01 مهر 1393),zaza740 (20 فروردین 1396), Zenith (31 اردیبهشت 1393),_Donya_ (01 اسفند 1395),آدینه (28 تیر 1393),الینا1 (07 خرداد 1393),الیزابت (18 خرداد 1393),اميرعلي (20 دی 1393),بلیموندا (15 اسفند 1394),بهار97 (27 آبان 1396),بانو شیدا (27 بهمن 1394),تینا 1471 (13 تیر 1394),تابتا (20 تیر 1394),ترنج 93 (20 خرداد 1393),حلیمه (01 دی 1397),خانم یزدانی (09 تیر 1394),دلنواز (20 مرداد 1394),دمو (29 دی 1393),ریحون (25 خرداد 1393),زندگی دوباره (04 بهمن 1393),سلام سلیم (08 شهریور 1394),سمیرامیس (06 خرداد 1393),سهیلاااا (19 تیر 1393),سوتیام (26 دی 1394),سیده مرضیه (01 مرداد 1394),سایمان (26 آذر 1393),شیک70 (12 شهریور 1394),شیده** (10 آبان 1393),شکیلا123 (22 فروردین 1394),شریفی۳۴۹ (19 دی 1394),طنین2 (07 آذر 1393),طنازی (08 آذر 1394),عروس شهر (16 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #951
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط l3est نمایش پست ها
      دوستان من رژیم رو شکستم. زمان بدی رو انتخاب کردم برای این رژیم باید یه وقت خلوت تر انتخاب میکردم.
      امیدوارم شما همگی موفق باشید.
      بازم کاهش خوبی داشتی . امیدوارم دفعه بعد بتونی تا آخرش پیش بری یا با رژیم بعدیت موفق تر باشــــــــــی

      - - - Updated - - -

      من امروز روز دوممه . اما خیلـــــی اذیت شدم

      خدا کنه خوب پیش برم . هم حالت تهوع دارم هم سردرد . هم ضعف شدید
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    5. کاربر زیر پست سمیرامیس را لایک کرده است:

      l3est (30 دی 1394)

    6. #952
      سوتیام آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      154
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      73.400
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمیرامیس نمایش پست ها
      اینم جدول امروز تا اینجا



      نام کاربر وزن شروع -(تاریخ شروع) چند روز گرفتی ؟ وزن فعلی میزان کاهش ورزش
      l3est 96 - ( ) 3 روز 92/500 3/500 روزی نیم ساعت دویدن
      سوتیام 73/400-( 94/10/26 ) 2 روز 70/700 2/700 3 روز در هفته ایروبیک
      soodi 99/700-( 94/10/26 ) 2 روز 96/900 2/800 1 ساعت پیاده روی
      سمیرامیس 84-( 94/10/28 ) 1 روز 83/500 500 گاهی 20 مین تردمیل
      zazacool 73-( 94/10/30 )



      - - - Updated - - -

      سودی جون ببخشید اشتباه شد . الان درستش میکنــــــــــم

      - - - Updated - - -

      این درستــــــــه


      نام کاربر وزن شروع -(تاریخ شروع) چند روز گرفتی ؟ وزن فعلی میزان کاهش ورزش
      l3est 96 - ( ) 3 روز 92/500 3/500 روزی نیم ساعت دویدن
      سوتیام 73/400-( 94/10/26 ) 2 روز 70/700 2/700 3 روز در هفته ایروبیک
      soodi 99/700-( 94/10/26 ) 3روز 96/600 3/100 1 ساعت پیاده روی
      سمیرامیس 84-( 94/10/28 ) 1 روز 83/500 500 گاهی 20 مین تردمیل
      zazacool 73-( 94/10/30 )
      سلام.خانمی من امروز روز چهارم هستم که صبح اعلام کردم.
      روز اول ۷۳.۴۰۰
      روز دوم۷۱.۷۰۰
      روز سوم ۷۰.۷۰۰
      روز چهارم ۷۰.۸۰۰
      امروز اما ورزش نداشتم

    7. #953
      سوتیام آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      154
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      73.400
      جنسیت
      خانم
      سلام .امروز روز ۵ هستم وزن صبح من ۷۰ بود

    8. #954
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      خب خوشبختانه دیروز همه چی بخیر گذشت و من رژیمم رو حفظ کردم اما هنـــــــــووووز سرم دررررررد میکنــــــــــه

      امروز صبح خودم رو وزن کردم شده بودم 83




      نام کاربر وزن شروع -(تاریخ شروع) چند روز گرفتی ؟ وزن فعلی میزان کاهش ورزش
      سوتیام 73/400-( 94/10/26 ) 3 روز 70/800 2/600 3 روز در هفته ایروبیک
      soodi 99/700-( 94/10/26 ) 3 روز 96/600 3/100 1 ساعت پیاده روی
      سمیرامیس 84-( 94/10/28 ) 2 روز 83 1 گاهی 20 مین تردمیل
      zazacool 73-( 94/10/30 )






      - - - Updated - - -

      الان میدرستمش

      - - - Updated - - -

      تصییح شــــــــد



      نام کاربر وزن شروع -(تاریخ شروع) چند روز گرفتی ؟ وزن فعلی میزان کاهش ورزش
      سوتیام 73/400-( 94/10/26 ) 4 روز 70 3/400 3 روز در هفته ایروبیک
      soodi 99/700-( 94/10/26 ) 3 روز 96/600 3/100 1 ساعت پیاده روی
      سمیرامیس 84-( 94/10/28 ) 2 روز 83 1 گاهی 20 مین تردمیل
      zazacool 73-( 94/10/30 )

      - - - Updated - - -

      منم امروز روز سوم هستــــــــــــم

      شماها کاهشتون عالیــــــــــــــــــه
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    9. #955
      sodii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      160
      وزن شروع
      112.600
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      سلام . روز 5 هستم امروز .دیروز روز سختی بود که خدا رو شکر به خیر گذشت

      وزن 96 . 600 تا کم کردم به نسبت دیروز . کلا 3 کیلو و 700 تا کاهش در عرض 4 روز

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سمیرامیس نمایش پست ها
      خب خوشبختانه دیروز همه چی بخیر گذشت و من رژیمم رو حفظ کردم اما هنـــــــــووووز سرم دررررررد میکنــــــــــه

      امروز صبح خودم رو وزن کردم شده بودم 83




      نام کاربر وزن شروع -(تاریخ شروع) چند روز گرفتی ؟ وزن فعلی میزان کاهش ورزش
      سوتیام 73/400-( 94/10/26 ) 3 روز 70/800 2/600 3 روز در هفته ایروبیک
      soodi 99/700-( 94/10/26 ) 3 روز 96/600 3/100 1 ساعت پیاده روی
      سمیرامیس 84-( 94/10/28 ) 2 روز 83 1 گاهی 20 مین تردمیل
      zazacool 73-( 94/10/30 )






      - - - Updated - - -

      الان میدرستمش

      - - - Updated - - -

      تصییح شــــــــد



      نام کاربر وزن شروع -(تاریخ شروع) چند روز گرفتی ؟ وزن فعلی میزان کاهش ورزش
      سوتیام 73/400-( 94/10/26 ) 4 روز 70 3/400 3 روز در هفته ایروبیک
      soodi 99/700-( 94/10/26 ) 3 روز 96/600 3/100 1 ساعت پیاده روی
      سمیرامیس 84-( 94/10/28 ) 2 روز 83 1 گاهی 20 مین تردمیل
      zazacool 73-( 94/10/30 )

      - - - Updated - - -

      منم امروز روز سوم هستــــــــــــم

      شماها کاهشتون عالیــــــــــــــــــه
      سمیرامیس عزیز ممنون بابت زحمتی که میکشی . متعجبم چرا کاهشت اینقدر کمه ؟ برای روزهای اول دوم این مقدار کاهش کمه به نظرم . امیدوارم تا آخر رژیم بتونی پیش بری و یه کاهش تپل ببینی

    10. #956
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      به به تبریک میگم به جفتتــــــــــــون

      امیدوارم تا آخرش همینجور عالـــــــــــی پیش برین

      soodi جون این کاهش برای من عالیه چون من رژیم قبلیم هم سخت بوده . در ضمن من ورزش ندارم و فقط در حد 10 مین ایروبیک فقط کار میکنم ( چون به دلایلی نمیتونم به خودم فشار بیارم )
      من اگه تا آخر رژیمم همینجوری پیش یرم خیلی عالیـــــــــــــه
      به خاطر همینه توی قسمت ورزش برای خودم نوشتم گاهی


      - - - Updated - - -

      اینم تغییرات امروز هممون

      نام کاربر وزن شروع -(تاریخ شروع) چند روز گرفتی ؟ وزن فعلی میزان کاهش ورزش
      سوتیام 73/400-( 94/10/26 ) 4 روز 70 3/400 3 روز در هفته ایروبیک
      soodi 99/700-( 94/10/26 ) 4 روز 96 3/700 1 ساعت پیاده روی
      سمیرامیس 84-( 94/10/28 ) 2 روز 83 1 گاهی 20 مین تردمیل
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    11. #957
      سوتیام آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      154
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      73.400
      جنسیت
      خانم
      سلاممتاسفانه به خاطر سرمای شدید که دیروز خوردم و ضعف شدید مجبور شدم دیشب رژیم رو بشکنم.
      اما دوسه روز دیگه که بهتر شدم دوباره شروع میکنم.خیلی اعصابم خورد شد اینهمه سختی کشیدم حالا با این اوضاع دوباره باید همه رو از اول برم

    12. #958
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      عزیزم اگه خواستی دوباره شروع کنی بزار بینش یک هفته فاصله بیفته

      انشاء ا... هرچه زودتر خوب شی . حتما ایندفعه موفق میشی تا آخرش بری


      - - - Updated - - -

      من امروز روز چهارممه و هیچ کاهشی نداشتم همون 83 هستـــــــــم
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    13. #959
      sodii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      160
      وزن شروع
      112.600
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      چه بد همه انصراف دادن . فقط 2 نفر موندیم :boredsmiley:
      من امروز فقط 200 تا کاهش داشتم . وزن امروزم 95.800 . البته گلاب به روتون بدون اجابت مزاج .
      روز 6 رژیم هستم . کلا تا الان 3.900 کاهش داشتم .

    14. #960
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط sodii نمایش پست ها
      چه بد همه انصراف دادن . فقط 2 نفر موندیم :boredsmiley:
      من امروز فقط 200 تا کاهش داشتم . وزن امروزم 95.800 . البته گلاب به روتون بدون اجابت مزاج .
      روز 6 رژیم هستم . کلا تا الان 3.900 کاهش داشتم .
      عزیزم اگه فکر میکنی یبوست شدی از داروخونه یه قرص گیاهی سی لاکس بگیر ملین کننده است

      کارش عالیه من خودم هر موقع به مشکل میخورم از این استفاده میکنم فوری جواب میده
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

  • صفحه 96 از 133
  • نخستنخست
  • ... 46869495969798106 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید