-
مدیر کل سایت
رژیم سریع کاهش 3 تا 5 کیلو در یک هفته
این روش روی روزانه 600 کالری تنظیم شده و از نظر سیرکنندگی خوبه فقط یه سری نکات داره:
1- فقط یک هفته باید انجامش بدین.
2- باید آب خیلی زیادی بخورید
3- زیاد به خودتون سخت نگیرید. هر وقت ضعف کردید یه خرما بخورید
4- اگر سیب زمینی آب پز دلتون رو زد یکیش رو با تخم مرغ آب پز جایگزین کنید
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز دوم: صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز
ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز سوم: صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز چهارم: صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل
ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز پنجم: صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام : 2 پرس ماهی یا گوشت قرمز بن فیله کبابی + سالاد مخلوط
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز ششم: صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار :1 سیب و 1 میوه فصل
شام :2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز هفتم: صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل
ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع
شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد
-
40 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
***aramis*** (04 مهر 1392),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*ava* (14 مرداد 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aida joon (04 خرداد 1397),almam (20 بهمن 1396),Atefe (02 اسفند 1391),bahar.b (18 بهمن 1393),banooo58 (05 خرداد 1392),elia123 (18 اسفند 1391),faryadekavak (14 شهریور 1392),fofoli (13 شهریور 1392),leili (20 شهریور 1392),mahrokh (30 اردیبهشت 1393),mamanradin (08 تیر 1392),nafisehjoon (07 خرداد 1392),nassim (27 آبان 1393),parchami7 (17 مرداد 1392),S2H (22 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),sev (17 آذر 1393),somy (22 آبان 1393),tanya (31 شهریور 1392),لیلا خانمی (19 دی 1393),مملي شيطون (03 اسفند 1391),مژه (25 اردیبهشت 1393),مامان مرضيه (31 شهریور 1392),مرجان320 (31 فروردین 1392),نيايش (02 اسفند 1391),نارگل (30 اردیبهشت 1393),هستی.a (19 مرداد 1392),کیجا (31 اردیبهشت 1392),کتی (24 بهمن 1393),گل بابونه (15 بهمن 1396),گندم1360 (04 مرداد 1392),yalda (02 اسفند 1391),افسون11 (03 خرداد 1397),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
02 اسفند 1391 18:03
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام عزیزم
بنظر رژیم جالبی میاد
ی سوال اساسی؟ اندازه سیب زمینی ها باید چقدر باشه؟
-
کاربر زیر پست masoume_r را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام
اندازه اش متوسط نه خیلی بزرگ نه خیلی کوچک
- - - Updated - - -
اگه خواستی اىن رژیم رو بگیرى بیا با ھم بگیرىم
-
کاربر زیر پست سحر69 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام
وزن پایانى 51/900
زیاد رعایت نکردم
-
کاربر زیر پست سحر69 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
من چند روزه ناهارنمیخورم به نظرتون خوبه؟
-
کاربر زیر پست homaadib را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
-
2 کاربر، ارسال vazn 100 to 63 را لایک کرده اند:
افسون11 (03 خرداد 1397),سحر69 (18 بهمن 1396)
-
کاربر سایت
-
2 کاربر، ارسال سحر69 را لایک کرده اند:
vazn 100 to 63 (20 بهمن 1396),افسون11 (03 خرداد 1397)
-
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست vazn 100 to 63 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست almam را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
بچه ها من از صبح دوتا سیب زمینی و یه تخم مرغ و یه خرما خوردم، الان یهو شدیدا دل درد شدم. با این که به سیب زمینی نعنا زده بودم و زنجبیل با آب هم خوردم.
دیگه شام میخوام سیب زمینی نخورم جاش فرنی یا آش بخورم.
دوستانی که این رژیمو گرفتن ، شما هم دل درد میشدین؟ کمک لطفا
-
کاربر زیر پست almam را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
almam
بچه ها من از صبح دوتا سیب زمینی و یه تخم مرغ و یه خرما خوردم، الان یهو شدیدا دل درد شدم. با این که به سیب زمینی نعنا زده بودم و زنجبیل با آب هم خوردم.
دیگه شام میخوام سیب زمینی نخورم جاش فرنی یا آش بخورم.
دوستانی که این رژیمو گرفتن ، شما هم دل درد میشدین؟ کمک لطفا
سلام
نه دل درد نداشتم
اگه خوب رعایت کنى و ورزش خوب کم میکنی
-
2 کاربر، ارسال سحر69 را لایک کرده اند:
almam (22 بهمن 1396),افسون11 (03 خرداد 1397)