-
مدیر کل سایت
رژیم سریع کاهش 3 تا 5 کیلو در یک هفته
این روش روی روزانه 600 کالری تنظیم شده و از نظر سیرکنندگی خوبه فقط یه سری نکات داره:
1- فقط یک هفته باید انجامش بدین.
2- باید آب خیلی زیادی بخورید
3- زیاد به خودتون سخت نگیرید. هر وقت ضعف کردید یه خرما بخورید
4- اگر سیب زمینی آب پز دلتون رو زد یکیش رو با تخم مرغ آب پز جایگزین کنید
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز دوم: صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز
ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز سوم: صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز چهارم: صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل
ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز پنجم: صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام : 2 پرس ماهی یا گوشت قرمز بن فیله کبابی + سالاد مخلوط
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز ششم: صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار :1 سیب و 1 میوه فصل
شام :2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز هفتم: صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل
ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع
شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد
-
40 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
***aramis*** (04 مهر 1392),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*ava* (14 مرداد 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aida joon (04 خرداد 1397),almam (20 بهمن 1396),Atefe (02 اسفند 1391),bahar.b (18 بهمن 1393),banooo58 (05 خرداد 1392),elia123 (18 اسفند 1391),faryadekavak (14 شهریور 1392),fofoli (13 شهریور 1392),leili (20 شهریور 1392),mahrokh (30 اردیبهشت 1393),mamanradin (08 تیر 1392),nafisehjoon (07 خرداد 1392),nassim (27 آبان 1393),parchami7 (17 مرداد 1392),S2H (22 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),sev (17 آذر 1393),somy (22 آبان 1393),tanya (31 شهریور 1392),لیلا خانمی (19 دی 1393),مملي شيطون (03 اسفند 1391),مژه (25 اردیبهشت 1393),مامان مرضيه (31 شهریور 1392),مرجان320 (31 فروردین 1392),نيايش (02 اسفند 1391),نارگل (30 اردیبهشت 1393),هستی.a (19 مرداد 1392),کیجا (31 اردیبهشت 1392),کتی (24 بهمن 1393),گل بابونه (15 بهمن 1396),گندم1360 (04 مرداد 1392),yalda (02 اسفند 1391),افسون11 (03 خرداد 1397),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
02 اسفند 1391 18:03
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
31 اردیبهشت 1392, 09:19
#11
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
کیجا
من عاشق سیب زمینی هستم ولی میترسم این رژیمو بگیرم و چاقتر بشم .راستش سیب زمینی هم از من خوشش میاد تا میخورم وزنم استپ میکنه یا بالاتر میره گرفتاریه. چند ساله هرچی رو رعایت نکنم اینو رعایت میکنم. در پایان رژیم چی شد؟واقعا موثر بود؟همرااه با ورزش بود؟برگشت وزن داشت؟ ممنون میشم جواب بدید
کیجا جان من این رژیم رو گرفتم و همونطور که میبینی در پست قبلی توضیح دادم در مورد نتیجه. در مورد بازگشت پذیری باید بگم بر نمیگرده. ورزش هم تو اون دوره زمانی اصلا نداشتم.
-
8 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 خرداد 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (03 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
31 اردیبهشت 1392, 15:58
#12
کاربر محبوب
شما در سه روز این رژیم رو گرفتین و عالی بود نتیجه ش .خواستم بدونم تا یک هفته هم ادامه دادید؟ نتیجه ی بهتری هم میتونه داشته باشه؟
می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»
-
7 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 خرداد 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392),yalda (03 خرداد 1392), Zenith (06 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
کیجا
شما در سه روز این رژیم رو گرفتین و عالی بود نتیجه ش .خواستم بدونم تا یک هفته هم ادامه دادید؟ نتیجه ی بهتری هم میتونه داشته باشه؟
کیجا جان حتما رعایت 1 هفته ای رژیم تاثیر بهتری خواهد داشت:):37:
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
9 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),mamanradin (08 تیر 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 خرداد 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392),کیجا (06 خرداد 1392), Zenith (06 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),حنانه (04 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
زنیت و کیجا منو نزنینا خوب دیدم اینجا آدم زودتر میاد پائین اومدم خوب منم میخوام دلم خوش شه
میگما اگه یه چیز بهترم سراغ دارین تو این مایه ها همین امروز بهم بگین تا از فردا شروعش کنم خوووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو وووووب؟
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
7 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
fifi (05 خرداد 1392),mamanradin (08 تیر 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 خرداد 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392), Zenith (06 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
yalda
کیجا جان حتما رعایت 1 هفته ای رژیم تاثیر بهتری خواهد داشت:):37:
مرسی از توضیحت آخه یه وقتی گشنگی تاثیر میذاره همه چی خوبه ولی بعدش یه کوچولو جو برنامه غذایی عوض میشه و متنوع میشه ,همه چی خراب میشه. مرسی از راهنماییت.
نوشته اصلی توسط
banooo58
زنیت و کیجا منو نزنینا خوب دیدم اینجا آدم زودتر میاد پائین اومدم خوب منم میخوام دلم خوش شه میگما اگه یه چیز بهترم سراغ دارین تو این مایه ها همین امروز بهم بگین تا از فردا شروعش کنم خوووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو وووووب؟
نه نمیزنم. عزیز من بدن خودته .موفق باشی. منم دنبال رژیم پر اثر و کوتاه مدت میگشتم پیدا نکردم .موفق باشی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
yalda
کیجا جان حتما رعایت 1 هفته ای رژیم تاثیر بهتری خواهد داشت:):37:
مرسی از توضیحت آخه یه وقتی گشنگی تاثیر میذاره همه چی خوبه ولی بعدش یه کوچولو جو برنامه غذایی عوض میشه و متنوع میشه ,همه چی خراب میشه. مرسی از راهنماییت.
نوشته اصلی توسط
banooo58
زنیت و کیجا منو نزنینا خوب دیدم اینجا آدم زودتر میاد پائین اومدم خوب منم میخوام دلم خوش شه میگما اگه یه چیز بهترم سراغ دارین تو این مایه ها همین امروز بهم بگین تا از فردا شروعش کنم خوووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو وووووب؟
نه نمیزنم. عزیز من بدن خودته .موفق باشی. منم دنبال رژیم پر اثر و کوتاه مدت میگشتم پیدا نکردم .موفق باشی
می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»
-
7 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
banooo58 (06 خرداد 1392),mamanradin (08 تیر 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 خرداد 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392), Zenith (06 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
کیجا جون پیدا کردی یه خبرم به من بده:dancegirl2_002:
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
مملي شيطون (06 خرداد 1392), Zenith (13 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
بانو جان نشتس جلوي يه رژيم ميگي يه رژيم بهتر بهم معرفي کنيد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خوب رژيمه نارحت ميشه 
جايي اين سوالتو ب پرس اين رژيم نبينه و نشنوه ديگه
-
8 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:
*aida* (13 خرداد 1392),banooo58 (13 خرداد 1392),mamanradin (08 تیر 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),s-davodi (08 خرداد 1392), Zenith (13 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
نه این رژیم که گله خانومه اونیکی رژیمو واسه مریض میخوام
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
4 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
mamanradin (08 تیر 1392),parchami7 (17 مرداد 1392), Zenith (13 خرداد 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
کاربر تازه وارد
من هم این رژیم رتا گرفتم خوب جواب می ده
-
کاربر زیر پست mina8700 را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
دوستان من دچار استاپ شدم. این رژیم برای من جواب میده؟؟؟
Someday I can say I used to be FAT
-
کاربر زیر پست Roxi را لایک کرده است:
پاسخ با نقل قول
