شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 70

    موضوع: رژیم سریع کاهش 3 تا 5 کیلو در یک هفته

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      رژیم سریع کاهش 3 تا 5 کیلو در یک هفته

      این روش روی روزانه 600 کالری تنظیم شده و از نظر سیرکنندگی خوبه فقط یه سری نکات داره:

      1- فقط یک هفته باید انجامش بدین.
      2- باید آب خیلی زیادی بخورید
      3- زیاد به خودتون سخت نگیرید. هر وقت ضعف کردید یه خرما بخورید
      4- اگر سیب زمینی آب پز دلتون رو زد یکیش رو با تخم مرغ آب پز جایگزین کنید


      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      شام :3 عدد سیب زمینی اب پز

      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز دوم: صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز

      ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز سوم: صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز چهارم: صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل

      ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون

      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز پنجم: صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل

      ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      شام : 2 پرس ماهی یا گوشت قرمز بن فیله کبابی + سالاد مخلوط

      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز ششم: صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل

      ناهار :1 سیب و 1 میوه فصل

      شام :2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون

      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      روز هفتم: صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل

      ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع

      شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 40 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      ***aramis*** (04 مهر 1392),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*ava* (14 مرداد 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aida joon (04 خرداد 1397),almam (20 بهمن 1396),Atefe (02 اسفند 1391),bahar.b (18 بهمن 1393),banooo58 (05 خرداد 1392),elia123 (18 اسفند 1391),faryadekavak (14 شهریور 1392),fofoli (13 شهریور 1392),leili (20 شهریور 1392),mahrokh (30 اردیبهشت 1393),mamanradin (08 تیر 1392),nafisehjoon (07 خرداد 1392),nassim (27 آبان 1393),parchami7 (17 مرداد 1392),S2H (22 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),sev (17 آذر 1393),somy (22 آبان 1393),tanya (31 شهریور 1392),لیلا خانمی (19 دی 1393),مملي شيطون (03 اسفند 1391),مژه (25 اردیبهشت 1393),مامان مرضيه (31 شهریور 1392),مرجان320 (31 فروردین 1392),نيايش (02 اسفند 1391),نارگل (30 اردیبهشت 1393),هستی.a (19 مرداد 1392),کیجا (31 اردیبهشت 1392),کتی (24 بهمن 1393),گل بابونه (15 بهمن 1396),گندم1360 (04 مرداد 1392),yalda (02 اسفند 1391),افسون11 (03 خرداد 1397),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      اوه فقط سيب زميني بايد اسمشو بزاري رژيم سيب زميني :36:

    5. 11 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      bahar.b (18 بهمن 1393),banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (03 اسفند 1391), Zenith (03 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),اسماء (14 مرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

    6. #3
      asalbusy آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,303
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      31
      قد
      165
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      اين رژيمو بگيرم فکر کنم بعدش تا يک سال لب به سيب زميني نزنم
      صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز

      پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی

    7. 11 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),yalda (03 اسفند 1391), Zenith (03 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),اسماء (14 مرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

    8. #4
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      دوستان از بین شما کسی تا حالا این رژیم رو گرفته؟ تجربه ای دارین؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. 6 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),مملي شيطون (06 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393)

    10. #5
      yasssmina63 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      401
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      34
      قد
      166
      وزن شروع
      69.9
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      زنیت جون راستش من از امتحانش میترسم
      بخاطر حجم زیاد کربو هیدراتش
      من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه

    11. 7 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:

      Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),مملي شيطون (14 اسفند 1391), Zenith (06 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

    12. #6
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      خودم یه بار امتحان کردم ولی اصلا میزان کاهشش یادم نیست. چون قضیه مال چند سال پیش بود
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. 12 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),مملي شيطون (06 اسفند 1391),نسرين (16 شهریور 1392),yalda (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا بانو (18 اسفند 1391),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

    14. #7
      زهرا بانو آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام من دو ماهی هست تو رژیمم اما فقط تونستم 4 کیلو کم کنم دیگه نمیدونم باید چکار کنم

    15. 9 کاربر، ارسال زهرا بانو را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),fereshteh (18 اسفند 1391),Maria (24 مرداد 1392),sara (18 اسفند 1391),مملي شيطون (18 اسفند 1391),yalda (19 اسفند 1391), Zenith (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

    16. #8
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط زهرا بانو نمایش پست ها
      سلام من دو ماهی هست تو رژیمم اما فقط تونستم 4 کیلو کم کنم دیگه نمیدونم باید چکار کنم
      زهرا جان یه سر به لینک راهنمای تازه کاران بزن و با زیباتن شروع کن. قطعا تو هم اگه خودت اراده کنی مثل اینهمه کاربر موفق دیگه ی زیباتنی خواهی تونست به هدفت برسی
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. 10 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      aida joon (04 خرداد 1397),banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (19 اسفند 1391),مملي شيطون (06 خرداد 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392)

    18. #9
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      دوستان من 3 روز اول این رژیم رو گرفتم و نیم کیلو کم کردم. خواستم تجربه ام رو در اختیارتون بذارم. البته من از 55 به 54.500 رسیدم. یعنی اینم در نظر بگیرید که در رنج وزن های پایین هستم و کاهش سخت تره.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. 14 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),elia123 (21 اسفند 1391),Maria (24 مرداد 1392),marmary (20 اسفند 1391),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (19 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),مملي شيطون (19 اسفند 1391),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

    20. #10
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,100
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      من عاشق سیب زمینی هستم ولی میترسم این رژیمو بگیرم و چاقتر بشم .راستش سیب زمینی هم از من خوشش میاد تا میخورم وزنم استپ میکنه یا بالاتر میره گرفتاریه. چند ساله هرچی رو رعایت نکنم اینو رعایت میکنم. در پایان رژیم چی شد؟واقعا موثر بود؟همرااه با ورزش بود؟برگشت وزن داشت؟ ممنون میشم جواب بدید
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    21. 11 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),fifi (31 اردیبهشت 1392),Maria (24 مرداد 1392),nafisehjoon (07 خرداد 1392),لیلی جون (16 شهریور 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (03 خرداد 1392), Zenith (31 اردیبهشت 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)

  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید