-
مدیر کل سایت
رژیم سریع کاهش 3 تا 5 کیلو در یک هفته
این روش روی روزانه 600 کالری تنظیم شده و از نظر سیرکنندگی خوبه فقط یه سری نکات داره:
1- فقط یک هفته باید انجامش بدین.
2- باید آب خیلی زیادی بخورید
3- زیاد به خودتون سخت نگیرید. هر وقت ضعف کردید یه خرما بخورید
4- اگر سیب زمینی آب پز دلتون رو زد یکیش رو با تخم مرغ آب پز جایگزین کنید
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز دوم: صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز
ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز سوم: صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز چهارم: صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل
ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز پنجم: صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام : 2 پرس ماهی یا گوشت قرمز بن فیله کبابی + سالاد مخلوط
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز ششم: صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار :1 سیب و 1 میوه فصل
شام :2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز هفتم: صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل
ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع
شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد
-
40 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
***aramis*** (04 مهر 1392),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*ava* (14 مرداد 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aida joon (04 خرداد 1397),almam (20 بهمن 1396),Atefe (02 اسفند 1391),bahar.b (18 بهمن 1393),banooo58 (05 خرداد 1392),elia123 (18 اسفند 1391),faryadekavak (14 شهریور 1392),fofoli (13 شهریور 1392),leili (20 شهریور 1392),mahrokh (30 اردیبهشت 1393),mamanradin (08 تیر 1392),nafisehjoon (07 خرداد 1392),nassim (27 آبان 1393),parchami7 (17 مرداد 1392),S2H (22 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),sev (17 آذر 1393),somy (22 آبان 1393),tanya (31 شهریور 1392),لیلا خانمی (19 دی 1393),مملي شيطون (03 اسفند 1391),مژه (25 اردیبهشت 1393),مامان مرضيه (31 شهریور 1392),مرجان320 (31 فروردین 1392),نيايش (02 اسفند 1391),نارگل (30 اردیبهشت 1393),هستی.a (19 مرداد 1392),کیجا (31 اردیبهشت 1392),کتی (24 بهمن 1393),گل بابونه (15 بهمن 1396),گندم1360 (04 مرداد 1392),yalda (02 اسفند 1391),افسون11 (03 خرداد 1397),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
02 اسفند 1391 18:03
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر ارزشمند پیشین
اوه فقط سيب زميني بايد اسمشو بزاري رژيم سيب زميني :36:
-
11 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:
bahar.b (18 بهمن 1393),banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (03 اسفند 1391), Zenith (03 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),اسماء (14 مرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
کاربر محبوب
اين رژيمو بگيرم فکر کنم بعدش تا يک سال لب به سيب زميني نزنم
صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز
پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی
-
11 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),yalda (03 اسفند 1391), Zenith (03 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),اسماء (14 مرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
مدیر کل سایت
دوستان از بین شما کسی تا حالا این رژیم رو گرفته؟ تجربه ای دارین؟
-
6 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),مملي شيطون (06 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
کاربر فعال
زنیت جون راستش من از امتحانش میترسم
بخاطر حجم زیاد کربو هیدراتش
من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه
-
7 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:
Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),مملي شيطون (14 اسفند 1391), Zenith (06 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
مدیر کل سایت
خودم یه بار امتحان کردم ولی اصلا میزان کاهشش یادم نیست. چون قضیه مال چند سال پیش بود
-
12 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),مملي شيطون (06 اسفند 1391),نسرين (16 شهریور 1392),yalda (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا بانو (18 اسفند 1391),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
کاربر تازه وارد
سلام من دو ماهی هست تو رژیمم اما فقط تونستم 4 کیلو کم کنم دیگه نمیدونم باید چکار کنم
-
9 کاربر، ارسال زهرا بانو را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),fereshteh (18 اسفند 1391),Maria (24 مرداد 1392),sara (18 اسفند 1391),مملي شيطون (18 اسفند 1391),yalda (19 اسفند 1391), Zenith (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
زهرا بانو
سلام من دو ماهی هست تو رژیمم اما فقط تونستم 4 کیلو کم کنم دیگه نمیدونم باید چکار کنم
زهرا جان یه سر به لینک راهنمای تازه کاران بزن و با زیباتن شروع کن. قطعا تو هم اگه خودت اراده کنی مثل اینهمه کاربر موفق دیگه ی زیباتنی خواهی تونست به هدفت برسی
-
10 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),banooo58 (05 خرداد 1392),Maria (24 مرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (19 اسفند 1391),مملي شيطون (06 خرداد 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392)
-
مدیر کل سایت
دوستان من 3 روز اول این رژیم رو گرفتم و نیم کیلو کم کردم. خواستم تجربه ام رو در اختیارتون بذارم. البته من از 55 به 54.500 رسیدم. یعنی اینم در نظر بگیرید که در رنج وزن های پایین هستم و کاهش سخت تره.
-
14 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),elia123 (21 اسفند 1391),Maria (24 مرداد 1392),marmary (20 اسفند 1391),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (19 اسفند 1391),shine (14 شهریور 1392),مملي شيطون (19 اسفند 1391),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (19 اسفند 1391),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
31 اردیبهشت 1392, 05:30
#10
کاربر محبوب
من عاشق سیب زمینی هستم ولی میترسم این رژیمو بگیرم و چاقتر بشم .راستش سیب زمینی هم از من خوشش میاد تا میخورم وزنم استپ میکنه یا بالاتر میره گرفتاریه. چند ساله هرچی رو رعایت نکنم اینو رعایت میکنم. در پایان رژیم چی شد؟واقعا موثر بود؟همرااه با ورزش بود؟برگشت وزن داشت؟ ممنون میشم جواب بدید
میفرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست میدارد.»
-
11 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
banooo58 (05 خرداد 1392),fifi (31 اردیبهشت 1392),Maria (24 مرداد 1392),nafisehjoon (07 خرداد 1392),لیلی جون (16 شهریور 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392),گل بابونه (15 بهمن 1396),yalda (03 خرداد 1392), Zenith (31 اردیبهشت 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)