رژیم سریع شیر و موز برای کاهش 2.5 کیلو در 3 روز

[asal]

این رزیم در 3 روز حدود 2.5 کیلو کاهش خواهید داشت که با ورزش نتیجه بیشتری دارد.من این رژیم گاهی می گرفتم از مادربزرگم یاد گرفتم . اما برنامه غذایی ان روزانه می توانید 4 موز متوسط استفاده کنید.برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید 1 موز صبح.ظهر سرشب و اخری را هم شب میل کنید و شیر را هرروز 3 لیوان اما از نوع کم چرب که یا می تواانید با موزها بصورت شیر موز مصرف کنید یا جدا .من جدا دوست دارم که احساس سیری می دهد.به شیرها کمی قهوه یا وانیل یا هر طعم دهنده کم کالری هم می توانید اضافه کنید راهنمایی:شیر خود یک ارامبخش قوی است.شیر داروی سنتی بی خوابی است.اعصاب را تسکین می دهدسرشار از کلسیم است.

[sara]

كيجا خانومي
اين رژيم همين 3 ماده رو داره
من يه بار امتحان كردم و يك كيلو و 200گرم كم كردم :94:

[خوشبختی]

سلام دوستان . من از امروز این رژیمو شروع می کنم. امروز 58.3 بودم !

[fifi]

منم از امروز شروع می کنم وزن شروع :74
میام گزارش می د م

[M.O.S]

سلام . منم از امروز شروع کردم .

وزن : 115.600

[leili]

بچه ها پس کجاید؟؟؟ بیاید به ما تجربه بدید؟؟؟

راستی من شنیدم که رژیم های تک خوری وزن را زودی کم میکنه و سریع هم برمیگرده ،بعد از این 3 روز چه کنیم که وزنمون برنگرده؟؟؟؟؟

[شهرزاد]

بچه ها پس کجاید؟؟؟ بیاید به ما تجربه بدید؟؟؟

راستی من شنیدم که رژیم های تک خوری وزن را زودی کم میکنه و سریع هم برمیگرده ،بعد از این 3 روز چه کنیم که وزنمون برنگرده؟؟؟؟؟

نه این حرف درست نیست من تک خوری انگور و هندوانه کردم بعدش رو کالری شماری بودم زیاد نشدم بعد هر رژیمی پرخوری کنی وزنت بر می گرده حتی بعد رژیم کالری شماری. اینم خیلی رژیم خوبیه من انگلیسیش رو خوندم کسایی که گیاهخوار هستن یا به شیر حساسیت دارن می تونن شیر بادام یا شیر سویا بخورن

[leili]

مرسی شهرزاد جونم

من از امروز شروع کردم

اما بعد از این سه روز چقدر کالری در روز استفاده کنم که وزنم برنگرده؟؟؟؟؟:34y5mvr:

[شهرزاد]

مرسی شهرزاد جونم

من از امروز شروع کردم

اما بعد از این سه روز چقدر کالری در روز استفاده کنم که وزنم برنگرده؟؟؟؟؟:34y5mvr:

1200 کالری و سالم خوردن شیرینی شکلات نان و برنج زیاد نباید بخوری نان فقط برای صبحانه شام کربوهیدرات رو جدی باید ممنوع کرد چیزی جر افزایش وزن نداره به نظرم شام باید سالاد باشه با مرغ و گوشت و ماهی کمی اونها هم گریل یا کبابی عصرانه میوه باشه به جای بیسکویت حتی موز از بیسکویت بهتره انقدری که این کربوهیدرات چاق می کنن میوه ای وجود نداره آدمو چاق کنه جای شکلات و قند خرما نهار هم 5-6 قاشق برنج با 4 قاشق خورشت یا چیز دیگه ای که بود و سالاد و ماست . 1 هفته 10 روز رغایت کنی هم باز وزن کم می کنی هم وزن کم شدت بر نمی گرده حیفه آدم 3 کیلو کم کنه بعد الکی با خوردن یک شیرینی یا غذای غیر رژیمی همش برگرده

[leili]

امروز روز دوم رژیم شیر وموز هستم دوستان گلم؛و همچنان خیلی خوب و بدون هیچی تقلبی دارم ادامه میدم

بعد از 3 روز میام میگم چقدر وزن کم کردم:smileybunny1:

[sogoli567]

منم امروز این رژیم رو شروع کردم تا جمعه و از شنبه هم میرم کانادایی میگیرم
خیلی رژیم خوبی هست مخصوصا واسه من که عاشق شیر هستم
راستی شیر من نیمه چرب هست، اشکال نداره؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شیر کم چرب گیرم نیومد