رژیم سریع 4 کیلو در 4 روز

[yalda]

یک رژیم برای 4 روز که باید دقیق مطابق با دستور داده شده رعایت کنید :03:
روز اول
صبحانه نصف گریپ فروت به اضافه یک لیوان قهوه بی شکر.(نسکافه نه ها).قهوه اصل

نهار استیک کبابی .سالاد یعنی کاهو فقط.گوجه.سیب

شام 2تخم مرغ ابپز .لوبیا سبز ابپز.و نصف دیگه گریپفروت که صبح خوردی


روز دوم

صبحانه مثل روز اول

ناهار استیک کبابی.سالاد فقط کاهو.یه لیوان بزرگ آب گوجه فرنگی

شام کدو سبز.گل کلم.لوبیا سبز.کمپوت سیب بی شکر


روز سوم

صبح مثل روز اول

ناهار استیک کبابی.کاهو.کرفس.سیب

شام مرغ کبابی.گوجه.یک لیوان آب آلو


روز آخر

صبح مثل بقیه روزا

ناهار 2تا تخم مرغ آبپز.لوبیا سبز .آب گوجه فرنگی 1لیوان بزرگ .

شام استیک کبابی .سالاد.یک لیوان آب آناناس


نکته ها

در این رژیم لبنیات اصلا نباید مصرف بشه


دقت کنید که اصلا روغن یا کره نباید بخورید

این رژیم یه معادلات شیمیایی انجام میده توی بدن به همین دلیل نباید چیزی ازش کم کنید یا اضافه کنید.

برای وعده های غذا مقداری وجود نداره ولی سعی کنید زیاده روی نکنید.

نتیجش رو خبر بدید
رژیم اصلا سخت نیست چون همونطور که می بینید همه چی می خورید.

[مملي شيطون]

هر کي اين رژيم رو گرفت خبرشو بده ببينيم نتيجش چيه ؟؟

[setarehef]

سلام من از امروز این رژیم و شروع کردم ببینم واقعا 4 کیلو کم میکنم. در ضمن صبح گریپ فروت نداشتم به جاش نصف استکان آب نارج خوردم

[mariami]

سلام من از امروز این رژیم و شروع کردم ببینم واقعا 4 کیلو کم میکنم. در ضمن صبح گریپ فروت نداشتم به جاش نصف استکان آب نارج خوردم

موفق باشید دوست عزیز . فقط میخوام بهتون پیشنهاد بدم که سعی کنین تمام موارد رژیم رو مثل خودش رعایت کنین چون فکر میکنم خواص نارنج و گریپ فروت خیلی متفاوت هستن و به نظرم بهتره سعی کنین دقیقن همین چیز یکه توی برنامه گفته شده استفاده کنین.
به هر حال براتون آرزوی موفقیت میکنم و حتمن از برنامه اتون ما رو هم مطلع کنین

[Zenith]

دقیقا منم نظر مریم جان رو دارم. حتما خود گریپ فروت رو استفاده کن. اتفاقا من خودم چون اصلا گریپ فروت رو نمیتونم تحمل کنم هیچ وقت به این رژیم فکر نکردم. وگرنه قطعا باید جواب بده. چون گریپ فروت دشمن چربیه و برای کسانیکه چربی دارن پیشنهاد میشه

[مملي شيطون]

دوسن عزيز موفق باشي ما رو بي خبر نزار :06:

[setarehef]

ممنون از همه دوستان اتفاقا رفتم گریپ فروت خریدم حالا ببینم چی میشه
کاش می شد طرز تهیه استیک کبابی و کمپوت سب بدون شکر را هم بفرمائید. من توی سایتها آشپزی سرچ کردم استیک داخلش کمی روغن استفاده میشه و دیگر اینکه میوه میان وعده استفاده بشه یا نه. چای چه طور من که تا این ساعت 3 فنجان چای بدون قند خوردم نمیدونم توی رژیم اثر دارد یا خیر
با آرزوی موفقیت برای همه . برای من هم دعا کنید

[Zenith]

فکر میکنم منظورش از استیک کبابی پخت گوش بدون روغن باشه. که به نظر من خوشمزه ترین حالت پختش که اتفاقا خودم خیلی وقتا تفننی گوشت رو اینجوری میکنم و میپزم اینه که گوشت رو لای این طوری های فلزی بذارین و روی شعله گاز یا آتیش مرتبا اینطرف و اونطرف کنی و بپزی.
در مورد کمپوت سیب بدون شکر هم سیب رو با کمی آب بذارین با شعله کم بجوشه تا وقتی شل بشه. تقریبا مثل سیب پخته میشه
به نظر من چای نخور. تا این ساعت هم که خوردی ناامید نشو و ادامه بده.

رژیمت که تموم شد نتیجه رو اینجا هم بگو تا ما هم بدونیم. ممنون ستاره جان

[marmary]

دوستان الان اب الو از کجا بیاریم ؟این ابمیوه های صنعتی هم که قربونش برم پراز شکره شما setarehefپاکتیشو میخوری؟

[setarehef]

نه مریم جون هنوز به روز سوم نرسیدم آلو خشک دارم فکر کردم بریزم داخل لیوان آب ولرم روش بریزم یه کم که نرم شد کمی هم میزنم برای غذاها که استفاده میکنم ترشه اینجوری ترش میشه میخورم. حالا اگر کسی نظر دیگه ای داره لطفا بفرماید. ولی باور بفرمائید خیلی رژیم سختیه چونکه نه نون توش داره نه برنج. بعد هیچ چز شیرین هم داخلش نداره. من که فشارم پایین همش احساس میکنم بدنم احتیاج به شیرینی داره. بالاخره دیروز را طاقت آورم ببینم امروز و دوروز دیگه چی میشه
توکل به خدا