سلام دنیا جون ؛ درست که حساب کردی ولی اگه کاهش رو هفته ای یه کیلو بذاری و کالری روزانه رو هم زیر 1000 در نظر نگیری ، سالم تر و منطقی تره احتمال اینکه در طول زمان استپ وزن پیدا کنی هم کمتره ، اگه همین 1000 رو روزانه بذاری چون داری زیکزاکی میگیری ممکنه کاهشت بیش از یه کیلو درهفته هم بشه ، اگه با ورزش باشه همون 5 کیلو در ماهو کم میکنی .