-
کاربر تازه وارد
رژیم دکتر سید مرتضی خضری
سلام به دوستان عزیزم 
میخوام رژیم دکتر مرتضی خضری را بهتون معرفی کنم من این رژیمو 6ماه پیش گرفتم و خیلی راضی بودم.بنا به دلایلی نتونستم ادامه بدم ولی از امروز شرو کردم. البته من 2سال پیش تحت نظر دکتر مجتبی خضری یعنی برادر دکتر مرتضی خضری بودم که 12 کیلو کم کردم.چون محل کارم به مطب برادرشون نزدیک بود رفتم پیش ایشون .رژیماشون مشابه.جلسه اول 3 روزه اول :صبحانه:1لیوان شیر و3عدد بیسکویت ناهار:پروتئین و سالاد ویک قطعه نان شام:میوه2نوع 2ساعت آزاد مثلا از8 تا10 روز دوم :صبحانه1قطعه نان وپنیر ناهار: 1لیوان ماست و خیار یا اسفناج و 1قطعه نان و3گردو شام: پروتئین و سالاد (آزاد) روز سوم صبحانه: 1لیوان شیر و1قاشق عسل ناهار:7بیسکویت سبوس دار و1لیوان شیر و2خرما شام: نیم لیتر بستنی یا 1کاسه سوپ یا مثل ظهر ((هروز چای و آب به مقدار آزاد حداقل8 لیوان همراه با 20قطره لیمو یا آب غوره یا نارنج .20کشمش یا 4 خرما .سبزیجات آزاد و45 تا 50دقیقه پیاده روی. میتوانید روزی 2 فنجان قهوه میل کنید)) پروتئین: گوشت مرغ ماهی کبابی یا آبپز به مقدار دلخواه. نان: جو یا سنگک یا نان رژیمی به اندازه یه کف دست کامل همراه با انگشت. پنیر :به اندازه قوطی کبریت. سالاد: کاهو کلم خیار گوجه هویج با ماست روغن زیتون یا آبغوره یا لیمو ونمک کم. سوپ: همه چی جز رشته و سیب زمینی و حبوبات.بستنی فقط لیتری.
-
20 کاربر، ارسال سمی را لایک کرده اند:
*ava* (22 مرداد 1392),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),altinay (24 مرداد 1392),banooo58 (23 مرداد 1392),bratz (18 مهر 1392),fofoli (26 مرداد 1392),khatereh58 (27 دی 1393),mamanradin (03 مهر 1392),tanya (12 دی 1392),مملي شيطون (22 مرداد 1392),مامان مرضيه (22 مرداد 1392),نیلو (13 شهریور 1392),کیجا (09 فروردین 1395),گندم1360 (22 مرداد 1392),ven00s (22 مرداد 1392),zari 1387 (27 مرداد 1392), Zenith (24 مرداد 1392),رها بانو (25 مرداد 1392),رونیکا (25 مرداد 1392),سارا22 (27 مرداد 1392)
-
22 مرداد 1392 12:36
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر فعال
خیلی خوب شما وزن کم کردی
افرین
شک نکن
درست در لحظه ی آخر
در اوج توکل و در نهایت تاریکی
نوری نمایان میشود
معجزه ای رخ میدهد
وچه زیبا خدا از راه میرسد....
-
پاسخ با نقل قول
