شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 8 از 19
  • نخستنخست
  • ... 67891018 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 71 به 80 از 181

    موضوع: رژیم دکتر خضری

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم دکتر خضری

      سلام دوستاي خوبم.
      اين يك نمونه از رژيم دكتر خضري هستش كه معمولا براي بيشتر آدما مشابهه:

      2 روز اول رژيم دکتر خضري اينه:
      يك ليوان و نيم شير كم چربي. در صورت تمايل يك تخم مرغ آّ پز يا عسلي.

      در طي روز پروتئين مثل مرغ، ماهي و گوشت گوساله به مقدار آزاد به صورت آب پز يا كبابي. در صورت آبپز كردن آب گوشت يا مرغ مصرف نشود.

      مصرف آب به مقدار فراوان توصيه مي شود.

      مصرف چاي آزاد است و به جاي قند ميتوان از 5 عدد خرما، يا سي عدد كشمش يا يك قاشق غذا خوري عسل استفاده نمود.

      بعد از 2 روز، موارد زير را به رژيم اضافه كرده و مجددا 2 روز ادامه ميدهيد:
      مصرف سالاد به ميزان آزاد شامل كاهو، خيار، گوجه و سبزي خوردن به همراه يك ليوان ماست كم چرب. سالاد را ميتوان در هر ساعت از روز به صورت جدا از غذا هم مصرف كرد.

      بعد از چهار روز اول به مدت يك هفته:

      هر روز 1 ليوان شير- 1 ليوان ماست كم چرب- پروتئين آزاد- 500 گرم از يك نوع ميوه- سالاد (كاهو، خيار، گوجه، سبزي خوردن، كدو، اسفناج، 3تا هويج)- يك قاشق عسل- 5 عدد خرما- يك قاشق روغن زيتون- يك كف دست نان- يك قوطي كبريت پنير- يك روز در ميان يك بشقاب عدسي.

      هفته دوم:
      روز اول: 1 ليوان شير- نان به مقدار آزاد- پنير كم نمك آزاد

      روز دوم: 1 ليوان شير- 3تا 4 عدد تخم مرغ- سالاد آزاد

      روز سوم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز چهارم: 1 ليوان شير- بستني وانيلي يا ميوه اي آزاد- يك وعده پروتئين

      روز پنجم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز ششم: 1 ليوان شير- يك نوع ميوه آزاد- 2 عدد تخم مرغ

      روز هفتم: 2 ليوان شير- پروتئين آزاد هر روز 5 تا خرما يا 30 تا كشمش و يك قاشق عسل مجازه

      هفته سوم مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك قوطي تن ماهي بدون روغن

      هفته چهارم مجددا مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك بشقاب خوراك لوبيا سبز بدون سيب زميني

      در آخرين روزهفته اول،سوم و چهارم:فقط يك ليوان شير، پروتئين آزاد +5 عدد خرما و يك قشق عسل .
      پس شد 4 روز اول و 4 هفته رژيم.

      رژیم گروهی خضری


      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...8C%D9%86-6228/
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 02:25
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 73 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      *ava* (21 تیر 1392),*ghazal* (15 آبان 1393),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*ساره* (27 شهریور 1393),100af (16 شهریور 1392),afarin1975 (30 شهریور 1392),afsaneh.b (08 دی 1395),altinay (24 خرداد 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),Atefe (29 بهمن 1391),azi1 (26 فروردین 1393),azinra (23 فروردین 1393),Bahareh (11 خرداد 1392),falipour2000 (28 مهر 1392),fofoli (21 مرداد 1392),hamraz (23 اردیبهشت 1392),hoda.64 (21 مهر 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Lady Mahsa (07 آبان 1392),lila a (23 تیر 1392),mahbobe (12 دی 1392),MamaneAdrina (28 فروردین 1393),mamanradin (03 مهر 1392),Maryam.mkh (02 مرداد 1396),mojtamelibsa (22 مهر 1393),Mona.H (26 دی 1392),nafisehjoon (08 خرداد 1392),parchami7 (23 شهریور 1392),raha32 (26 بهمن 1392),rara (21 فروردین 1393),S2H (13 تیر 1392),sara (25 آذر 1391),sheri (01 مرداد 1392),shine (28 تیر 1392),somy (27 دی 1393),tanya (12 دی 1392),فاطمه47 (07 بهمن 1393),مملي شيطون (22 اردیبهشت 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان حامد (27 مرداد 1393),مریم --- (14 مرداد 1392),مرجان320 (21 اردیبهشت 1392),نیلو (11 شهریور 1392),نیک اهنگ (20 آذر 1392),نازنين (23 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),هستی.a (23 تیر 1392),وقـــــار (29 مرداد 1392),ویولت (22 فروردین 1393),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گندم1360 (22 مرداد 1392),پرنسس دیانا (13 فروردین 1393),zahra204 (28 فروردین 1393),zahra85 (23 تیر 1392), Zenith (09 خرداد 1392),آسا (25 آذر 1391),بهاره134 (23 اردیبهشت 1393),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),بشرا (11 شهریور 1392),ثنا (11 اردیبهشت 1393),جنیفر (02 آذر 1393),حنانه (12 خرداد 1392),حوراء (23 آذر 1393),سونیا33 (23 شهریور 1393),ساقر (08 آبان 1392),سحر بانوی زیبا (09 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (20 اردیبهشت 1393),شهره (17 خرداد 1392),شیلا (25 شهریور 1392),شایلی (04 خرداد 1392),طنازی (14 دی 1394),عطی (17 خرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #71
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط fariba69 نمایش پست ها
      منم از امروز شروع کردم به گرفتن این رژیم.خدا کنه جواب بگیرم....چیزی تا عروسیم نموندهههههههههههههههههه
      موفق باشی عزیزم
      من تا آخر هفته دوم گرفتم و 4 کیلو کم کردم
      رژیم خوبیه و مطمئنم جواب میگیری

    5. 4 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

      fariba69 (20 مرداد 1392),raha32 (18 فروردین 1393),مملي شيطون (23 مرداد 1392),خوشبختی (25 مرداد 1392)

    6. #72
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط *فرناز* نمایش پست ها
      بچه ها ناگت جز گوشت های آبپز میتونه باشه؟؟؟؟:cheesecakesmile1:

      معلومه که نه حالا آبپز نباشه گریل هم می تونه باشه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

      raha32 (18 فروردین 1393)

    8. #73
      بشرا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      70وزن هدف من
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      اینکه نوشته روز اول از هفته دوم:1 لیوان شیر -نان دلخواه و پنیر یعنی کل روز فقط همینارو بخوریم؟

    9. 4 کاربر، ارسال بشرا را لایک کرده اند:

      mamanradin (03 مهر 1392),raha32 (18 فروردین 1393),کیجا (05 شهریور 1392),خوشبختی (06 شهریور 1392)

    10. #74
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,358
      میانگین پست در روز
      0.34
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      آره عزیزم. کل روز هرچقدر گرسنه ات بود فقط باید نان و پنیر کم چرب بخوری

    11. 2 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:

      mamanradin (03 مهر 1392),raha32 (18 فروردین 1393)

    12. #75
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط Sabrina نمایش پست ها
      سلام

      به جای گوشت و مرغ میشه تخم مرغ خورد؟


      بعد چند تا؟
      میشه عزیزم
      2 تا تخم مرغ آبپز جایگزین کن

    13. 2 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

      mamanradin (03 مهر 1392),raha32 (18 فروردین 1393)

    14. #76
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      اره بشرا جون میشه گوشت چرخ کرده رو کبابی کنی بهتره خودت کباب تهیه کنی چون کباب های بیرون چرب هستن


      زری جون اگه بخای از هفته دوم شروع کنی یه وقت بهت بد نگذره ؟؟؟؟؟؟؟؟ کاهش اصلی این رژیم تو هفته اول هستش خانمی
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    15. 4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      mamanradin (03 مهر 1392),mojtamelibsa (22 مهر 1393),raha32 (18 فروردین 1393),خوشبختی (08 شهریور 1392)

    16. #77
      بشرا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      70وزن هدف من
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      من دیشب مهمون داشتم و به جای میوه خربزه خوردم اشکال نداره؟
      تازه نصه شب خیلی گشنه بودم بازم چند قاچ خربزه خوردم میشه جای میوه هندونه و خربزه خورد؟

    17. 2 کاربر، ارسال بشرا را لایک کرده اند:

      mamanradin (03 مهر 1392),raha32 (18 فروردین 1393)

    18. #78
      neli آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      85
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,119
      میانگین پست در روز
      1.04
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      ۶۸.۵
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      بشراجان شما به هندوانه و خربزه میوه نمیگین پس چی میگین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      این فرمول را بخاطر بسپار :
      نه بار زمین بخور
      ده بار برخیز

    19. 3 کاربر، ارسال neli را لایک کرده اند:

      mamanradin (03 مهر 1392),raha32 (18 فروردین 1393),مملي شيطون (11 شهریور 1392)

    20. #79
      بشرا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      70وزن هدف من
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط neli نمایش پست ها
      بشراجان شما به هندوانه و خربزه میوه نمیگین پس چی میگین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      آخه همیشه میگن خربزه و هندونه چاق کننده است و توی رژیما همیشه میگن میوه بجز هندونه و خربزه واسه همین پرسیدم عزیزم

    21. کاربر زیر پست بشرا را لایک کرده است:

      raha32 (18 فروردین 1393)

    22. #80
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط بشرا نمایش پست ها
      آخه همیشه میگن خربزه و هندونه چاق کننده است و توی رژیما همیشه میگن میوه بجز هندونه و خربزه واسه همین پرسیدم عزیزم

      وااااا اینها که کالریشون تو میوه ها کمه موز همیشه می گن نخورید ولی همون موز بیچاره هم 100 کالری بیشتر نداره به جاش شیرینی و نون و برنج و قندی ها خروارها کالری دارن
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    23. 2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      mamanradin (03 مهر 1392),raha32 (18 فروردین 1393)

  • صفحه 8 از 19
  • نخستنخست
  • ... 67891018 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید