شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 16 از 19
  • نخستنخست
  • ... 61415161718 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 151 به 160 از 181

    موضوع: رژیم دکتر خضری

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم دکتر خضری

      سلام دوستاي خوبم.
      اين يك نمونه از رژيم دكتر خضري هستش كه معمولا براي بيشتر آدما مشابهه:

      2 روز اول رژيم دکتر خضري اينه:
      يك ليوان و نيم شير كم چربي. در صورت تمايل يك تخم مرغ آّ پز يا عسلي.

      در طي روز پروتئين مثل مرغ، ماهي و گوشت گوساله به مقدار آزاد به صورت آب پز يا كبابي. در صورت آبپز كردن آب گوشت يا مرغ مصرف نشود.

      مصرف آب به مقدار فراوان توصيه مي شود.

      مصرف چاي آزاد است و به جاي قند ميتوان از 5 عدد خرما، يا سي عدد كشمش يا يك قاشق غذا خوري عسل استفاده نمود.

      بعد از 2 روز، موارد زير را به رژيم اضافه كرده و مجددا 2 روز ادامه ميدهيد:
      مصرف سالاد به ميزان آزاد شامل كاهو، خيار، گوجه و سبزي خوردن به همراه يك ليوان ماست كم چرب. سالاد را ميتوان در هر ساعت از روز به صورت جدا از غذا هم مصرف كرد.

      بعد از چهار روز اول به مدت يك هفته:

      هر روز 1 ليوان شير- 1 ليوان ماست كم چرب- پروتئين آزاد- 500 گرم از يك نوع ميوه- سالاد (كاهو، خيار، گوجه، سبزي خوردن، كدو، اسفناج، 3تا هويج)- يك قاشق عسل- 5 عدد خرما- يك قاشق روغن زيتون- يك كف دست نان- يك قوطي كبريت پنير- يك روز در ميان يك بشقاب عدسي.

      هفته دوم:
      روز اول: 1 ليوان شير- نان به مقدار آزاد- پنير كم نمك آزاد

      روز دوم: 1 ليوان شير- 3تا 4 عدد تخم مرغ- سالاد آزاد

      روز سوم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز چهارم: 1 ليوان شير- بستني وانيلي يا ميوه اي آزاد- يك وعده پروتئين

      روز پنجم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز ششم: 1 ليوان شير- يك نوع ميوه آزاد- 2 عدد تخم مرغ

      روز هفتم: 2 ليوان شير- پروتئين آزاد هر روز 5 تا خرما يا 30 تا كشمش و يك قاشق عسل مجازه

      هفته سوم مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك قوطي تن ماهي بدون روغن

      هفته چهارم مجددا مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك بشقاب خوراك لوبيا سبز بدون سيب زميني

      در آخرين روزهفته اول،سوم و چهارم:فقط يك ليوان شير، پروتئين آزاد +5 عدد خرما و يك قشق عسل .
      پس شد 4 روز اول و 4 هفته رژيم.

      رژیم گروهی خضری


      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...8C%D9%86-6228/
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 02:25
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 73 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      *ava* (21 تیر 1392),*ghazal* (15 آبان 1393),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*ساره* (27 شهریور 1393),100af (16 شهریور 1392),afarin1975 (30 شهریور 1392),afsaneh.b (08 دی 1395),altinay (24 خرداد 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),Atefe (29 بهمن 1391),azi1 (26 فروردین 1393),azinra (23 فروردین 1393),Bahareh (11 خرداد 1392),falipour2000 (28 مهر 1392),fofoli (21 مرداد 1392),hamraz (23 اردیبهشت 1392),hoda.64 (21 مهر 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Lady Mahsa (07 آبان 1392),lila a (23 تیر 1392),mahbobe (12 دی 1392),MamaneAdrina (28 فروردین 1393),mamanradin (03 مهر 1392),Maryam.mkh (02 مرداد 1396),mojtamelibsa (22 مهر 1393),Mona.H (26 دی 1392),nafisehjoon (08 خرداد 1392),parchami7 (23 شهریور 1392),raha32 (26 بهمن 1392),rara (21 فروردین 1393),S2H (13 تیر 1392),sara (25 آذر 1391),sheri (01 مرداد 1392),shine (28 تیر 1392),somy (27 دی 1393),tanya (12 دی 1392),فاطمه47 (07 بهمن 1393),مملي شيطون (22 اردیبهشت 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان حامد (27 مرداد 1393),مریم --- (14 مرداد 1392),مرجان320 (21 اردیبهشت 1392),نیلو (11 شهریور 1392),نیک اهنگ (20 آذر 1392),نازنين (23 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),هستی.a (23 تیر 1392),وقـــــار (29 مرداد 1392),ویولت (22 فروردین 1393),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گندم1360 (22 مرداد 1392),پرنسس دیانا (13 فروردین 1393),zahra204 (28 فروردین 1393),zahra85 (23 تیر 1392), Zenith (09 خرداد 1392),آسا (25 آذر 1391),بهاره134 (23 اردیبهشت 1393),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),بشرا (11 شهریور 1392),ثنا (11 اردیبهشت 1393),جنیفر (02 آذر 1393),حنانه (12 خرداد 1392),حوراء (23 آذر 1393),سونیا33 (23 شهریور 1393),ساقر (08 آبان 1392),سحر بانوی زیبا (09 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (20 اردیبهشت 1393),شهره (17 خرداد 1392),شیلا (25 شهریور 1392),شایلی (04 خرداد 1392),طنازی (14 دی 1394),عطی (17 خرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #151
      eli123 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      603
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      25
      قد
      150
      وزن شروع
      63.1 - (30/11/92)
      وزن هدف
      هدف 4: 49.5
      وزن فعلی
      52.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط kosar نمایش پست ها
      حدودا میشه 10 تا 15 کیلو کم کرد با این رژیم؟با روزی 30 مین زومبا؟
      ممنون میشم ج بدید دوستان... :)
      سلام عزیز تو تایپیک زیر جدول کاهش وزن بچه ها که این رژیمو گروهی گرفتن هست میتونی ببینی


      رژیم دکتر خضری
      این هیکلـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــت یه ماهه این شکلی نشده که توقــــــــــــــــــــــ ـــع داری یه ماهه آبــــــــــــــــــــــش کنی
      پــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ س صبـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــور باش و منتــــــــــــــــــــــ ــظر

    5. کاربر زیر پست eli123 را لایک کرده است:

      mahbobe (07 بهمن 1393)

    6. #152
      rita22 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      165
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      منم این رژیمو شوع کردم، 4روز رو سپری کردم ودر هفته اولم.....ایشالله یک ماه رو دووم بیارم
      فقط یه چیز گروه پروتئین رو میشه برام یکی از دوستان اینجا بذاره.

    7. 2 کاربر، ارسال rita22 را لایک کرده اند:

      bratz (27 دی 1393),mahbobe (07 بهمن 1393)

    8. #153
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط rita22 نمایش پست ها
      منم این رژیمو شوع کردم، 4روز رو سپری کردم ودر هفته اولم.....ایشالله یک ماه رو دووم بیارم
      فقط یه چیز گروه پروتئین رو میشه برام یکی از دوستان اینجا بذاره.
      عزیزم منظورت از گروه پروتئین چیه؟ پروتئین مرغ -ماهی-گوشت-تخم مرغ اینا هست. تو منظورت چیه؟

    9. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      mahbobe (07 بهمن 1393)

    10. #154
      rita22 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      165
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      دوتا رژیمو باهم قاطی کردم
      من تو هفته اول روز دومم اصلا کم نشدم

    11. کاربر زیر پست rita22 را لایک کرده است:

      bratz (28 دی 1393)

    12. #155
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط rita22 نمایش پست ها
      دوتا رژیمو باهم قاطی کردم
      من تو هفته اول روز دومم اصلا کم نشدم

      عزیزم اول اینکه هر رزیمی باید دقیقا مثل خودش رعایت بشه. دومم اینکه هنوز زوده بذار دو سه روز بگذره که بدنت عکس العمل نشون بده

    13. #156
      sirin_tamar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      168
      وزن شروع
      58
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      57-56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      سلام دوستان ، من تازه عضو شدم تو سایت ...

      این رژیمو گرفتم ولی تا 1 هفته ... حدودا 2 کیلو کم کردم اما دیروز رژیم و شکستم
      امروزم پری شدم صبح خودمو وزن کردم 57 شده بودم حالابه نظرتون این وزن کاذبه یا نه ؟
      و اینکه میتونم دوباره رژیم و از اول برای شنبه شروع کنم ؟؟؟

      ممنونم دوستان .

    14. کاربر زیر پست sirin_tamar را لایک کرده است:

      bratz (02 خرداد 1394)

    15. #157
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط sirin_tamar نمایش پست ها
      سلام دوستان ، من تازه عضو شدم تو سایت ...

      این رژیمو گرفتم ولی تا 1 هفته ... حدودا 2 کیلو کم کردم اما دیروز رژیم و شکستم
      امروزم پری شدم صبح خودمو وزن کردم 57 شده بودم حالابه نظرتون این وزن کاذبه یا نه ؟
      و اینکه میتونم دوباره رژیم و از اول برای شنبه شروع کنم ؟؟؟

      ممنونم دوستان .
      وزن شروعتون چند بوده؟

    16. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      sirin_tamar (03 خرداد 1394)

    17. #158
      sirin_tamar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      168
      وزن شروع
      58
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      57-56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      نقل قول نوشته اصلی توسط bratz نمایش پست ها
      وزن شروعتون چند بوده؟
      وزن شروع : 58
      میخوام 4 کیلو کم کنم اصلا نمی دونم این رزیم مناسب هست یا نه ... ولی توی هفته اول و 4 روزه ابنداش ، 2 کیلو کم کردم
      الانم بعد از 3 روز وزنم ثابت نمی مونه همش روی 56 یا 57 میگرده این چند روز ، خودمم نمیدونم چرا !!!!

    18. کاربر زیر پست sirin_tamar را لایک کرده است:

      bratz (05 خرداد 1394)

    19. #159
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط sirin_tamar نمایش پست ها
      وزن شروع : 58
      میخوام 4 کیلو کم کنم اصلا نمی دونم این رزیم مناسب هست یا نه ... ولی توی هفته اول و 4 روزه ابنداش ، 2 کیلو کم کردم
      الانم بعد از 3 روز وزنم ثابت نمی مونه همش روی 56 یا 57 میگرده این چند روز ، خودمم نمیدونم چرا !!!!
      4 کیلو کهخ وزن زیادی نیست. راحت میتونی با کالری شماری هم کمش کنی.ولی اگه عجله داری و این رژیم رو بدنت تاثیر زیادی نذاشته رژیمای سریع زیادی هست که امتحانشونو پس دادن. مثل شوک. چربی سوزی. اتکینز. یا رژیمای کوتا مدت 3-4 روزه. ببین کدومو بیشتر دوس داری. چون مواد غذایی داخل رژیم باید چیزی باشه که شما به اون علاقه دارین تا انگیزتون بالا بره! مثلا کسی که شیر دوس نداره خوب نمیتونه که رژیم شیر بگیره!!!

    20. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      sirin_tamar (05 خرداد 1394)

    21. #160
      aazaa آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      210
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      321
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      160
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      هدف اول 70 کیلو ---هدف دوم65 ---هدف سوم 60
      وزن فعلی
      70.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      ببخشید چنتا سوال برام پیش اومده :
      1 - خوراک لوبیا سبز چوری درست میشه ؟؟؟؟
      2 - منظور از خ آخر که نوشته "
      در آخرين روزهفته اول،سوم و چهارم:فقط يك ليوان شير، پروتئين آزاد +5 عدد خرما و يك قشق عسل .پس شد 4 روز اول و 4 هفته رژيم. " چیه ؟؟؟؟؟؟

      3 - تخم مرغ پروتیین حساب میشه آیا ؟


      ممنون میشم راهنمایم کنید

      رهرو آن نیست که گه تند و گه آهسته رود
      رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

  • صفحه 16 از 19
  • نخستنخست
  • ... 61415161718 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید