سلام عزیزم ممنون بابت رژیمی که گذاشتی من از امروز رژیمت رو شروع کردم
فقط میخواستم بدونم با وزن من تو یک هفته ۱ کیلو کم میشم ?
شما خودت تو این ۷ روز چقدر کم شدی ؟البته من منظورم اون رژیم شقایق جان که توی جدول هست
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام عزیزم ممنون بابت رژیمی که گذاشتی من از امروز رژیمت رو شروع کردم
فقط میخواستم بدونم با وزن من تو یک هفته ۱ کیلو کم میشم ?
شما خودت تو این ۷ روز چقدر کم شدی ؟البته من منظورم اون رژیم شقایق جان که توی جدول هست
درباره نمک میشه توضیح بدید.
بدن فقط به ازای هر کیلو وزنش تحمل 4 گرم پروتئین رو داره ولی مقدار مناسبش دو گرم به اضای هر کیلو وزن بدن هست
با سلام میخواستم بدونم با وزن من که حدود 60 هست این رژیم مشکلی نداره ؟ یعنی کالری دریافتیش زیاد نیست؟ سوال بعدیم اینه که همون رژیم تاپیک اول رو باید بگیریم که توسط خانم یلدا گذاشته شده یا نوع دیگه اش رو ؟ یعنی اکثر بچه ها کدوم رو گرفتن ؟ ممنونم
سلام عزیزم.
اینجا به محدوده ی وزنی اشاره نشده. پس قطعا شمام کاهش دارین. ولی خوب ممکنه کاهش شما به اندازه ی یه فرد 100 کیلویی نباشه.ولی در هر صورت کاهش دارین.
عزیزم همه ی رژیم ها درست هستش و کاهش وزن داره. شما ببین کدوم کامل تر هست. که به نظر من همون که یلدا جون گذاشتن. ولی بازم میتونی کامنتارو بخونی ببینی کدوم بهتر کاهش داره:109:
سلام دوستان گلم. میشه این رژیم رو از هفته 2 گرفت؟
ببخشید بعد از این رژیم چه رژیمی مناسب هستش؟
میخوام بدنم استاپ نکنه و رژیم مناسبی انتخاب کنم(بعد از کالری شماری تثبیتم)
سلام روز بخیر دوستان
من امروز می خوام این رژیم رو شروع کنم چند تا سوال داشتم
اوول اینکه من اضافه وزنم زیاده و می خوام این رژیم رو طولانی مدت بگیرم آیا روند کاهش وزنش متوقف میشه بعد از مثلا دوماه
و اینکه می تونم از شکر و پولکی بدون قند تو این رژیم استغاده کنم ؟
قهوه چطور؟