رژیم اسکارس دیل

**باربی اینده** · 11 مرداد 1393, 04:38

يكي از قديميترين رژيمهاي غذايي است كه از نام يكي از افراد سرشناس آمريكا گرفته شده كه خود براي لاغري از اين روش استفاده كرد. اين رژيم به طور سنتي براي بيماران تحت عمل جراحي مورد استفاده قرار ميگرفته و اصول آن بر پايه مواد غذايي كم كالري و كم كربوهيدرات بوده است. رژيم اسكارس ديل، 14 روزه بوده و داراي دو مرحله مرحله اول كربوهيدرات، چربيها و قند كاهش مييابد و پروتئين افزايش پيدا ميكند. در اين مرحله روزانه نيم كيلو وزن بدن كاهش مييابد. در مرحله دوم كه مرحله تثبيت وزن محسوب ميشود به تدريج گوشت، ماهي سبزيجات جايگزين ميشود تا وزن در حالت ايدهآل باقي بماند. در طول 14 روز از مرحله اول رژيم روزانه هزار كالر به بدن ميرسد كه همين كاهش كالري بدن را وارد مرحله كتوز و چربيسوزي ميكند

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 11 مرداد 1393 04:38

**ایده ال** · 29 مرداد 1393, 19:02

سلام .باربی جون این برنامه غذایی دستور خاصی نداره خودم باید برنامه غذایی رو تنظیم کنم یا اگه دستوری داره از کجا میتونم برنامه غذایی کاملش رو پیدا کنم؟

**saeid ctrl** · 05 شهریور 1393, 00:39

فداتشم برنامه غذایی نداره

**باربی اینده** · 22 مهر 1393, 05:55

نه عزیزان برنامه خاصی نداره البته من نگرفتم.شما تو مرحله اول باید برنامه غذاییتونو جوری تنظیم کنین که بیشتر از پروتئین استفاده کنید و مصرف کربوهیدرات رو به حداقل برسونید و در مرحله دوم باید از پروتئین و کربوهیدرات به حد متعادل استفاده کنید کلا باید کالری شماری کنید که از 1000تا بالا نرین