سلام
کسی این رژبم و ادامه میده؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
کسی این رژبم و ادامه میده؟
سلام
من می خوام بعد از تعطیلات عید این رژیم رو شروع کنم.
فیلم های یوتیوب هم دیدم خیلی راضی بودن از کاهش وزنشون با این رژیم.
اگه کسی دوست داره بیاد اعلام کنه با هم رژیم اتکینز بگیریم.
کلی دستور پخت هم خواهم گذاشت که حالش رو ببرین. هر کی دوست داشت بیاد با هم باشیم.
یه دفعه بکنیم این اضافه وزن رو بذاریم کنار. یک بار برای همیشه.
:47b20s0:
سلام.منم میخوام رژیمو شروع کنم
فقط یه سوال دارم
توو فاز یک خوردن بادمجان آزاده؟
و همچنین خوردن سه چهارتا گوجه سبز؟
سلام من روز سوم این رژیم هستم
هنوز خودم رو وزن نکردم و میخوام تا آخر هفته اول صبر کنم
چند تا مشکل دارم، به شدت ضعف و سرگیجه و بدن درد دارم،علائم کتوز هم از چیزایی که بچه ها گفتن هیچکدوم رو ندارم ولی مدام دهنم تلخ و بدمزه اس!
دیگه اینکه من به هیچ عنوان نمیتونم کاهو رو با سسی به غیر از مایونز بخورم و اگر بخورم یه جورایی حالم رو بد میکنه!
تو چند تا سایت خوندم که سس مایونز خوردنش تو اتکینز مشکل نداره و در هر 100 گرم 0.6 کربوهیدرات داره!
میتونم در حد یه قاشق چای خوری با سالادم مایونز بخورم؟
من امروز دو هفته اولم تموم میشه. امروز صبح روز چهاردهم 4.5 کیلو کم کردم. یعنی از 70.5 رسیدم به 66
هفته اول خیلی فشار داشت سر گیجه داشتم ولی الان خوبم اگر اولشو تحمل کنید راحت میشید
دیگه هیشکی اینجا نیست ظاهرا ولی من مینویسم که اگر کسی اومد شاید کمکی کنه. من از روز چهاردهم تا هجدهم وزنم ثابت مونده بود و میزان کرب و مجدد آوردم پایین و امروز روز بیستم یه کیلو کاهش داشتم یعنی شدم 65 :cancan:
بنظرم باید کم کم فعالیت و بالا برد که وزن ثابت نمونه