شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 4 از 7
  • نخستنخست
  • ... 23456 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 31 به 40 از 63

    موضوع: رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

    1. #1
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

      سلام دوستان.
      من این رژیم رو وقتی پیش دکتر خضری می‌رفتم ازش گرفتم.فوق‌العاده راحته و به خاطر شیر زیادش به من حسابی آرامش می‌داد.اصلا احساس فشار نمی‌کردم.عالی بود.به امتحانش می‌ارزه.

      رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

      روز اول:1ل شیر + 4ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + 500گ میوه از 1نوع + 1کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین

      روز دوم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز سوم:5ل شیر + 15عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایل یک وعده پروتىین

      روز چهارم:
      1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز پنجم:
      2ل شیر + پروتىین آزاد

      نکته:هر روز مجاز به مصرف 5عدد خرما یا 50عدد کشمش + 1ق عسل هستید

      نکته:توصیه اکید دکتر روزانه حداقل 1ساعت پیاده‌روی ملایم هست!!!

    2. 37 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:

      aazaa (02 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (30 خرداد 1393),azi1 (20 آبان 1392),farideh32 (08 آذر 1392),khatereh58 (27 دی 1393),Lady Mahsa (21 آبان 1392),Lilinaz (15 آبان 1394),masoume_r (30 فروردین 1394),newme (12 بهمن 1392),Roya73 (21 شهریور 1396),Sabrina (22 آبان 1392),sahereh (01 شهریور 1394),saina (11 آذر 1392),shine (28 اردیبهشت 1393),somy (08 شهریور 1394),tinkerbell (20 آبان 1392),لیلا خانمی (09 دی 1393),مامان مرضيه (02 آذر 1392),نانوک (20 آبان 1392),هنگامه (30 فروردین 1394),وقـــــار (20 آبان 1392),ویولت (02 اردیبهشت 1393),یاس (20 آبان 1392),کیجا (23 آبان 1392),پریچهر82 (25 آبان 1399),yasna88 (05 شهریور 1394), Zenith (04 آذر 1392),الینا1 (26 خرداد 1393),باربی اینده (01 شهریور 1394),باربارا (07 خرداد 1393),تابتا (01 اردیبهشت 1395),ترنم66 (19 فروردین 1393),ثنا (10 اردیبهشت 1393),حمیده60 (25 فروردین 1393),سارا 94 (30 مرداد 1394),ساراگل (13 خرداد 1393),شهره (24 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      **mahsa** آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      961
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      هدف اول 86 و نارنجی شدن
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      سلام من این رژیم رو میخوام بگیرم از فردا چند تا سوال :
      روزی که پروتئین آزاده دیگه مقدار نداره دیگه؟ فقط اون جاهایی که گفته یک وعده پروتئین باید کم باشه خیلی نصف سینه مرغ این ها؟ میشه ران مرغ هم خورد؟
      بعد این که ماهی و میگو هم پروتئین حساب میشن دیگه؟
      من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
      که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
      من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
      که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت

    5. 3 کاربر، ارسال **mahsa** را لایک کرده اند:

      bratz (01 دی 1393),khatereh58 (27 دی 1393),لیلا خانمی (09 دی 1393)

    6. #32
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط **mahsa** نمایش پست ها
      سلام من این رژیم رو میخوام بگیرم از فردا چند تا سوال :
      روزی که پروتئین آزاده دیگه مقدار نداره دیگه؟ فقط اون جاهایی که گفته یک وعده پروتئین باید کم باشه خیلی نصف سینه مرغ این ها؟ میشه ران مرغ هم خورد؟
      بعد این که ماهی و میگو هم پروتئین حساب میشن دیگه؟
      آره عزیزم مقدار آزاده. هر چقدر سیر میشی بخور.آره ران هم میشه.
      آره ماهی و میگو هم پروتئینه

    7. 2 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      khatereh58 (27 دی 1393),لیلا خانمی (09 دی 1393)

    8. #33
      **mahsa** آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      961
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      هدف اول 86 و نارنجی شدن
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      این رژیم راستش روی من خوب اونقدر جواب نداد شاید هم چون بعد از رژیم خروج از استپ گرفتمش وزن ها قاطی شد
      اما حدود 200 گرم کاهش داشتم البته قبلش یه سره رژیم بودم و 2 روز قبلش 900 گرم کم کرده بودم در کل رژیم بدی نبود تنوع داشت
      من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
      که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
      من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
      که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت

    9. 2 کاربر، ارسال **mahsa** را لایک کرده اند:

      khatereh58 (27 دی 1393),لیلا خانمی (09 دی 1393)

    10. #34
      farnaz72 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      160
      وزن شروع
      82.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      یک وعده پروتیین یعنی چندتا تخم مرغ؟

    11. کاربر زیر پست farnaz72 را لایک کرده است:

      khatereh58 (27 دی 1393)

    12. #35
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام من از شنبه 20 دی ماه 93 با وزن 89:300 این رژیم رو شروع کردم
      بعد از چهار روز اول که بدون تقلب سپری شد وزنم 87:400 بود. متاسفانه به دلیل مسافرت ناگهانی نشد که ادامه اش رو برم اما رژیم خوب و سبک و شادی آوری بود و من اصلاً هیچ کدوم از مشکلات رژیمهای پروتئین رو باهاش نداشتم. در یک کلمه عالی بود.



    13. 2 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      **mahsa** (27 دی 1393),khatereh58 (27 دی 1393)

    14. #36
      **mahsa** آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      961
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      هدف اول 86 و نارنجی شدن
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      نقل قول نوشته اصلی توسط farnaz72 نمایش پست ها
      یک وعده پروتیین یعنی چندتا تخم مرغ؟
      2 تا تخم مرغ ، البته جاهایی که گفته میشه پروتئین آزاد هرچقدر دلت خواست ولی تخم مرغ به خاطر زردش از 2 تا بیشتر نخوری بهتره چون زرده پروتئین نیست
      من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
      که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
      من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
      که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت

    15. 3 کاربر، ارسال **mahsa** را لایک کرده اند:

      bratz (27 دی 1393),khatereh58 (27 دی 1393),mahya1369 (08 اردیبهشت 1394)

    16. #37
      mahya1369 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      712
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      26
      قد
      168
      وزن هدف
      فعلا از قرمز نارنجی بشم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      30
      کسی هست این رژیمو بخواد با من شروع کنه؟؟؟؟ من اگه خدا بخواد از شنبه دیگه میگیرم دوباره چون قبلا نزدیک 2/5 کیلو باهاش کم کردم سختم نبود

    17. #38
      aazaa آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      210
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      321
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      160
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      هدف اول 70 کیلو ---هدف دوم65 ---هدف سوم 60
      وزن فعلی
      70.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      پروتین شامل چی میشه ؟
      مثلا میشه ژامبون خورد یا باید فقط گوشت باشه؟؟
      رهرو آن نیست که گه تند و گه آهسته رود
      رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

    18. #39
      saieh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      62
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      83.2
      وزن هدف
      اول 80 - دوم 67 - سوم 61
      وزن فعلی
      84/2
      جنسیت
      خانم


      منم از شنبه هستم فقط من پروتئین گیاهی باهاش می خورم چون حیوانی بهم نمی سازه
      من لاغر میشم!

    19. #40
      aazaa آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      210
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      321
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      160
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      هدف اول 70 کیلو ---هدف دوم65 ---هدف سوم 60
      وزن فعلی
      70.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      نقل قول نوشته اصلی توسط saieh نمایش پست ها


      منم از شنبه هستم فقط من پروتئین گیاهی باهاش می خورم چون حیوانی بهم نمی سازه


      منم از شنبه هستم الانم تا اون روز رژیم سیب رو شروع کردم

      راستی پروتین گیاهی مثل چه چیزایی ؟؟ ممنون میشم توضیح بدی
      رهرو آن نیست که گه تند و گه آهسته رود
      رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

  • صفحه 4 از 7
  • نخستنخست
  • ... 23456 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید