ندا جون اول بهت تبريک ميگم:999: بعدا يه سوال داشتم :169:يه وعده پرتيين چه اندازه ميشه ؟:shake2:ميشه اگه امکان داره يه خورده توضيح بدين اين چند روز چطوري بود ؟:89:
نمایش نسخه قابل چاپ
مامان مرضیه عزیز
اول اینکه خیلی ممنونم از لطفتون
و ببخشید من دیر جواب دادم چون ندیده بودم سوالتون رو
همون طور که مهتاب جون گفتن یک وعده پروتین من نصف سینه مرغ میخوردم
یا 4-5 تا تکه گوشت
در کل این رژیم روی من خوب جواب داد و مشکلی نداشتم چون من شیر دوست دارم
و چون خرما هم داشت خیلی خوب بود ولی بستگی به ذائقه شما داره
ایشالا که شمام بگیرید و جواب بده :*
ندای عزیزم میشه بپرسم شما در همین 5 روز دو کیلو کم کردی؟ دوم اینکه اون موقع که این رژیم رو گرفتی حوالی چه وزنی بودی؟
دوستان عزیز :16:
امروز اخرین روزه رژیم بود
من توی این مدت 1.5 کیلو کم کردم و ازش خیلی راضی بودم.ضعف زیادی نداشتم و تنوع هم داشتم که توی دفترچه ام کامل تر نوشتم
اگه هر سوالی بود در خدمتتونم
سلام خدمت همه ی دوستان
من کاهش وزنم کم در حد 600 گرم شد ولی کاهش سایزم زیاد بود و راضی ام............. به هیچ وجه احساس گرسنگی نکردم
نکات زیر رو لازم می دونم بگم:
1) در مواردی که پروتئین آزاد بود منم به صورت لارج گونه عمل کردم
2) اصلا برنج و نون نخوردم
3) پودر پروتئین که حاوی کلی ویتامین هم هست قاطی شیرم می کردم و می خوردم
4) پیاده روی ام کمتر از یه ساعت بود
5) میوه هر روز خوردم، حتی خربزه
6) روز اولم یادم رفته بود رژیمم 10 تا بادام زمینی خوردم...........یعنی تو 7 امی یادم افتاد تا استاپ کنم رف تا 10
فک کنم فردا شروع کنم رژیم استاپ وزن دکتر خضری
ممنون از مهتاب عزیز
به امید وزن کمتر :slxe1vrr6glin3kty2a