-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم 5 روزه لاغری جو
این رژیم لاغری جو به مدت 5 روز هست رژیم خیلی خوشمزه ای هست من گاهی صبحانه می خورم البته رژیم جو چندین مدل داره که من اول 5 روزشو می زاشتم اگه گرفتید راضی بودید 1 ماهشو هم می زارم با این رژیم دچار ی ب و س ت هم نمی شید. برای تهیه جو از جو پرک می تونید استفاده کنید که به گفته خود رژیم هم ارزان بودنش از محاسن دیگش هست.
روز اول :
صبحانه : ½ لیوان جو پرک
½ لیوان شیر کم چرب
1 قاشق غذا خوری کشمش
½ قاشق غذا خوری دارچین
چای یا قهوه
میان وعده صبح : ½ لیوان توت فرنگی
نهار : ½ لیوان جو
½ لیوان ماست کم چرب
1موز
عصرانه : 1//2 لیوان شاخه سبزیحات خام مثل کرفس یا هویج
شام : 150 گرم سینه مرغ گریل شده
سالاد
½ فنجان جو
دسر : پودینگ با شکر رژیمی یا ژله رژیمی
روز دوم :
صبحانه : ½ لیوان جو
½ لیوان شیر کم چرب
1 قاشق غذا خوری توت خشک شده
½ قاشق غذا خوری دارچین
چای یا قهوه
میان وعده : 1 سیب متوسط
نهار :
½ لیوان جو
1/2لیوان ماست کم چرب
1 فنجان توت فرنگی
عصرانه : 1 مشت بادام
شام:
150 گرم ماهی سرخ نشده
1 فتجان بروکلی
دسر : 1 فنجان شاخه کرفس
روز سوم :
صبحانه : ½ لیوان جو
½ لیوان شیر کم چرب
1موز
½ قاشق غذا خوری وانیل
چای یا قهوه
میان وعده : 2 عدد کیوی
نهار :
½ لیوان جو
½ لیوان شیر کم چرب
¼ فنجان گردو
1 قاشق غذا خوری دارچین
عصرانه : 1 سیب
شام: 150 گرم مرغ یا بوقلمون بدون چربی
1 فنجان کدو سبز
دسر : 1 فنجان ژله رژیمی
روز چهارم :
صبحانه : ½ لیوان جو
½ لیوان ماست کم چرب
1 فنجان توت وحشی
چای یا قهوه
میان وعده : 1 مشت بادام
نهار:
½ لیوان جو
1/2لیوان شیر کم چرب
½ فنجان توت فرنگی خشک
1 قاشق غذا خوری دارچین
عصرانه : 1 موز
شام:
150 گرم گوشت استیک بدون چربی
3 فنجان سالاد
دسر : 1 پرتقال
روز پنجم:
صبحانه :
½ لیوان جو
1/2لیوان شیر کم چرب
½ فنجان کشمش
½ فنجان آلو خشک
چای یا قهوه
میان وعده : 1 سیب
نهار : ½ لیوان جو
½ لیوان ماست کم چرب و وانیل
¼ فنجان گردو
عصرانه : 1 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی
4 شاخه کرفس
شام :
سوپ مرغ سبک و بدون چربی
2 فنجان سبزیجات مخلوط
دسر : ½ فنجان پودینگ رژیمی
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
مدل طولانی تر رژیم جو دو شر
فاز اول رژیم
هفته اول فقط جو دو سر خورده می شد می توان 1/2 فنجان جو را با 1/2 فنجان شیر کم چرب مخلوط و میل کرد.
فاز دوم:
برای مدت 30 روز روزی 3 بار جو دو سر و شیر به اندازه بالا و میان وعده 1/2 فنجان میوه خورده شود.
فاز سوم:
کم کم به خوردن نرمال بر می گردید از خوردن 1 وعده نرمال شروع می کنید سعی کنید در فاز سوم چربی ها را کنترل کنید.
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی جو برای کاهش وزن
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 01:09
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
49 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
*ava* (25 مرداد 1392),3pid_girl (03 تیر 1392),anahita (30 بهمن 1392),azi1 (16 مهر 1392),banooo58 (12 خرداد 1392),bebe (05 اسفند 1392),Behnazkhanum (30 تیر 1396),BiBi (12 خرداد 1392),bratz (02 اسفند 1392),delaram25 (18 اسفند 1393),farideh32 (17 آذر 1392),foroozan90 (24 شهریور 1395),hamraz (07 خرداد 1392),Lady Mahsa (01 دی 1392),mahboobeh979 (30 آذر 1392),mahrokh (20 اسفند 1392),maral. (25 خرداد 1392),maryam60k (29 آذر 1392),nafisehjoon (15 خرداد 1392),nedayi (08 دی 1392),parchami7 (03 آبان 1392),pari87 (26 شهریور 1393),raha32 (27 بهمن 1392),sahart askari (16 مهر 1392),sara (08 خرداد 1392),shima ban (08 خرداد 1392),somy (10 آبان 1393),tanya (12 دی 1392),Tiamj (24 خرداد 1392),tinkerbell (04 آذر 1392),فاطمه ثنا (07 شهریور 1394),مملي شيطون (11 خرداد 1392),مامان مرضيه (28 مرداد 1392),مامان اکرم (27 مهر 1393),مامان حامد (24 مهر 1393),مامان خانومی (08 دی 1392),مامان سارینا (13 شهریور 1393),مرجان320 (07 خرداد 1392),يه دختر خوب (08 خرداد 1392),کیجا (08 آبان 1392),گندم1360 (04 مرداد 1392),پرنيا (06 دی 1392),yalda (08 خرداد 1392), Zenith (07 خرداد 1392),حنانه (29 خرداد 1392),خوشبختی (09 خرداد 1392),رها بانو (25 مرداد 1392),سمیه60 (11 دی 1392),سپیده مددی (26 مرداد 1392)
-
07 خرداد 1392 18:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
بچه ها یه سوال میپرسم یهم نخندینا
اول اینکه این جو دو سر چیه؟ با جو پرک با جو پوست کنده فرق میکنه؟
بعد این جو رو همین طور باید خام خورد؟ مثلا تو نمونه صبحونه نوشته شده 1/2 لیوان جو یعنی چی؟
میشه سوپ جو هم درست کرد خورد؟
چقدر سوال پرسیدم
هر کی به سوالای مسخره ام بخند 2 کیلو چاق شه
-
5 کاربر، ارسال nana را لایک کرده اند:
nasimkh (04 دی 1392),raha32 (04 آذر 1392),shine (20 بهمن 1392),tinkerbell (04 آذر 1392),مملي شيطون (24 مرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
شهرزاد جون 1/2 ليوان جو منظور جو پرک خام هستش يا پخته اخه مي پزي خيلي زياد ميشه !!!!!!!!!!!! و خوش ميگذره
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
3 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:
nasimkh (04 دی 1392),raha32 (04 آذر 1392),shine (20 بهمن 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
مملي شيطون
شهرزاد جون 1/2 ليوان جو منظور جو پرک خام هستش يا پخته اخه مي پزي خيلي زياد ميشه !!!!!!!!!!!! و خوش ميگذره
منظور خام هست
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
3 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
nasimkh (04 دی 1392),raha32 (04 آذر 1392),shine (20 بهمن 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
sahart askari
مملی نگفتی چقدر کاهش داشتی؟!!
قبلا کاهشم خوب بود فکر کنم تو صفحات قبل نوشتم ولی این بار کاهش نداشتم
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:
banooo58 (04 آذر 1392),raha32 (04 آذر 1392),sahart askari (18 مهر 1392),shine (20 بهمن 1392)
-
کاربر سایت
مرسی پست ها رو خوندم جوابی ازت نبود منظورت اینه که دفعه اول که این رزیم رو گرفتی خوب وزن کم کردی اما دفعه دوم نه؟ خوب چقدر کم کردی دفعه اول؟ و چند روز گرفتی؟
-
5 کاربر، ارسال sahart askari را لایک کرده اند:
banooo58 (04 آذر 1392),nasimkh (04 دی 1392),raha32 (04 آذر 1392),shine (20 بهمن 1392),somy (10 آبان 1393)
-
کاربر محبوب
بچه ها جو دوسر رو دقیقا چجوری با شیر بپزم ؟ تمام مراحلشو میگین ؟
باید شب قبلش بزارم خیس بخوره جو ؟؟؟؟
برخیزم و زندگی ز سر گیرم ...
وین رنج دل از میانه برگیرم ....
-
5 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:
banooo58 (04 آذر 1392),raha32 (04 آذر 1392),shine (20 بهمن 1392),somy (10 آبان 1393),وقـــــار (04 آذر 1392)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
tinkerbell
بچه ها جو دوسر رو دقیقا چجوری با شیر بپزم ؟ تمام مراحلشو میگین ؟
باید شب قبلش بزارم خیس بخوره جو ؟؟؟؟
تینکی جون تا جایی ک من اطلاع دارم جو دوسر دیر میپزه
یه شب تا صبح باید خیس بخوره و بعد ک میزاری بپزه طولانی زمان میبره
من از جو پرک استفاده میکنم زود میپزه میریزم تو شیر با دارچین میزارم 10 مین رو حرارت بعد میخورم
-
5 کاربر، ارسال وقـــــار را لایک کرده اند:
3pideh (12 دی 1392),banooo58 (04 آذر 1392),raha32 (04 آذر 1392),shine (20 بهمن 1392),somy (10 آبان 1393)
-
کاربر محبوب
نه بابا ظرف 10 تا 15 دقیقه پخته
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
5 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
nasimkh (04 دی 1392),raha32 (04 آذر 1392),shine (20 بهمن 1392),somy (10 آبان 1393),شهره (05 آذر 1392)
-
کاربر فعال
سلام دوستان جودوسرپرک صبحانه را از عطاری میتوانید تهیه کنید من گرفتم و برای صبحانه نصف فنجان بایک ونیم لیوان شیر میگذاریم بپزد دارچین عسل هم اضافه کنید مزه ش مثل شیر برنج میشه خوشمزه است حتما امتحان کنیدشهرزاد جون مرسی از رژیم
-
3 کاربر، ارسال farideh32 را لایک کرده اند:
raha32 (27 بهمن 1392),shine (20 بهمن 1392),somy (10 آبان 1393)
-
کاربر فعال
بچه ها فوق العا دست این رژیم من باورم نمیشه ی بو س تم خوب شده معجزست این رژیم خواهش می کنم بقیه شو بزارین
- - - Updated - - -
یک کیلو کم کردم البته من جو میخوردم ولی تقلب هم داشتم
-
2 کاربر، ارسال maryam60k را لایک کرده اند:
raha32 (27 بهمن 1392),somy (10 آبان 1393)