من این رژیم رو اختراعی خودم گاهی گرفتم نتیجش خوب بوده گفتم بزارم تا کسی خواست ازش استفاده کنه بیشتر برای از استاپ در امدن و یا تنوع تو رژیم ها دادن هست طولانی مدت نمی شه گرفتش ولی کاهشش برای همون 1-2 روز خیلی خوبه حدود 1 کیلویی یا کمی بیشتر 1.200 وزن رو پایین می یاره .
از اسم رژیم پیداست همه روز از صبح تا شب می تونید آجیل بخورید خوب مسلما بهتره آجیل مصرفیتون آجیل خام باشه کالری شماری لازم نداره ولی زیاده روی خودتون نکنید هر چیزی که تو آجیل هست می تونید بخورید :
بادام , پسته , گردو , بادام زمینی , بادام هندی , 3-4 تا انجیر خشک , چای و قهوه بدون شیر و شکر , آب فراوان , 2 لیوان محلوط آب و لیموترش یعنی 2 تا لیموترش با آب قاطی کنید یکی صبح و یکی شب قبل خواب بخورید ورزش سبک مثل هولاهوپ پیاده روی یا هر ورزش دیگه ای که دارید 30 دقیقه رو داشته باشید.
در یک سایتی خانومی آجیل خام 10 روز مصرف کرده بود و 8 کیلو وزنش امده بود پایین البته قبلش رژیمی نداشته با اینحال کاهش وزن مغزهای خام عالیه به نظرم برای تنوع وسط رژیم های سخت و کسل کننده هم خوبه برای خروج از استاپ وزنی هم عالیه مغزها ارزش غذایی بالایی دارن و برای سلامتی بد نیستن .
مثل همه رژیم های خاص لازم هست که بدن سالمی داشته باشید اگر خانوم هستید حتما تو ظرف آجیلتون سویا رو هم بریزید سویا برای هورمون های زنانه عالیه
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی 3 روزه آجیل از شنبه 24 اسفند تا 27 اسفند
رژیم گروهی 2 روزه میوه 2روزه آجیل و فاز اول اتکینز
پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی
کی پایه است از یکشنبه رژیم اجیل بگیریم - صفحه 2
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط طناز1368
