دیروز صبح ناشتا خودمو وزن کردم ۶۱/۶۰۰ بودم
دیروز فقط هندوانه و اب خوردم
امروز صبح ناشتا وزن کردم ۶۰ بودم
یعنی ۱/۶۰۰ کاهش تو یک روز
امیدوارم بقیه روزها هم بخوبی بگذرونم
البته من فقط پنج یا شش روز میگیرم
نمایش نسخه قابل چاپ
دیروز صبح ناشتا خودمو وزن کردم ۶۱/۶۰۰ بودم
دیروز فقط هندوانه و اب خوردم
امروز صبح ناشتا وزن کردم ۶۰ بودم
یعنی ۱/۶۰۰ کاهش تو یک روز
امیدوارم بقیه روزها هم بخوبی بگذرونم
البته من فقط پنج یا شش روز میگیرم
من بعد از ماه رمضون میگیرم کی پایه ست؟
سلام من از امروز گرفتم
سهلاممم من از فردا شروع میکنم
سلام دوستان، هر کسی پایه است که با بدنش آشتی کنه و هر چه زودتر زیبایی اندامش رو به دست بیاره با ما همراه بشه.رژیم ذهن آگاهی
فقط کافیه برای یک کار متفاوت آماده باشید.
اگر از هر چی رژیمه خسته شدید. اگر میخواید به احساسات درونی خودتون احترام بگذارید به ما ملحق بشید. من به شخصه تاثیر فوق العاده این رژیم رو هم برای لاغری و هم به دست آوردن آرامش درونی دیدم.
برای مطالعه قواعد این رژیم به لینک زیر مراجعه کنید
با خوشحالی پاسخگوی شما هستم
رژیم گروهی بر مبنای ذهن آگاهی (پل مکنا)
اگر فکر میکنید دوستانتون هم به این رژیم نیاز دارن لطفا اونها رو هم دعوت کنید
صبح ناشتا بهیج عنوان نباید هندوانه خورد چون معده دچار مشکل میشه.
سلام خانوما- من از فردا اینو شروغ میکنم - یه روز درمیون هم گرازش میدم بهتون
سلام
اینجور که خوندم هیچ کس کامل این رژیمو نگرفته..
ولی من از چاقی خسته شدم و بیست روزه دیگه عروسی در پیش داریم و میخوام وزنمو سریع پایین بیارم و بعد با کالری شماری وزنموثابت نگهدارم
من از فردا این رژیمو پنج روز میگیرم...
هرروز کاهشم رو اعلام میکنم
به امید موفقیت
من دیروز صبح ۶۵/۵۰۰ بودم
امروز صبح ۶۵
نیم کیلو روز اول کم کردم