رژیم 1000 کالری بدون گرسنگی

[shima69]

سلام به همه دوستای گلم الان که این تایپیک رو میزارم 2 روز مونده به سال جدید.برای اینکه تو عید هم مشکل نداشته باشیم این رژیم به نظرم خیلی خوبه دیگه تو مهمونیا مشکل نداریم.مجموع کالریش 1000 تاست.امیدوارم جواب خوبی بده و شرمنده شما نشم.:cheerleader3:سالی پر از نعمت و رحمت و آرامش و عشق و محبت داشته باشین.:cheerleader3:

صبحانه : 1 کف دست نان + 1 قاشق چایخوری پنیر + 1 عدد گوجه فرنگی + چای + 1 حبه قند

میان وعده : 1 عدد میوه متوسط

نهار : 5 قاشق غذاخوری برنج + 1 تکه کوچک مرغ یا گوشت یا ماهی کباب شده + 1 لیوان ماست کم چرب یا دوغ + 1 کاسه سالاد

میان وعده : 1 فنجان قهوه تلخ یا چای + 1 عدد میوه متوسط یا 3 عدد خرما

شام : 5 قاشق غذاخوری برنج + 1 تکه کوچک مرغ یا گوشت یا ماهی کباب شده + 1 لیوان ماست کم چرب یا دوغ + 2 کاسه سالاد

پیش از خواب : 1 عدد میوه یا چای + 3 عدد خرما

[yasaman75]

شیما جون من هستم فقط من تو این رژیم برنج نمیخورم چون الان 3 ماه میشه که برنج نخوردم ومطمین هستم که اگه بخورم وزنم اضافه میشه ولی بقیه ی مواردش و رعایت میکنم.

[mrym]

به نظر رژیم خوب و متعادلی میاد، ولی فکر میکنم کالری بیشتری داشته باشه شاید ۱۳۰۰ بشه حدودا

[فاطمه47]

ممنون شیما جون دستتون درد نکنه!!

[shima69]

به نظر رژیم خوب و متعادلی میاد، ولی فکر میکنم کالری بیشتری داشته باشه شاید ۱۳۰۰ بشه حدودا

بستگی به واحد داره.اما اگه استاندارد واحد ها رو در نظر بگیری 1000کالری میشه

[حوراء]

ممنون شیما جان.خ رژیم عالی ای به نظر میاد.به خصوص برای ایام عید و مهمانی ها!!منم هستم.

[نرگس مامان]

سلام خوبین خوب 1300 تا هم بشه در طول روز خوبه خیلی با هم فرقی ندارن منم از امروز یعنی همین الان میگیرم جون صبحانه خوردم امیدوارم وزنم بیاد پایین و این ولع زیاد برای خوردن در من کم شه

[mrym]

سلام خوبین خوب 1300 تا هم بشه در طول روز خوبه خیلی با هم فرقی ندارن منم از امروز یعنی همین الان میگیرم جون صبحانه خوردم امیدوارم وزنم بیاد پایین و این ولع زیاد برای خوردن در من کم شه

خیلی کار خوبی میکنی نرگس جون، اتفاقا فکر میکنم اینجور رژیم های متعادل برای شروع کاهش وزن خیلی خوبه و آدم به مرور که وزنش کم میشه میتونه رژیم رو سخت تر کنه. من خودم اوایل کاهش وزن با رژیم ۱۵۰۰ کالری ۳ کیلو در یک ماه کم کردم، اما متاسفانه الان دیگه جواب نمیده
فکر میکنم شما هم اگر یک ماه همین رژیم رو بگیری، حتما ۴ کیلو میای پایین. موفق باشی

[مامان گلی]

سلام دوستان.من خیلی تازه واردم توی این سایت.ولی با یه تصمیم قاطع اومدم که شروع کنم به رسیدگی به خودمو اندامم.چو توی بارداری خیلی چاق شدم و همین باعث عود دیسک کمرم شد.تنها راه کم شدن مشکل دیسکم کم کردن وزنم هست.ایشالا توی هدف اولم بتونم با این رژیم به وزن قبل از بارداریم برسم و بعدشم کم کم به وزن ایده آل مانکنی:D
البته من فقط میتونم آب درمانی رو به عنوان ورزش انجام بدم که کالری چندانی نمیسوزونه و هفته ای ۲روز بیشتر نیست .شیما
جون ممنون از رژیمت.فکر میکنم شرایط قد و وزن ما شبیه همه ببرا همین خوب میتونیم با هم رقابت کنیم.بیا از پیشرفتت اینجا بگو که منم امیدوار شم:balloony:

[shima69]

سلام دوستان.من خیلی تازه واردم توی این سایت.ولی با یه تصمیم قاطع اومدم که شروع کنم به رسیدگی به خودمو اندامم.چو توی بارداری خیلی چاق شدم و همین باعث عود دیسک کمرم شد.تنها راه کم شدن مشکل دیسکم کم کردن وزنم هست.ایشالا توی هدف اولم بتونم با این رژیم به وزن قبل از بارداریم برسم و بعدشم کم کم به وزن ایده آل مانکنی:D
البته من فقط میتونم آب درمانی رو به عنوان ورزش انجام بدم که کالری چندانی نمیسوزونه و هفته ای ۲روز بیشتر نیست .شیما
جون ممنون از رژیمت.فکر میکنم شرایط قد و وزن ما شبیه همه ببرا همین خوب میتونیم با هم رقابت کنیم.بیا از پیشرفتت اینجا بگو که منم امیدوار شم:balloony:

سلام عزیزم خیلی خیلی خوش اومدی.بله مثل اینکه شرایطمون شبیه همه.عزیزم باهات موافقم.اما اینجا نمیشه گزارش اد اسپم محسوب میشه میتونی بیای تو دفترچم یا بیا تو مسابقه نارنجیا که هر هفته داریم هم گزارش میدی هم اگه سوال داشتی من و دستیارم در خدمتت هستیم.:84: